Kognitiv immobilitet: At være mentalt fanget i fortiden

Kognitiv immobilitet forekommer ofte hos dem, der er tvunget til at migrere. Når de forlader deres hjemland af arbejdsmæssige årsager eller på grund af truende begivenheder, kan de ofte ikke holde op med at tænke på deres hjem og deres land.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 13 april, 2023

Kognitiv immobilitet er en mental fælde. Det er en virkelig stressende mekanisme, der får folk til gentagne gange at genskabe øjeblikke fra deres fortid. Mere specifikt et bestemt sted, et følelsesmæssigt betydningsfuldt scenarie, der som regel er selve hjemmet. Dette psykologiske fænomen er ekstremt almindeligt blandt dem, der af en eller anden grund er tvunget til at forlade deres oprindelsesland.

Selv om det er sandt, at migrationsprocesser er almindelige i vores verden, skal det bemærkes, at de i de seneste år er blevet intensiveret. Tænk blot på alle de unge mennesker, der er nødt til at flytte til andre byer og lande for at få det job, de har uddannet sig til. Eller de flygtninge, der krydser havet i jagten på et bedre liv.

Migration er ikke nogen let oplevelse for nogen. I mange tilfælde betyder det, at man må forlade alt det, der er velkendt, sikkert og trygt, for at flytte til et andet område, en anden livsstil, et andet sprog og en anden kultur. Selv om himlen forbliver den samme for os alle sammen, forbliver migrantens hjerne faktisk usynligt forbundet med det hjem, som de forlod.

Længslen efter deres hjemland betyder ofte, at de aldrig betragter det hus, som de bor i i det nye land, som deres eget.

Nogle gange bliver vi blokeret og mentalt immobiliseret, når vi savner vores oprindelseslande.

Kognitiv immobilitet

Kognitiv immobilitet er et nyt begreb. Magasinet Culture & Psychology offentliggjorde i juni 2022 en artikel skrevet af Ezenwa E Olumba, som analyserede sine egne erfaringer. Han er fra Igbo-landet i Afrika og længtes efter sit hjemland, da han boede tusindvis af kilometer væk i Storbritannien og Tyskland.

I artiklen nævnte han, at de følelsesmæssige oplevelser, han gennemgik, var identiske med dem, som tusindvis af mennesker, der var blevet tvunget til at migrere, havde. Som de syriske studerende, der, selv om de boede i Tyrkiet, hævdede stadig at være mentalt og åndeligt i deres oprindelige hjem, i et Syrien, der var ramt af krig og hungersnød.

Mange af dem, der på grund af studier, arbejde eller andre årsager er blevet tvunget til at forlade deres by eller hjemland, vil uden tvivl opleve, at de er i tråd med denne psykologiske proces. Kognitiv immobilitet er en fælde i sindet, som konstant placerer dem på steder fra deres fortid. Den forhindrer dem i at skabe en positiv forbindelse til nuet.

Kognitiv immobilitet handler om mere end nostalgi

Nostalgi adskiller sig fra kognitiv immobilitet på én måde. Den blokerer os ikke, fanger os ikke og kaprer ikke vores opmærksomhed. Faktisk føler mange af os nostalgiske følelser, når vi husker øjeblikke fra fortiden. Vi ser tilbage og oplever følelser, der svinger mellem lykke og melankoli.

Men de, der lider af kognitiv immobilitet, vender tilbage til deres fortid som trøst og forbliver knyttet til disse mentale billeder. Deres opmærksomhed og tanker er forankret i deres oprindelsesland eller et sted, der er betydningsfuldt for dem. I mellemtiden forsvinder nutiden. Det er en proces, der ofte er ubevidst og automatisk.

De kan f.eks. være i gang med at arbejde, og pludselig flygter tankerne til fortiden. Det gør det meget vanskeligt for dem at få en anstændig livskvalitet.

Deres sind er fanget i minder, der trøster og giver dem tilflugt

Minderne er ikke nøjagtige. Det er ikke som et polaroidkamera, der perfekt fanger det nuværende øjeblik og gemmer det i et album i hjernen. I virkeligheden er hukommelsen kreativ. Den rekonstruerer data og gør brug af fantasien. Et andet fænomen, der optræder ved kognitiv immobilitet, er at se fortiden som langt bedre, end den i virkeligheden var.

Ofte vil en person, der oplever kognitiv immobilitet, midt i sin daglige rutine i sit nye land opleve, at tankerne flygter og genskaber en episode fra fortiden. Desuden anvender de et endnu lysere filter på den. De ændrer begivenhederne for at gøre erindringen mere afladende, smuk og indbydende. I virkeligheden skaber de et fiktivt eventyrland, hvor de forbliver fanget og afskåret fra nutiden.

For at frigøre deres sind fra de konstante minder om deres oprindelsesland må migranterne gøre en indsats for at forbinde sig med nutiden og sætte sig mål for fremtiden.

Håndtering af et sind, der er fanget i fortiden på grund af kognitiv immobilitet

Når et sind er indlejret i fortiden, i det, der var før, eller i et fysisk rum, der er langt væk, lider det og reducerer sin funktionalitet. Ingen kan give sit bedste under disse forhold. Arbejde, studier og endda det sociale liv vil blive påvirket. Faktisk vil de, der lider af kognitiv immobilitet, få problemer med at integrere sig og vil ikke være i stand til at skabe sig en lykkelig fremtid.

Hvad kan man så gøre under disse omstændigheder? Her er nogle råd, hvis du skulle befinde dig i en sådan situation.

Håndter den stress, der er forbundet med forandringer

Når man forlader det velkendte og trygge, er det almindeligt at opleve angst, frygt og usikkerhed. Det skyldes, at dit sind søger tilflugt i dine minder, som er forankret i fortiden.

I denne situation skal du anvende passende strategier til at håndtere stress i forbindelse med hver eneste daglige vanskelighed. F.eks. problemer med sproget, kulturchok osv.

Find støttegrupper fra dit oprindelsessted

Det er altid nyttigt at have en gruppe venner af samme nationalitet, som forstår, hvad du går igennem. Det er en måde at holde kontakten med dine rødder på og styrke dit behov for at høre til, som vi som mennesker alle deler. Du bør aldrig give slip på, hvem du er, og hvor du kommer fra. Derfor er det virkelig katartisk at have venner eller familie til at støtte dig i det daglige.

Mød nye mennesker og sæt dig selv fremtidige mål

En rigtig god måde at integrere sig på er at møde nye mennesker. Derfor er det et positivt og nødvendigt skridt at tage kontakt med folk fra dit nye sted, hvor du arbejder eller studerer, og at planlægge din fremtid.

Dit indespærrede sind har brug for at flytte sin opmærksomhed fra det indre til det ydre. For at gøre dette er der intet bedre end at lede efter nye motivationsfaktorer, mål og væsentlige betydninger.

Den fortrydelse, du føler over at have forladt dit hjem, vil aldrig helt forsvinde. Men du vil til sidst lære at leve med den.