Hvad sker der med kroppen, når man græder?

Hvorfor græder vi? Hvorfor er det en reaktion, som vi har bevaret, efterhånden som vi har udviklet os gennem tiden? Hvad er dens funktion, ud over at rense øjnene, når der er et fremmedlegeme i dem? Vi fortæller dig om gråd og dens grundlæggende rolle i forskellige sociale scenarier.
Hvad sker der med kroppen, når man græder?

Sidste ændring: 07 august, 2022

Gråd er en fysiologisk reaktion, der normalt er knyttet til følelsesverdenen, men ikke altid. Tænk f.eks. på virkningerne af et løg. Det er dog oftere en kropslig reaktion, når man står over for en meget følelsesmæssigt intens oplevelse. Årsagerne, når man græder, kan være forskellige. Blandt dem er sorg, frustration, glæde og frygt.

At modtage dårlige nyheder om et vigtigt projekt, miste et kæledyr, finde ud af, at din bror skal være far for første gang, uventet at møde en person, der skræmmer dig, eller at være vidne til en fejring af kærlighed er alle forståelige udløsende faktorer for gråd..

Der er dog nogle ting, der ikke er så klare. Hvorfor græder vi? Hvordan er vores krop forbundet med vores følelser? Hvilken rolle spiller hjernen i forbindelse med gråd?

En kvinde bliver trøstet

En forælders død markerer et vendepunkt i et barns liv.

Gråd som funktion

Nogle mennesker græder hver dag, andre gør det kun fra tid til anden, mens nogle har svært ved at gøre det overhovedet. Ikke desto mindre har vi alle brug for at fælde tårer for at slippe de spændinger, der er opbygget inden i os. Det er en af de måder, vi som mennesker finder på for at udtrykke vores følelser.

Gråd er med til at regulere dig. Faktisk udfylder det en rolle, der ligner den, som sved spiller – det gør din hud våd og lindrer en varmerelateret fornemmelse, men på et følelsesmæssigt plan. Uanset om det er nogle få tårer eller et stort hyl, kan det enten dæmpe smerten eller kanalisere den eksplosion af energi, der opstår efter stor glæde.

Desuden har gråd en social funktion. Det gør det lettere for andre at bemærke din følelsesmæssige tilstand. Når andre ser dig græde, aktiverer det nemlig spejlneuroner hos dem og bringer jer tættere sammen. Det er dit fysiologiske system, der hjælper dig med at få ressourcer, som du ellers ikke ville få.

Hvad sker der med kroppen, når man græder?

Ikke alle mennesker græder af de samme grunde. Men alles ansigt ser stort set ens ud, når de græder: Røde øjne, tårer, der løber ned ad kinderne, en løbende næse og en nedadvendt mund. Vi ved alle, hvordan en person, der græder, ser ud.

Når man græder, starter det i hjernen

Gråd starter fra en kædereaktion i din krop. En ydre eller indre stimulus vækker signaler, der sendes til din hjerne, så den kan trylle og få tårerne til at flyde.

Hypothalamus og amygdala er to af de vigtigste organer i hjernen. Det er der, hvor de er placeret, at processen med følelsesmæssig modtagelse finder sted og reguleringen af de fysiologiske reaktioner begynder. Det er amygdalaen, der sender signalet til hypothalamus om at aktivere nervesystemet.

Når hjernen har fået besked om, hvad der sker, går det sympatiske nervesystem i gang for at beskytte dig mod den truende følelsesmæssige intensitet. Hvordan beskytter det dig? Ved at græde.

Det får åbningen mellem dine stemmebånd til at svulme op og føles stram, hvilket resulterer i den typiske klump i halsen, som du føler, når du er ved at græde. Din puls har også en tendens til at accelerere, og din stemme bliver rystet.

Illustration af en aktiv hjerne

Det sympatiske nervesystem beskytter os mod følelsesmæssig intensitet ved at græde.

Tårerne begynder at trille

Tårekanalerne er små kirtler, der findes under øjenranden. Deres stimulering forårsager tårer, som hurtigt ophobes i depoter, der er placeret i øjenkrogenes inderste hjørner. Når disse fyldes op, begynder tårerne at trille, hvilket slører synet. Samtidig oversvømmer de næsehulen.

Tårerne har en beskyttende funktion, da de indeholder en komponent kaldet lysozym, som forhindrer, at der opstår bakterier på øjets overflade.

“Tårerne, som spredes jævnt over øjets forreste overflade under blinkning, renser og smører øjet.

-Anton Skorucak-

Hvorfor får du det bedre efter at have grædt?

At tillade dig selv at græde frit, når du har brug for det, er en smart og nyttig reaktion.

Faktisk virker gråd som et naturligt smertelindrende middel, da det giver dig en følelse af lindring. Der er en forklaring på dette: Dine tårer indeholder det adrenokortikotropt hormon, som regulerer din reaktion på stress.

På den anden side involverer det mekanismer, der kræver meget energi, når man græder. Derfor har man en tendens til at føle sig udmattet efter at have gjort det. Frigivelsen af visse hormoner som endorfiner og oxytocin er med til at forbedre dit humør og berolige dig, hvilket også betyder, at du føler dig træt i en sådan grad, at du falder i søvn.

Det kan interessere dig ...
Hvorfor gråd i offentligheden bør normaliseres
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Hvorfor gråd i offentligheden bør normaliseres

Gråd i offentligheden bør normaliseres. Men det bliver ofte opfattet som en ubehagelig og endog forkastelig situation.



  • Marygrace, T. (2017) This is what happens to your body when you cry. SELF
  • Vélez Romero, S. (2013) ¿Cómo se relacionan nuestros sentimientos con las reacciones de nuestro cuerpo? ¿Por qué reímos? ¿Por qué lloramos?