Hvordan hænger selvværd og depression sammen?

Selvværd og depression har en stærk sammenhæng, som vi ikke kan overse. Derfor bør vi holde vores selvværds have stærk, lys og smuk på alle måder.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Selvom depression kan være forårsaget af mere end en ting, så viser kliniske studier, at lavt selvværd gør folk mere modtagelige overfor denne tilstand. Det er, fordi det kan være følelsesmæssigt drænende ikke at acceptere os selv. Derved kan dårligt selvværd og depression være tæt forbundne.

Selvværd er følelser, der opstår fra den opfattelse, vi har af os selv. Selvom den idé inkluderer alle de idéer og overbevisninger, der definerer det mentale billede af, hvad vi er, så er selvværd et grundlæggende følelsesmæssigt element i en persons velvære.

Det er derfor, at psykologer og psykiatere tager højde for denne psykologiske dimension for bedre at forstå depression.

Men i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) er dårligt selvværd ikke inkluderet i de diagnostiske kriterier for depression. Men der er dog lignende kriterier, såsom “følelser af værdiløshed”.

Personlighedspsykologi-forskere har altid udvist interesse i forholdet imellem selvværd og depression. Deres forskning kommer hovedsageligt af et vigtigt spørgsmål: Er selvværd en faktor i udvikling af depression? Eller er det depression, der påvirker selvværd? Lad os dykke lidt dybere ned i det.

To modeller, der forklarer, hvordan selvværd og depression hænger sammen

Tit så vågner vi, tager et bad, spiser morgenmad og går ud uden at opdage, at vi er nøgne. Det sker, fordi det er lige meget, hvor tildækkede vi er eller hvad mærke vores jeans og bluse er, hvis vi møder hver dag med dårligt selvværd.

For igennem dets revner og svækkede rustning, så kan hvad som helst nå os: Misbrug, frygt, usikkerhed, negativitet… Det står dog klart, at depression har en meget diffus og multifaktorisk oprindelse. Derudover er der også medfødte årsager, som vi ikke altid kan kontrollere.

Ingen kan benægte, at dårligt selvværd resulterer i en manglende evne til at møde og håndtere simple problemer. Faktisk ser en person med dårligt selvværd som regel verden igennem meget mørke briller.

Den eneste måde at demonstrere en forbindelse imellem selvværd og depression på er igennem vidtrækkende studier. Det er derfor, at University of Basel har udgivet en meget informativ artikel om det, som kan besvare vores spørgsmål. Lad os tale lidt mere om den.

Sårbarhedsmodellen

Ifølge sårbarhedsmodellen, så er der mennesker, hvis personlighedsprofil er karakteriseret af konstant dårligt selvværd. Dette psykologiske mønster får personen til at se livsøjeblikke på en negativ måde. Derudover mangler personen også det helt basale træk, modstandsdygtighed.

• De fremhæver ofte en virkelighed, som de er nødt til at beskytte sig imod. De stoler ikke på denne virkelighed. I den er de et offer eller spiller en “birolle” og ikke hovedrollen i deres egen historie. De opdager ikke, at de fortjener og har behov for muligheder og positive ændringer for at overkomme negative situationer.
• Forskere har observeret at, i mange tilfælde, så prøver personer med dårligt selvværd ikke at afvise deres negative forståelse af sig selv. I stedet, så prøver de at bevise dem ved at lægge mere mærke til de negative kommentarer fra folk omkring dem.

Armodellen

Dette er det modsatte af sårbarhedsmoddel. Ifølge det førnævnte studie, så er selve depression ofte årsagen til dårligt selvværd. Alle de desperate, negative og udmattende følelser, der ofte omringer det deprimerede sind påvirker selvværdet direkte.

Konklusion om forholdet imellem selvværd og depression

Så hvilken model er korrekt? Er det sårbarhedsmodellen eller armodellen? Den amerikanske forening for psykologer (APA) kender svaret: Dårligt sevlvværd er endnu en risikofaktor for udviklingen af psykologiske problemer, blandt andet depression.

Faktisk har visse forskere påstået, at selvværd og depression er så tæt knyttet, at prioriteten burde være at udvikle tilstrækkelige forebyggelsesstrategier hos teenagere. Det er, fordi flere og flere teenagere bliver diagnoseret med depression hvert år.

Sårbarhedsmodellen er derfor den, vi skal være mest klar over. På en måde, så passer den også med Beck’s kognitive triade om folk, der har større risiko for at lide af depression. Hans teori siger, at disse mennesker har et negativt syn på verden, ikke tror på fremtiden og føler sig værdiløse.

Selvværd og depression har en stærk sammenhæng, som vi ikke kan overse. Derfor bør vi holde vores selvværds have stærk, lys og smuk på alle måder.