7 kendetegn ved følelsesmæssig modenhed

· september 26, 2018

Følelser kan være komplekse. Følelser blander sig med hinanden, men har også rationelle komponenter såsom længere tid og dybere rødder. Et kendetegn ved følelsesmæssig modenhed kan derfor defineres som et følelsesmæssigt spor, der er et produkt af erfaring og følelsesmæssig intelligens.

Følelsesmæssig modenhed er ikke slutningen, men når et bestemt niveau er nået, bliver det et relativt stabilt personlighedstræk. Dette er, fordi det er et resultat er personlige erfaringer, som ikke påvirkes af skiftende situationer.

Modenhed er evnen til at høste uden undskyldning og ikke at klage, når ting ikke går godt.

-Jim Rohn-

Som med andre psykologiske virkeligheder, er følelsesmæssig modenhed ikke et koncept eller en diskurs, men et resultat af en praksis, som manifesteres i praksis i sig selv. Derfor vises det på forskellige måder, igennem attituder og opførsel. Nogle kendetegn ved følelsesmæssig modenhed er som følger:

1. Selvindsigt, et kendetegn ved følelsesmæssig modenhed

Selvindsigt er evnen til objektivt at identificere vores egne definerende karakteristika. Det betyder også, at vi har udviklet rummeligheden til at observere os selv. Det er evnen til at reflektere over vores egne handlinger og drage konklusioner fra dem.

Selvindsigt lader os også forudse vores handlinger i forskellige situationer; vores tilbøjeligheder og aversioner. Det er evnen til at være ansvarlige for vores handlinger og evnen til at kende vores motivationer.

Kvinde står med billede i hånden

2. Søgen efter stabilitet

Et kendetegn ved følelsesmæssig modenhed er søgen efter stabilitet. Ikke at forveksle med trangen eller behovet for at blive i sin komfortzone eller trangen til at afholde sig fra at flytte sig fremad.

Søgen efter stabilitet har noget at gøre med behovet for at give kontinuitet til vores handlinger og binde dem sammen. Det modsætter sig spredning. Man kan f.eks. være backpacker og være stabil i den type liv. Ustabilitet er, når man gentager en cyklus af nye begyndelser, som ikke afsluttes, men blot tages over af endnu en ny begyndelse.

3. Realisme

Et kendetegn ved følelsesmæssig modenhed er evnen til at tilpasse sig virkeligheden. Det er at tage virkeligheden, som den er og tillægge den så lidt subjektivitet som muligt. Det vil sige altid at se verden, som den er, ikke som vi ønsker eller frygter, at den er.

Realisme leder til følelsesmæssig modenhed og dette forstærker ens realitetsfornemmelse og tilpasning dertil. Det er to forskellige aspekter, der støtter hinanden. At være realistisk betyder ikke, at man stopper med at have drømme eller er desillusioneret. Det handler om at kende forskellen mellem, hvad der sker indeni og udenfor os.

Mand står foran en masse åbne, hvide døre

4. Opmærksom på mange personlige facetter

Evnen til at udforske forskellige dimensioner af vores liv er endnu et kendetegn ved følelsesmæssig modenhed. Krop, sjæl, skabelse, tanker, opfyldelse, lidelse og så videre, udgør vores væsen.

Ofte fokuserer vi kun på vores arbejdsoplevelse, følelsesmæssige aspekter eller familieaspekter. Det er også muligt, at vi kun giver rum til lidelse eller glæde, for at undgå alt andet. Et fuldendt liv omfavner alle de forskellige dimensioner ved vores væsen.

5. At forstå livets op- og nedture

Når man opnår følelsesmæssig modenhed, forstår man, at op- og nedture er en del af livet. Der vil være nederlag og succeser, lige meget hvor stabilt ens liv er, i alle situationer, hvor der kan forekommer glæde og sorg.

Hvad man lærer, vigtigst af alt, er, at dårlige oplevelser ikke betyder, at alt vil være skidt, og at gode oplevelser heller ikke betyder, at alting vil være godt for evigt. Alting er en del af livet og det er det værd at leve uden at flygte eller undvige.

Mand ved hav ved solnedgang

6. Balance mellem følelser, vilje og forpligtelser

Selvindsigt og realisme kan lede til endnu et kendetegn ved følelsesmæssig modenhed: Balance. Med andre ord, kan du gøre som du vil, så længe du står til ansvar for dine handlinger.

Der er en balance mellem formål, specielt for forpligtelser, viljen til at realisere dem, og lysten til at opfylde dem. Derfor er der ikke plads til at opgive det liv, man lever, eller at glemme ens fortid. Sagt simpelt kan du leve, som du vil, så længe du forstår konsekvenserne af dette.

Træ formet som hoved med sommerfugle i form af blade

7. Selvkontrol

Selvkontrol er evnen til at justere forventninger og reaktioner, samt tilpasse dem til konteksten og målsætningen. Det vil sige at sikre sig, at intensiteten af ens følelser og reaktioner ikke bliver en udfordring for en selv.

Selvkontrol er ikke undertrykkelse. Det handler ikke om at “udholde” eller at overse. Idéen er at udtrykke sine følelser, så det skaber forståelse frem for konflikt.

Mennesker kan opnå fuld følelsesmæssig modenhed igennem disse aspekter. Med disse aspekter kan vi arbejde os henimod en balance. Hvis vi kultiverer dette, vil vores liv være mere fuldendte.