Hvordan man elsker en person med tilknytningsproblemer

Hvilken rolle spiller tilknytning for den måde, vi forholder os til andre på? Er en usikker tilknytningsstil en uovervindelig hindring for at opretholde et sundt forhold? Find ud af det her.
Hvordan man elsker en person med tilknytningsproblemer
Sara González Juárez

Skrevet og kontrolleret af psykolog Sara González Juárez.

Sidste ændring: 21 november, 2022

Næsten 40 % af befolkningen (herunder børn og unge) har tilknytningsproblemer. I dag er mental sundhed og følelsesmæssig udvikling mere synligt, så det er logisk, at dysfunktionelle tilknytningsstile også er mere tydelige. Problemer, der tidligere blev betragtet som “fejl” hos en person, kan nu løses med terapi. Dermed stiller vi spørgsmålet: Hvordan elsker man en person med tilknytningsproblemer?

Hvis du har en partner med et tilknytningsproblem, vil vedkommende sandsynligvis have en måde at tale og handle på, der afspejler deres tidligere erfaringer. Du vil gerne elske dem, men det er ikke let.

Det er svært at acceptere deres pludselige og uventede vredesudbrud efter at have undgået en konflikt i månedsvis, som du ønskede at løse. Det er lige så svært gentagne gange at skulle fortælle dem, at du elsker dem, men at de tilsyneladende stadig ikke tror på det.

For at opbygge et sundt forhold, der hjælper jer begge med at vokse, vil vi give dig nogle tips til at elske en person med en usund tilknytningsstil. Alle har trods alt ret til at blive elsket og frem for alt til at elske og blive elsket uden at forårsage smerte.

Mand ser intenst på kvinde

De forskellige typer af tilknytning

Du har sikkert allerede hørt om tilknytning, da det er et emne, der behandles i stor udstrækning i dag. Ifølge John Bowlbys teori er tilknytning det følelsesmæssige bånd, der etableres mellem en mor og et barn. Dens funktion er at sikre spædbarnets pleje og psykologiske udvikling.

Uanset hvilken tilknytningsstil der etableres i barndommen, vil den bestemme visse personlighedstræk og adfærd i voksenlivet.

De tre primære tilknytningsstile

  • Sikker tilknytning. Denne stil er typisk for personer, der er vokset op i miljøer med nære, forudsigelige og konsekvente referencefigurer. Derfor har de lært, at sociale miljøer ikke er truende, og at andre har en tendens til at reagere på den tillid, de har til dem. De har også lært, at det, de gør, har indflydelse på, hvordan andre føler, så ikke alle former for kommunikation er hensigtsmæssige, selv om de i sidste ende kan formidle det samme budskab.
  • Ængstelig tilknytning. I dette tilfælde er plejerne inkonsekvente og derfor noget uforudsigelige. De, der vokser op i denne type sociale miljøer, har en tendens til at udføre handlinger, der er helt uden sammenhæng med det, der sker med dem.
  • Undvigende tilknytning. Disse omsorgspersoner opfylder ikke spædbarnets behov, så spædbarnet lærer, at man ikke kan forvente noget af andre, selv på de mest kritiske tidspunkter. Mennesker med denne type tilknytning har internaliseret den idé, at de er alene over for alle forhindringer og vanskeligheder, de måtte støde på, og at de ikke skal regne med nogen. De er normalt ekstremt autonome og forsigtige. Men samtidig er det virkelig svært at få kontakt med dem på et følelsesmæssigt plan.

Den sidste tilknytningsstil

  • Desorganiseret tilknytning. Dette er en blanding mellem de to foregående typer tilknytning. I modsætning til dem med et undgående tilknytningsmønster lider disse personer dybt, når de ikke formår at skabe intimitet med dem, de er interesseret i. De anvender ofte en særlig modus operandi. De har en tendens til at flytte sig væk og derefter klage til deres partner over, at de ikke var der, da de havde brug for dem. En person med en undvigende tilknytning ville også flytte sig væk. Men de ville ikke gøre det for at provokere deres partner og øge afstanden mellem dem. Den følelse, der dominerer i deres liv, når det drejer sig om social kontakt, er som regel frustration.

