Kredsløbet af at tilfredsstille behov

· januar 21, 2018

Behov er som små alarmer, der forekommer i mig, så jeg kan tilfredsstille dem. Når jeg har formået at tilfredsstille behov, føler jeg mig fuldstændig, opfyldt og rolig. Og så kan jeg gå videre og løse andre behov, som de dukker op. For vores mentale, fysiske og følelsesmæssige helbred er det vigtigt for os at lytte til disse behov for at identificere og kanalisere dem. Hvis vi ikke gør det, forekommer der i de fleste tilfælde fysiske lidelser og psykiske problemer.

Der er mange typer behov: fysiologiske, eksistentielle, følelsesmæssige … Alle henviser til noget vigtigt for os. De er vores alarmer af ægthed, så at sige. Behovene er tæt knyttet til vores sande essens, og det er grunden til, at vi skal kunne identificere dem for at tilfredsstille dem.

Men da vi som mennesker er lidt komplicerede nogle gange, vil vi sørge for at afskære visse dele af cyklussen for at tilfredsstille behov. Vi vil også foregive at være døve overfor disse alarmer, eller vi vil færdiggøre det halvvejs, fordi vi ikke ved, hvordan vi adskiller os fra det objekt, som hjælper os med at tilfredsstille det …

Modståelse hindrer os ofte i at tilfredsstille behov

Der er mange måder ikke at fuldføre denne cyklus på. De har alle at gøre med modstand og frygt, som stopper os fra at gøre, hvad vi virkelig skal gøre. Vi kan ikke benægte vores natur, og vi kan heller ikke ignorere, at der nogle gange er behov, vi ønsker at opfylde, men sociale konventioner eller etiske normer vil bremse vores forsøg.

Kvinde alene foran hav vil tilfredsstille behov for at være alene

Det er så komplekse, vi er som mennesker. Der er et intenst og primitivt “dyreinstinkt” i os, som vi ikke kan benægte. Og der er etik og moral, der ligger til grund for en stor del af vores kultur, som vi heller ikke kan ignorere. Vi må klare os selv i den balance uden at narre os selv. At vide, hvornår vi sænker farten af en eller anden grund.

Kompliceret? Det er en interessant måde at lytte til os selv med fuldstændig ærlighed. Og også at se, hvordan vores beslutninger påvirkes af mange forskellige årsager. Årsager der, som tidligere nævnt, kunne gå fra rent dyrestinkt til et kulturelt motiv.

Cyklusen af ​​tilfredsstillelsen af ​​behov består af 7 kontinuerlige faser:

1. Sensation

Denne første fase er opfattelsen af ​​en ubalance. Således skal vores organer genskabe den balance for at kunne tilfredsstille behov. Et eksempel på dette kan være, når vores maver rumler af sult eller simpelthen når vi føler en underlig fornemmelse, der advarer os, så vi holder øje med det.

2. Bevidsthed

Når vi bliver opmærksomme på den følelse, identificerer vi vores behov. Efter det foregående eksempel bliver jeg opmærksom på de lyde, som min mave laver, og derfor ved jeg, at jeg er sulten. Åh, javel! Min mave lavede lyde, fordi jeg er sulten. Eller med et andet eksempel indser vi, at vi føler os alene, og vi har brug for kontakt med en af ​​vores kære…

Kvinde sidder i sofa

3. Opkvikkelse

Når jeg har identificeret og er opmærksom på mit behov, kan jeg gå videre til næste trin. Jeg kan begynde at bevæge mig. Min krop er fyldt med den energi, der får mig til at bevæge mig for at gøre noget vigtigt for mig selv. Åh, jeg er så sulten! Så kan jeg gå i køkkenet. Eller hvis vi i det andet eksempel blev opmærksomme på vores behov for kontakt med andre mennesker, kan vi nu finde ud af, hvilke mennesker vi vil kontakte,. Energi skal hjælpe os med at tage det næste skridt.

4. Handling

I dette stadie, når vi er aktiveret til at udføre handlingen, er vi klar til at udføre den. Vi er opmærksomme på, hvad vi har brug for, og vi skal afhjælpe det. Vi bestemmer os og ringer til vores ven, da det er den person, vi vil kontakte.

5. Kontakt

Med kontakten kan vi endelig opfylde vores behov. Hvis vi var sultne, og vi gik i køkkenet for at spise den eneste ting, der vil stille vores sult, er det nu, hvor vi endelig kan spise det. Nu er også det øjeblik, hvor vi kan tale med vores ven og have den samtale, vi havde brug for. Vi er opmærksomme på, at denne kontakt lettede vores ensomhed et øjeblik.

6. Realisering

I denne fase nyder vi den kontakt, vi har opnået. Her nyder vi smagen af ​​den oplevelse, vi lige har fået, der kunne tilfredsstille behov. Jeg har endelig opnået, hvad min krop bedte mig om, og jeg føler mig tilfreds med det. Det er et øjeblik af glæde. Et øjeblik med glæde for at have opnået det, jeg længtes efter. Det føles så godt at tale med dig, min ven!

7. Tilbagetrækning

Efter denne vidunderlige oplevelse, som har været så nærende for mig, trækker jeg mig tilbage. Jeg skal hvile efter den kontakt. Jeg siger farvel til min ven. Derefter siger jeg farvel til den situation, der har givet mig så meget glæde og fred. Men nogle gange er det kompliceret at adskille sig fra det, der har fået os til at føle os opfyldt. At adskille sig fra den person, der har fyldt vores hulrum…

Kvinde går barfodet på vej for at tilfredsstille behov

Som du kan se, kan jeg i hvert enkelt af disse 7 trin få problemer, og samtidig kan jeg bryde hele cyklussen uden at afslutte den. Hvorfor skulle jeg gøre det her? På grund af frygt, forventning om katastrofer, at have dybt rodfæstede overbevisninger om “hvordan ting skal gøres”, etiske eller kulturelle spørgsmål, blandt andre grunde.

Det vigtigste er at være opmærksom på de behov, vi alle har, og som i mange tilfælde har at gøre med kærlighed (det afgørende behov for at etablere et forhold til et andet menneske, hvor vi giver og modtager ømhed…), sikkerhed (manglende sikkerhed skaber fornemmelser som frygt, angst og utilpashed i os, som skal høres) og med frihed (manglende frihed får os til at føle os vrede, får os til at føle, at vi er bundet fast…).

På grund af alt dette, som du sikkert kan forstå, er det ikke en simpel handling at tilfredsstille behov. Det handler om at beskytte os selv. Især når vi taler om mangel på kærlighed, sikkerhed og frihed. Så lad os ikke lade, som om vi er døve, når vi står over for en af ​​disse fornemmelser! På den måde kan vi starte kredsløbet og udføre den i sin helhed.