I hvor høj grad kan vi ændre vores personlighed?

· oktober 11, 2018

Hvor tit har vi ikke hørt nogle forklare, at de ikke kan ændre sig, fordi “de jo bare er sådan”? Hvor mange gange har du følt, at du ikke kan gøre det anderledes, fordi du har visse tilbøjeligheder? I begge disse tilfælde taler vi om personligheden: Det som gør, at vi er den, vi er, og som gør os helt unikke. Men i hvor høj grad kan vi ændre vores personlighed?

Personlighed er ikke noget, som er fuldstændig bestemt af vores gener, så af den grund er der mulighed for, at vi kan gå ind og ændre noget. Lad os lige først lave et lille eksperiment og se tilbage på vores fortid. Så vil du opdage, at du har beholdt sider af din personlighed, men ikke dem alle. Måske er du nu mere venlig eller mere direkte, mere ordentlig eller mere kaotisk, mere melankolsk eller mere opfindsom, osv.

Dette er sådan et vigtigt koncept i psykologi. I denne artikel vil vil tale om, hvad personligheden er, og om vi bevidst kan ændre vores personlighed.

Hvad er personlighed?

Der findes adskillige definitioner på personlighed, for mange i virkeligheden. Men de fleste er enige om, at personligheden er en psykologisk struktur, som refererer til gruppen af anlæg (psykiske karakteristika), som et individ har, og som afgør deres måder at være på, tanker og følelser.

Indenfor alle karaktertræk, som findes, kan vi dele dem op i to typer: Temperament og egenskaber. Temperament er de adfærdsmæssige tendenser, som kan have den største medfødte ballast genetisk og biologisk (vi er født med disse karaktertræk). Egenskaberne er resultatet af interaktionen mellem personen og omgivelserne.

nærbillede af en fregnet kvinde

Kort fortalt så rummer gruppen af temperament nogle træk, som er basale og universelle såsom: Nysgerrighed, undgå smerte, modtage ros/belønning og udholdenhed. På den anden side har vi gruppen med egenskaber, hvor vi finder selvstændighed (tro og evne til at styre sin adfærd mod et mål, som er værdifuldt for os,) samarbejde, søgen efter mening (smag for det æstetiske og det åndelige.)

Alle disse træk, både temperamentet og egenskaberne, skaber vores personlighed og gør, at vi skiller os ud fra hinanden. Med andre ord så har alle mennesker disse træk, og vi adskiller os fra hinanden, efter hvor meget vi udviser og benytter os af disse træk i forhold til hinanden. I psykologi taler man teknisk ikke om, at en person ikke er impulsiv eller at de er udholdende. Vi taler mere om, at vedkommende har en lav impulsivitet eller høj udholdenhed, fordi disse træk vurderes efter en skala.

“Vi har alle både lys og mørke i os. Det, som betyder noget, er den del, vi vælger at agere efter. Det er den, vi i virkeligheden er.”

-J. K. Rowling-

Kan vi ændre vores personlighed?

Hertil er svaret et meget klart: Ja, vi kan ændre vores personlighed. Vi kan også styre retningen og i hvor høj grad, vi gerne vil ændre den. Selvom en del af vores personlighed er medfødt, så er det ikke en fast del af vores gener, som det er tilfældet med nogle syndromer (for eksempel Turner og Downs syndrom.) Vores personlighed er som et filter, igennem hvilken vi forstår verden. Verden er en omskiftelig størrelse, så det er et system, som har evnen til at ændre sig.

Årsager til, at det kan være svært at ændre vores personlighed

Karaktertræk er lette at ændre. De har meget lidt genetisk indflydelse og vi udvikler dem ved at interagere med omgivelserne. Hvis vi gerne vil ændre på temperament, såsom impulsivitet, kan man ændre det gennem terapi, hvor man normalt er mere modtagelige overfor ændringer. Men med udholdenhed og dedikation kan vi i mange tilfælde opnå positive resultater.

Selv ældre mennesker kan ændre deres personlighed. Der sker ofte det med ældre mennesker, at de er mere mere resistente mod forandringer, jo ældre de er. Det vil medføre ændringer i deres måde at være på, den måde vi identificerer og genkender os selv. Det er blevet til gennem en lang tilberedelse over mange år.

Af den grund vil mange personer undgå at ændre nogle træk i deres personlighed, og de benytter undskyldninger som alder eller siger, “jeg er sådan, og jeg har altid været sådan hele mit liv.” Men det er bare undskyldninger! Det er muligt at ændre vores personlighed uanset alder, og det er kun en selv, som begrænser disse forandringer.

Hvordan kan vi ændre os?

For at kunne observere ændringer i personligheden, er det nødvendigt at arbejde dybt og konstant med psykologiske redskaber. For det første er det vigtigt, at personen selv ønsker at ændre sig. For det andet skal der ske små daglige forandringer på kort sigt.

Forandringer, som er vedvarende og positive, er dem, som er blevet skabt over år. Hvis du har planer om at ændre din personlighed natten over, fordi din måde at være på giver dig problemer, må jeg skuffe dig med, at din mission allerede er gået galt, alene på grund af måden, du vil ændre det på. Du vil komme til at “snuble.” Men hvis du er i stand til at forandre dig på så kort tid (mirakler er set før), så vil du sikkert hurtigt opleve tilbagefald til den måde, du var på tidligere.

kvinde grubler over livet

Husk: Du skal bruge tid for, at dit psykologiske system kan genopbygges og lære at fungere på den nye måde. Du er nødt til at identificere, hvilke træk du gerne vil ændre og hvilke daglige gøremål, disse træk påvirker. Vi anbefaler, at du laver en liste over alt, som du gerne vil ændre, og begynder med dem, som du mener ikke er så fastlåste, eller som du tænker vil være nemmere for dig at ændre. Normalt hænger den ene sammen med den anden.

“Identitet er en del af et drama for mig. Hvem er jeg, hvorfor er jeg, som jer er, og er jeg bevidst om det?

-Matthew Weiner-

Hvordan kan man måle ændringerne?

For at ændre vores personlighed må vi objektivt evaluere på forandringerne. For at kunne se, hvorvidt du faktisk ændrer noget ved dine træk, så er det godt at have nogle metoder at måle det på. Du vil for eksempel gerne ændre på din impulsivitet, og du skal være klar over det, hvis du er mindre impulsiv. En mulig måde at måle det på er ved at lade dig tælle til 10, inden du fortager dig noget.

Hvis vi har træk, som vi ikke bryder os om eller som skaber problemer, er det en god ide at tale med en psykolog eller en terapeut. Hvis du er i tvivl om noget i denne artikel, bør du gå til en terapeut, som vil kunne se på dine karakteristika, og som kan forklare dig, hvordan du kan forandre din personlighed.