Der er en anden type tilknytning, som synes at være begrænset til barndommen. Dette er reaktiv tilknytning. Den er karakteriseret ved hæmmet og følelsesmæssigt tilbagetrukket adfærd over for omsorgspersoner sammen med andre sociale og følelsesmæssige forstyrrelser.

At elske en person med tilknytningsproblemer

Nu hvor vi har gennemgået de forskellige tilknytningstyper, skal vi sætte os i deres partneres sted. Så hvis du er i et forhold til en person, der har tilknytningsproblemer, kan du finde ud af, hvordan deres tilknytningsstil vil påvirke jeres forhold. Også hvordan du kan elske dem uden selv at blive såret.

At elske en person med en ængstelig tilknytningsstil

Uanset om det er en partner, en ven eller et familiemedlem, kan det være udmattende at elske en person med ængstelige tilknytningsproblemer. Intet kærligt ord er nogensinde nok for dem. Du kan ikke være for engageret over for dem. Faktisk er stabilitet næsten umulig, hvis din partner er konfliktfyldt.

I dette tilfælde er det bedst at være klar over, at din kærlighed og dit engagement er ubetinget. Du bør fremhæve positive interaktioner og forsigtigt håndtere negative, men aldrig glemme deres grænser. Det vil sandsynligvis være en lang vej, men de kan ende med at føle sig trygge hos dig.

At elske en person med tilknytningsproblemer: Undvigende tilknytningsstil

Som udtrykket antyder, har personer med undvigende tilknytning en tendens til at undgå konflikter og trække sig tilbage, når det kommer til at udtrykke deres egne følelser. At give dem plads kan være en nyttig teknik til at forhindre, at der opstår problemer i hverdagen.

Derfor bør du respektere deres autonomi og gøre det klart, at de kan stole på dig. Andre teknikker omfatter nedtoning af de problemer, de har en tendens til at forstørre. Samt anerkendelse af de ofrelser og den indsats, de gør. Dette vil automatisk reducere deres niveau af vrede og den afstand, de lægger mellem sig selv og andre.

Kvinde trøster en mand

At elske en person med tilknytningsproblemer: Desorganiseret tilknytningsstil

Dette er sandsynligvis den tilknytning, der giver flest problemer i forhold. Det skyldes, at ambivalensen mellem deres ønsker og deres måde at skabe tilknytning på er ekstremt stor. Det giver mange problemer. De har en flygtig form for humor, er hurtige til at trække sig tilbage, og deres kommunikationsstil er domineret af vrede og angst.

Husk på, at disse mennesker har haft en opvækst, der har været plaget af alvorlige problemer i forbindelse med deres omsorgspersoner.

Afslutningsvis er det i alle tre tilfælde nyttigt at få støtte fra en psykolog. Men i tilfælde af desorganiseret tilknytning er det nærmest en nødvendighed, hvis forholdet skal være funktionelt. Når det er sagt, kræver ethvert forhold en indsats fra begge sider. Så vær ikke bange for at elske en person med tilknytningsproblemer. Vi har trods alt alle sammen visse problemer, som vi skal arbejde på.

Det kan interessere dig ...
Udfordringer i et ængsteligt-afvisende forhold
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Udfordringer i et ængsteligt-afvisende forhold

Et ængsteligt-afvisende forhold er en type bånd, hvor rastløshed, besidderiskhed og usikkerhed dominerer. Læs om det her.



  • Medina, C. J., Rivera, L. Y., & Aguasvivas, J. A. (2016). El apego adulto y la calidad percibida de las relaciones de pareja: evidencias a partir de una población adulta joven. Salud & Sociedad7(3), 306-318.
  • Casullo, M. M., & Fernández Liporace, M. (2005). Evaluación de los estilos de apego en adultos. Anuario de investigaciones12, 183-192.
  • Garrido-Rojas, L. (2006). Apego, emoción y regulación emocional. Implicaciones para la salud. Revista latinoamericana de psicología38(3), 493-507.
  • Koeneke Hoenicka, M. A. (2022). Relación entre la vinculación con los padres en la infancia y estilo de apego en adultos: un estudio comparativo entre las culturas española, italiana y japonesa.