Loven om omvendt indsats: Når det ikke er den bedste løsning at handle

Loven om omvendt indsats hævder, at det ofte er bedre at reducere din energi og indsats. Ved at gøre dette kan du måske nå dine mål.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 11 april, 2023

“Fortsæt! Giv alt, hvad du har! Giv ikke op! Du kan få, hvad du vil have, hvis du prøver hårdt nok”. Hvor mange gange har du ikke hørt disse udtryk? Mange, helt sikkert. Udover at du ikke blot har hørt dem, du læser dem dagligt på de sociale medier. Måske drikker du endda din morgenkaffe i et krus med denne slags budskaber. Men kender du til omvendt indsats?

For at nå nogle mål skal du investere visse ressourcer. De dukker trods alt ikke bare op på dit dørtrin. Det kræver kompetence, engagement, entusiasme og endda nogle få heldige øjeblikke.

I de seneste årtier er befolkningens sociale ubevidsthed i høj grad blevet præget af den velkendte “lov om tiltrækning”. Dette er idéen om, at man blot skal ønske et bestemt mål, så når man det. Denne model kan imidlertid sammen med idéen om, at du blot skal gøre en indsats for at nå et mål, danne grundlaget for mange af dine skuffelser.

I virkeligheden afhænger opnåelse af en drøm af mange faktorer, og det er ikke alle faktorer, som du har kontrol over. Desuden kan det i visse tilfælde være den mest hensigtsmæssige strategi at lade være med at gøre noget eller at tage et skridt tilbage. Dette er overraskende, men sandt.

Loven om omvendt indsats

Tid er ikke penge, tid er arbejde. Derfor er det meningen, at jo mere du gør, jo flere fordele og mere succes skal du opnå. Du lever jo trods alt i et konkurrencesamfund. Du er nødt til at bevise dit værd ved at gøre dit bedste. Faktisk gør man det i en sådan grad, at man nogle gange får dårlig samvittighed, når man tager en pause.

Faktisk har anstrengelseskulturen, næsten uden at vi er klar over det, forvandlet os alle til frustrerede og ulykkelige væsener. Dette opleves af dem, der har brugt mange år på at uddanne sig, men som alligevel ikke kan få et job, der svarer til deres kvalifikationer. Selv om de ved, at de er kompetente og gør deres bedste, opnår de ikke anerkendelse.

Derfor bruger mange af os meget tid på at forsøge at komme et sted hen uden held. Vi er en træt og ofte desillusioneret befolkning. Så måske skulle vi overveje den model, som den britiske filosof Alan Watts har foreslået. Det er loven om omvendt indsats. Den antyder, at jo mere man er besat af at opnå noget, jo mere fjerner man sig fra det.

Omvendt indsats: Jo mere du prøver noget, jo længere væk kommer målet

Det er ironisk, at vi alle er blevet undervist i den ekstraordinære værdi af anstrengelser, men ikke i værdien af at anvende en mere fredfyldt og rolig holdning ved lejligheder.

Watts’ teori om omvendt indsats siger imidlertid, at selv om det på visse tidspunkter er nødvendigt at give det maksimale af sig selv, er det på andre tidspunkter bedre at tage afstand eller lade være med at handle, hvis man ønsker, at noget skal ske.

At sætte farten ned og se på tingene på en mere eftertænksom måde og uden at skulle investere stor energi kan også give resultater. Den paradoksale kunst at gøre ingenting former nemlig den ubesværede handling, der er i stand til at bringe dig tættere på et mål.

Det skyldes, at der er tidspunkter, hvor man giver så meget af sig selv til et bestemt formål, at man ender med at udvande sig selv, miste sin egen essens og endda påvirke sit helbred negativt.

Det er noget, man ofte ser i dagens verden. For eksempel kan en medarbejder arbejde ti timer om dagen for at blive forfremmet. Men i stedet for at nå sit mål ender han eller hun med at lide af en angstlidelse eller depression. Det skyldes, at der er tidspunkter, hvor det at lægge alle vores mentale og følelsesmæssige investeringer i bestemte mål bringer os længere væk fra dem.

Bevæg dig ikke, så kommer sommerfuglen til dig

Viktor Frankl sagde, at lykke er som en sommerfugl. Jo mere du jager den, jo mere flyver den væk. Men hvis du vender din opmærksomhed mod andre ting, kommer den og sætter sig let på din skulder. Ifølge denne berømte østrigske psykiater følger lykken den samme dynamik. Loven om omvendt indsats udspringer også af hans klare og inspirerende vision.

Dette perspektiv minder også om wu wei-mentaliteten, der optræder i Lao Tzu’s Tao Te Ching. Ifølge denne filosofi er det tilrådeligt at lære, at kraft ikke altid giver de forventede resultater. Ikke at handle eller reagere ubesværet på livets begivenheder giver ofte bedre resultater.

Forskning offentliggjort i Asian Journal of Sport and Exercise Psychology hævder, at en atlet kan opnå toppræstationer, når han eller hun beroliger sit sind, frigør det fra enhver form for pres og lader kroppen handle af sig selv. Når man giver slip på sig selv, giver man ofte sit bedste.

Hvornår skal man anvende denne tilgang?

Loven om omvendt indsats, eller at opgive at investere kræfter til fordel for et mål, er ikke en passende ressource under alle omstændigheder. Ideelt set vil du vide, i hvilke sammenhænge du skal udvikle denne mere reflekterende og klare vision og erkende, hvornår det er bedre ikke at handle og tage et skridt tilbage.

Du skal dog forstå, at det at trække sig tilbage eller ikke samle dine ressourcer ikke betyder, at du har givet op, eller at du er inkompetent. Du skal glemme den form for fordomme, der får dig til at tro, at du viser dit værd ved at dedikere dig selv med hjerte og sjæl til at nå et bestemt mål.

Tværtimod udspringer din værdi også af din egen intelligens og af at erkende, hvilke dimensioner der er værd at investere din energi i, og hvilke der ikke er det.