Hyper-empati syndrom: for meget af en god ting

Bedømt og godkendt af psykolog Sergio De Dios González.

Skrevet af Valeria Sabater

Sidste ændring: 27 december, 2022

Det er, som om folk med hyper-empati syndrom har lange antenner, som fanger alle følelser, der vibrerer omkring dem.

Men de ender med at miste sig selv for andres behov og forgifte sig selv med for meget medfølelse, føler sig skyldige i den smerte, som andre oplever. Det er smertefuldt og udmattende.

Måske er du overrasket over, at dette er et syndrom. Går vi for langt ved at mærke tilsyneladende “normal” adfærd som patologiske?

Svaret er nej, og der er en forklaring på det. Hvis DSM-V betegner hyper-empati som et kendetegn ved personlighedsforstyrrelser, så er der en god grund.

“At opfatte er at lide.”
–Aristoteles–

Enhver adfærd, der gør det sværere at forholde sig til andre mennesker, forårsager lidelse og forhindrer dig i at leve et normalt liv, kræver en diagnose og en form for behandling.

Derfor viser folk med for meget empati eller hyper-empati, der viser et vedvarende mønster af nød og manglende evne til at fungere i deres sociale, personlige og faglige liv, tegn på personlighedsforstyrrelse.

Nu er det vigtigt at præcisere, at der er forskel på at være meget følsom og have hyper-empati syndrom.

For eksempel i den interessante bog, Women Who Love Psychopaths, taler psykiatreren, Sandra L. Brown, om, hvor mange kvinder, der ikke kun forstår deres partners psykopatiske adfærd, de ender endda med at retfærdiggøre det.

Med andre ord, forhindrer deres overdrevne empati dem fuldstændigt fra at se rovdyret foran dem tydeligt. Faktisk bruger de utroligt sofistikerede og kloge måder til at retfærdiggøre deres partners voldelige handlinger på. Dette er tydeligt tegn på, at hyper-empati syndrom er en lidelse, der er værd at tænke på og tale om.

Empati og hyper-empati, den fine linje mellem balance og patologi

Hvis empati er en positiv, nyttig og ønskelig attribut, så tror du måske, at der ikke er noget galt i at have “for meget” af det. Men som alt i livet er overskud aldrig godt, og det er bedst at have en sund balance.

Hyper-empati påvirker din evne til at adskille dig fra andre mennesker. Empati sætter dig selv i andres sko. Men det er vigtigt at angive, at når du gør det, holder du aldrig op med at være dig selv.

Det er også vigtigt at genkende de forskellige typer empati, du kan opleve, som er sunde og kan indgå i patologi.

• Affektiv empati: Dette har at gøre med evnen til at føle de følelser, som en anden oplever, og have medfølelse for dem. Du føler, hvad de føler.
• Kognitiv empati: Dette giver dig mere fuldstændig og præcis viden, om indholdet af den anden persons sind. Du ved og forstår, hvad de føler.
• Overdreven empati eller hyper-empati: Dette indebærer at være både et spejl og en svamp. Ikke alene føler du, hvad den anden person føler, men du lider af det. Det er en fysisk smerte, der forårsager angst og underkaster dig deres behov. Du kan ikke se, hvor du slutter, og de begynder.

Hvordan er det at have hyper-empati syndrom?

Nedenfor beskriver vi egenskaberne hos personer med hyper-empati syndrom for at hjælpe dig med at skelne mellem følelsesmæssig sensitivitet og patologisk overfølsomhed. Derudover vil det vise dig, hvordan DSM-V identificerer denne adfærd.

• For det første oplever de et sammenbrud af deres identitet og sociale færdigheder.
• Det er almindeligt for dem at udvikle andre lidelser med tvang og psykose.
• De har en tendens til at have humørsvingninger, der går fra dyb depression til histrionisk, uhyggelig lykke.
• De er tålmodige og afhængige. De ønsker at løse alles problemer for at styrke det billede, de ønsker at projicere for at være værdifulde og nødvendige. De har brug for konstant interaktion og validerer sig ved at gøre tjenester. Hvis nogen forsøger at sætte grænser for dem, føler de sig såret og afvist.
• De er også ofte overbeskyttende og undergraver andres autonomi.
• Det overskydende empati giver dem alvorlige problemer med at være produktive på arbejdspladsen. De føler, at ingen forstår deres altruisme, deres behov for at støtte og hjælpe andre.
• Sidst men ikke mindst ser du ofte dem, der går fra overdreven empati til vrede. De har lidt så meget skuffelse, at de ender med at isolere sig, nedsænket i vrede og fortvivlelse.

Hvad kan du gøre, hvis du har for meget empati?

På dette tidspunkt, undrer de fleste af jer sandsynligvis over, hvorfor nogen lider så meget ved at tage andres følelser på sig. Der har været mange fremskridt i emnet i de seneste år. Faktisk opdager forskerne det genetiske og neurokemiske grundlag for hyper-empati.

Forskere lærer meget fra såkaldte empati spektrum lidelser, såsom Asperger syndrom, hyper-empati syndrom og borderline personlighedsforstyrrelse. Det er et interessant emne, som vil give betydelige svar og bedre behandling indenfor de næste få år.

For nu, hvis du lider af for meget empati, kan svaret ikke være mere simpelt: søg professionel hjælp.

Uanset om du er ved den mest patologiske ekstrem af empati, eller du simpelthen er overfølsom, er det altid en god ide at lære teknikker, der kan hjælpe dig med at sætte grænser, have mere kontrol over dine egne tanker, tage bedre hånd om dine egne behov og mere præcist definere din egen identitet og selvværd.

Glem ikke, at overdreven empati ikke bare gør dig ked af det. Det adskiller dig også fra resten af verden.

Det er ikke værd at klamre sig til en verden af vedvarende tomhed og pine. Tag det første skridt.