9 vigtige tegn på, at det er tid til at hvile
I livets hvirvelvind lader vi så ofte inerti bære os. Men denne inerti omfatter normalt ikke at lytte til de meddelelser, som vores krop sender os. Og hvis vi skulle sætte disse tegn i orden ud fra deres betydning, så vil tegnene, der siger, at det er tid til at hvile, være meget højt på listen.
“Jeg kan gøre det,” fortæller vi os selv. Vi føler os forpligtede til at fortsætte, ud af kærlighed for personerne omkring os, ud af en følelse af ansvar. Vi gør det for at være bedre mennesker (eller det tror vi). Vi gør det, fordi det er det, vi skal gøre. Hvis alle andre gør det, så er det sikkert det, vi skal gøre.
Men hvis vi ikke stopper vores “maskine”, mens der stadig er tid, vil maskinen før eller senere stoppe af sig selv. At stoppe, før det er for sent, er ikke et tegn på svaghed eller fejhed, men snarere et tegn på intelligens, at du elsker dig selv, dem, der er afhængige af dig, og dem, der betyder noget for dig.
Så hvordan ved vi, hvornår det er tid til at hvile? Hvilke signaler sender vores krop os for at fortælle os, at vi skal stoppe?
Hvad er tegnene på, at det er tid til at hvile?
Når det er tid til at hvile, fortæller vores krop os det normalt. Hvis du ignorerer disse signaler, stoppes problemet ikke. Det vil faktisk gøre det værre. Det er blandt andet tegn på stress, træthed og modløshed, og de skal håndteres.
Hvis du spiller “indtil din krop går i stykker” og du ikke forlader banen i tide, vil du altid tabe kampen på en eller anden måde.
Hvis du ser flere af de følgende tegn, så er det tid til, at du begynder at tænke på at tage en pause. Det er på tide at se dine rutiner, prioriteter og sande behov igennem. Jo mere du ser dig selv i de tegn, vi beskriver nedenfor, jo mere skal du tage en pause.
Træthed som tegn på, at det er tid til at hvile
1 – Du føler dig mere træt end normalt
At være træt på grund af langvarig eller intens fysisk eller mental anstrengelse er normalt. Det, der ikke er normalt, er, at trætheden fortsætter dag efter dag hele dagen lang, fra du står op om morgenen, indtil sengetid.
2 – Du kan ikke komme igennem dagen uden stimulanser
Uanset om det er koffein, alkohol, tobak, sukker eller nogen form for medicin, er det kun en midlertidig løsning på træthed, at bedrage ved hjælp af stimulanser. Faktisk er der i det lange løb en god chance for, at det bliver værre. Og derfor har vi hele tiden brug for flere og flere af de samme stimulanser, for at opnå samme effekt.
3 – Du har svært ved at koncentrere dig
Uanset om det er fra træthed eller en anden faktor, er det et af de tidlige tegn på, at det er tid til at hvile, hvis vi ikke er i stand til at koncentrere os om de opgaver, der står for hånden. Drømme, multitasking eller udskydning kan være tegn på, at vores energireserver er lave.
Vores arbejdsliv
4 – Du arbejder mere og mere
At arbejde længere betyder ikke nødvendigvis, at du får mere lavet. Vi bliver mindre produktive på grund af træthed og får problemer med at fokusere. Og som følge heraf, føler vi på en eller anden måde, at vi skal arbejde flere timer for at kompensere for faldet i ydelsen. Sagen er, at det at gøre mere gør os endnu mere trætte, end vi var i starten.
5 – Du tænker altid på arbejde
Det er sjovt, at selv når du ved, at du lider af træthed og overanstrengelse, og du ved, du har brug for en pause, kan du stadig ikke stoppe med at tænke på arbejde. Selv når du endelig kan hvile dig, føler du dig skyldig! Selvom du ikke behøver at lave noget arbejde, fortsætter du med at gøre det, selvom det bare er at tænke på det.
6 – Du er altid i dårligt humør
Træthed har tendens til at gøre os i dårligt humør. Men når udmattelse har nået sine grænser, og din krop skal hvile, bliver denne irritation kronisk. Hvis du også bliver kynisk, ubehagelig eller uhøflig, så er det et klart tegn på, du skal bremse ned.
Sundhed og hukommelse
7 – Du har problemer med at huske oplysninger
Træthed og stress kan gøre det svært for dig at huske den mest enkle information. For eksempel at glemme ting så enkelt som hvor du lægger nøglerne eller ikke at huske at tilsætte en grundlæggende ingrediens, når du laver mad. Også at blive forvirret over hverdagens ting og altid ændre, hvor du lægger ting. Alt dette betyder, at du sandsynligvis har brug for en pause. Du skal genstarte dit sind.
8 – Dit helbred forværres
Kontinuerlig træthed og stress påvirker immunsystemet. Dit helbred er påvirket, og du bliver mere sårbar overfor forkølelse og influenza. Du kan også opleve vægttab eller øgning, der er relateret til det, og have hyppig hovedpine eller migræne. Din puls øges også, hvilket kan indikere en øget risiko for hjertesygdom.
9 – Du laver flere og flere fejl
Alle laver fejl, og der er ikke noget galt med det. Men når disse fejl bliver lavet for ofte, især hvis de er dumme fejl, så er det tid til at begynde at bekymre sig. Det, der bare var en fjollet fejl i starten, kunne blive noget langt mere seriøst i fremtiden.
Stop for at hvile, men også for at tænke
Når vi taler om at tage en pause, er det normalt, fordi vi skal hvile fysisk og mentalt. Vi skal rydde vores sind og sætte tankerne fri. Slippe vores stress og lade kroppen genoprettes. Men vi skal også stoppe og tænke. Vi skal genoverveje vores situation og analysere, hvad vi gør, og hvad der faktisk sker for os.
Denne hvirvelvind af livet, vi er fanget i, tillader os ikke altid at tænke klart. Det er nemt at lade sig selv blive båret med, og bare acceptere det momentum, vi har skabt for os selv. Men i det lange løb vil der være en pris at betale, hvilket ofte vil være en lang, tvunget pause på grund af sygdom. Er det virkelig det værd?
Stop, hvil og tænk over, hvad du vil gøre, hvorfor du gør det, du gør, og om du er på vej mod det, du vil opnå.