Konstruktiv smerte: den lærer og forbinder mennesker

april 7, 2018

Der er to slags smerter. Der er en, som kan få dig til at vende dig indad, forårsager traume og holder dine sår åbne. Men konstruktiv smerte er den, der lærer dig og giver dig utrolig styrke og evnen til at forbinde dig bedre med mennesker, og især være mere følsom overfor andres lidelser.

Dante sagde, at en person, der kender smerte, ved alt. Men betyder det, at vi bliver tvunget til at lide, hvis vi virkelig vil forstå livet? Ikke rigtig.

“I betragtning af valget mellem oplevelsen af ​​smerte og ingenting, ville jeg vælge smerte.”
-William Faulkner-

Den første ting at huske på er, at smerte kommer fra din hjerne. Efter at have fået visse signaler fra dit miljø, krop og sanser, fortolker din hjerne dem og beslutter straks, om den skal producere en følelse af smerte. Det er som, om en panikknap trykkes på, når du føler nogen eller noget, der truer dit fysiske eller følelsesmæssige velvære.

Men her kommer den mest interessante del: hvert smertesignal, du føler og opfatter, har et formål. Vi kalder det konstruktiv smerte af en grund. Det er et advarselsskilt, så du bør ikke ignorere det. Når du putter din hånd ind i ild, vil din hjerne sende dig et signal om intens smerte. Men når du tager den ud, vil din hjerne straks sende en række kemikalier for at lindre følelsen af ​​smerte.

Faktisk sker der næsten det samme på det følelsesmæssige niveau. Når du gennemgår et traume, vil din hjerne næsten fortolke det som en forbrænding. Smerte kræver en reaktion. At handle, at trække vores hånd ud af ilden. Og den lektion, vi lærer af det – det er en, vi aldrig glemmer.

Mand med ild i arm rører kvindes ansigt

Konstruktiv smerte og lykke

Det var Aldous Huxley, som viste os, hvordan det, at leve i en tilstand af uendelig fornøjelse, kan føre til virkelig dystopiske samfund. Du kan se det selv i hans roman, “Brave New World.” Selvom ideen om endeløs fornøjelse virker fantastisk, er virkeligheden normalt meget anderledes. I en vis forstand kunne vi næsten sige, at mennesker har brug for lidt smerte som en kontrast til glæde.

For eksempel er der ikke mange ting så trøstende som at komme hjem efter en kold vinterdag og drikke varm kakao. Og atleter føler også eufori efter intens fysisk anstrengelse. Under denne anstrengelse finder endorfiner og andre endogene opiater sammen, for at lindre smerten ved den fysiske indsats.

Så hvis vi siger, at smerte faktisk kan øge din følelse af glæde og lykke, er det ikke en modsigelse. Der er mange undersøgelser om emnet, som dette i “Personality and Social Psychology Review.” De forklarer, hvordan lidelse, kortvarigt og korrekt bearbejdet, giver os fornøjelse og holder os forbundet med verden omkring os.

Kvinde med lysende sommerfugle på ryg oplever konstruktiv smerte

Tænk for eksempel på tider i dit liv, hvor du har været stærk. Tider, hvor du ikke havde nogen anden mulighed end at være modig. Det kunne have været en sygdom, et tab eller måske den værste skuffelse i dit liv.

At overvinde den hårde del af den interne, lejlighedsvis hjerteskærende rejse styrker dine psykologiske muskler. Takket være din indre styrke, føler du dig nu friere og bedre rustet til at skabe og nyde din egen lykke.

Konstruktiv smerte: at administrere det og afslutte det

I begyndelsen talte vi om, hvordan følelsesmæssig lidelse fortolkes af vores hjerne som en ægte forbrænding. Det er dog ikke vores egen ide, eller bare en metafor. Faktisk blev det bevist i en undersøgelse offentliggjort i “Proceedings of the National Academy of Sciences.” 

“Hvis en person ønskede for en anden person ikke at kende smerte, ville de samtidig forhindre personens kendskab til fornøjelse og reducere den samme person til ingenting.”
-Michel de Montaigne-

Neurovidenskab fortæller os, at når nogen siger noget som “smerten er i dit hoved”, tager de ikke fejl. Det er rigtigt, fordi der er en meget kompleks struktur, den forreste cingulære cortex, der ikke skelner mellem fysisk og psykisk smerte. Det er alt sammen det samme for denne del af din hjerne. Og derfor kan følelsesmæssig smerte være så ødelæggende.

Men hvis lidelse er i vores hoveder og styres af vores hjerner, kan vi så “slukke det?” Det første, som de fleste mennesker tænker på, er piller. Tja, husk, at hverken smertestillende eller antidepressiv medicin er svaret. Alt, de gør, er at mindske smerten i det singulære cortex, men de vil aldrig løse det underliggende følelsesmæssige problem.

Glem ikke, at smerte er et skrig om opmærksomhed. Det er ligesom et fyr på kysten, der advarer dig om, at der er et rev foran dig, så du ikke støder ind i det. Hvis du beslutter dig for at gemme dig i båden som en blind passager, vil du ikke løse problemet. Revet vil stadig være der.

Så den eneste mulighed er at ændre retning, hæve dine sejl og tage roret i dit liv. Så kan du lede efter mere rolige hav, mere gunstige strømme og mere håbefuld vind.