Håndter hyppig svimmelhed forårsaget af angst
Undersøgelser har for nylig vist, at man kan opleve svimmelhed forårsaget af angst. Denne svimmelhed er også en af de mest frustrerende symptomer. Du føler det, som om du ikke har kontrol over din krop, som om en svagelighed overmander dig, som om du vil besvime om et øjeblik.
Angst er en af de mest almindelige problemer og samtidig en af de mindst undersøgte. I de seneste år er det blevet en konstant følgesvend for en stor del af befolkningen. Udover al den følelsesmæssige ubehag, det forårsager, kan det også medføre en bekymring over fysiske ting.
Angst kan forårsage svimmelhed, og den kan være så stærk, at du ender med kvalme og opkast. Det kan få din fordøjelse til at stoppe, og det kan endda give dig problemer med vejrtrækning og blodomløbet. Det virkelige problem er, at en masse mennesker ikke tror, at disse ting skyldes angst. De forbinder det normalt med noget andet eller med noget medicinsk. Derfor betyder det, at mange mennesker vælger de forkerte tilgange for at løse det.
“Ingen kraft kan så effektivt fratage hjernen al sin kraft og funktioner som frygt.”
Kendetegn ved svimmelhed forårsaget af angst
Når vi taler om svimmelhed, så mener vi den tilstand, du føler, når alting drejer rundt for dig. Man siger også, at det “svimler for en,” hvormed man ikke kan fokusere, men oplever det mere, som om man sidder i en karrusel. Du får en følelse af, at du står usikkert, uanset hvad du står på, og du føler, at du er ved at falde ud af verden.
Det betyder, at svimmelhed forårsaget af angst også involverer en pludselig følelse af vertigo, den roterende del af det. Det føles også, som om hjernen ikke kan fungere eller du er i en slags uvirkelig udgave af verden. Du føler dig fuldstændig til stede i nuet, men det er som om, det er en slags drømmeland.
Du kan også føle, at dine muskler virker stive. Masser af gange vil dit syn blive slørret, dine tanker vil virke sløve og du vil føle dig virkelig utilpas. I de alvorlige tilfælde kan svimmelhed også få dig til at besvime.
Svimmelhed forårsaget af angst
Husk på, at angst er en mental tilstand, som også har fysiske symptomer. Det er en reaktion, du kan få, hvis du er blevet udsat for noget farligt, eller hvis du føler dig som offer for et angreb. Men desværre, så kan du stadig opleve tingene som om, de var der.
Anfald af angst sker tit i dagens verden, fordi vores samfund presser os med sine krav om, at vi alle skal yde mere, end vi formår.
Du er nødt til at justere på disse betingelser eller regler, som fuldstændig forhindrer dig i at leve op til dem. Du føler dig angrebet af stress, fordi du forsøger at leve op til alle disse krav. Det betyder, at du skal yde en kæmpe indsats, og det er her angsten kommer frem.
I nogle tilfælde er svimmelhed et tegn på, at angsten er til stede og er en aktiv del af dit liv. Det kan dukke op efter en forholdsvis lang periode, hvor du ikke har kunnet klare de stressede situationer. Oftest kommer det pludseligt uden forudgående varsel. Ydermere behøver det ikke nødvendigvis at være relateret til noget af den stress, du oplever.
Opdag og løs problemet
Den hårdeste del af alt dette er det faktum, at svimmelhed også er et symptom på mange andre slags sygdomme og tilstande. Derfor er det så svært at sætte fingeren på angst som kilden til problemet. Så hvordan finder du ud af, om det er angst, der skaber din svimmelhed, eller om det er noget helt andet?
Hvis svimmelhed er skabt af et problem med nerverne, er der noget, du kan gøre for at identificere det. Normalt vil du føle, at dine muskler er anspændte. Dit åndedræt og din hjerterytme vil også øges markant.
Det vil så bevirke, at din krop kommer til at mangle ilt. Hvis denne tilstand kommer til at vare et stykke tid, vil din krop blive svag meget hurtigt. Dine muskler vil miste sin styrke, din hjerne vil sløves, og svimmelheden vil opstå.
Når du bemærker, at musklerne bliver spændte, og ophidselse opstår af ingenting, og du så hurtigt bliver svimmel, så er det typisk angst, der er årsagen. Den bedste måde at undgå dette på eller kunne styre det på, er ved at kontrollere dit åndedræt. En af de bedste måder at gøre det på er ved at udøve åndedræt med mellemgulvet.
Det er også en god ide at kunne styre sine tanker for at undgå svimmelhed forårsaget af angst. Det vil hjælpe dig med at se på de stressfyldte situationer, som om de gjaldt liv eller død. Angst kan kun skabe svimmelhed, hvis det er meget intenst. Hvis det skulle ske for dig, og du gerne vil vide mere, kan du finde mere i vores andre artikler.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Saman, Y., Arshad, Q., Dutia, M., & Rea, P. (2020). Stress and the vestibular system. International review of neurobiology, 152, 221-236.
- Hoffman, S. L., & Junkin, A. S. La Relación entre la Ansiedad y los Mareos.
- Monterroso, J. L. M., de Torres, L. Á. P., & Barroso, M. J. L. (2006). Mareo y su relación con la ansiedad y la depresión en un servicio de urgencias de atención primaria. Atención primaria, 38(4), 200-205.
- Reyes-Ticas, J. A. (2010). Trastornos de ansiedad: Guía práctica para diagnóstico y tratamiento. Biblioteca virtual en salud.
