De mange ansigter af arbejdsrelateret udmattelse

22 december, 2019
Du kan blandt andet klassificere de forskellige ansigter ved arbejdsrelateret udmattelse baseret på deres intensitet eller konsekvenser.
 

De mange ansigter af arbejdsrelateret udmattelse er manifestationer på udmattelse. De har forskellige årsager og forskellige grader, hvilket vi vil analysere i denne artikel.

Arbejdsrelateret udmattelse findes i forskellige typer. Nogle typer har eftervirkninger, der varer længe efter, du har forladt arbejdspladsen. Det er derfor, det er så vigtigt at vide og forstå, hvordan du identificerer dem. Nogle er uoprettelige. Ofte er problemet, at du er så nedsunket i dit arbejde, at du ikke engang opdager, at der er et problem.

Udmattelse er en midlertidig manglende evne til at udføre et stykke arbejde, efter at have udført selv samme arbejde i en længere tidsperiode. Alle former for udmattelse, inklusiv arbejdsrelateret udmattelse, har fysiske, emotionelle og intellektuelle komponenter.

Arbejdsrelateret udmattelse varierer i intensitet og symptomer, hvilket er årsag til, at det er opdelt i forskellige klassifikationerKlassifikationerne er baseret på hvilket område, der er påvirket, såvel som roden til udmattelsen.

Som resultat heraf, kan du tilgå de mange ansigter af arbejdsrelateret udmattelse fra forskellige synspunkter. Hernæst, vil vi diskutere de vigtigste.

udmattet mand på kontor
 

Arbejdsrelateret udmattelse: årsagsbaseret klassifikation

Udmattelse kan have mange potentielle årsager. Nogle gange, forårsager fysisk arbejde udmattelse. Andre gange, kan mentale opgaver eller høje stressniveauer være udløserne.

  • Fysisk udmattelse. Udmattelse forårsaget af en overdreven indsats fra det psykomotoriske system kaldes for fysisk udmattelse. Det kan stamme fra at løfte for tung vægt, have en vedholdende dårlig kropsholdning, allerede eksisterende skader eller usunde bevægelser.
  • Mental udmattelse. Det er en form for arbejdsrelateret udmattelse, der ofte går ubemærket hen. Intellektuel overbelastning eller overdreven monotoni er, som regel, årsag. Det kan ofte føre til helbredsproblemer.
  • Manuel udmattelse. Det er en form for udmattelse, der udløses af at lave en overdreven mængde af mekaniske opgaver over en lang tidsperiode. Manuel udmattelse involverer kognitiv og sensorisk understimulering.
  • Sensorisk udmattelse. Sensorisk udmattelse er, når en af sanserne er overstimuleret. Folk, der arbejder foran en skærm hele dagen, lider ofte af sensorisk udmattelse.
  • Nervøs udmattelse. Denne form for udmattelse udløses af gentagne, automatiske handlinger.
  • Psykisk udmattelse. Folk med meget ansvar på arbejdet lider ofte af psykisk udmattelse, fordi de ofte er nødt til at tage vigtige beslutninger meget hurtigt. Læger og folk, der styrer lufttrafikken, er gode eksempler på disse typer af jobs.
 
  • Informationsudmattelse. Hvis dit job involverer at håndtere en masse data, kan du opleve informationsudmattelse. Informationen, du tager ind, overvælder din mentale evne til at bearbejde det hele.
  • Emotionel udmattelse. At være sygeplejerske, lærer eller vejleder kan være ekstremt, emotionelt krævende. Denne form for udmattelse kan hurtigt føre til udbrændthed, hvis du ikke praktiserer god selvomsorg.

Varierende intensiteter

Du kan også klassificere de forskellige ansigter ved arbejdsrelateret udmattelse baseret på deres intensitet eller konsekvenser. Denne kategorisering er mere teknisk, og den refererer direkte til effekterne på det fysiske og mentale helbred.

Fra dette synspunkt, er der to, primære former for arbejdsrelateret udmattelse. Den første er fysiologisk udmattelse. Dette er den normale træthed, du føler, efter en længerevarende indsats. For at slippe af med denne form for udmattelse, er du blot nødt til at hvile dig. Den anden form er patologisk udmattelse, som ikke bare går væk ved hvile.

træt kvinde, der støtter sin pande mod væg

Dette er variationerne af den patologiske udmattelses-kategori:

 
  • Akut udmattelse. Denne tilstand af ekstrem udmattelse kommer efter en fysisk, intellektuel eller emotionel indsats, der er større end normalt. Simpel hvile vil ikke hjælpe, som vi har nævnt ovenfor. Det kræver meget mere tid at løse akut udmattelse.
  • Kronisk udmattelse. Det er udmattelse, der bygger sig op over tid. Det kræver dyb og længerevarende hvile. Hvis du ikke behandler kronisk udmattelse, kan det endda føre til død.
  • Mental udmattelse. Det er den mest alvorlige form for udmattelse. Det er kronisk udmattelse med signifikante fysiske og mentale symptomer. Denne form for udmattelse er uoprettelig og det hindrer personen i at fortsætte sit arbejde.

Afslutningsvis, er der mange gentagelser af arbejdsrelateret udmattelse, hvor det er så vigtigt at forstå tegnene og symptomerne. Du føler dig udmattet og træt af en årsag. Du skal ikke ignorere symptomerne! Du er nødt til at forstå, at det ikke gør dig til en bedre ansat, hvis du overbelaster dig selv. Det udsætter kun dit helbred for en risiko.

 

Atalaya, M. (2001). El estrés laboral y su influencia en el trabajo. Industrial data, 4(2), 25-36.