Hvad skal du gøre, hvis dine kolleger ikke kan lide dig?
Relationer er en vigtig del af enhver virksomheds udvikling og fremgang. Men som det ofte er tilfældet på andre områder af livet, kan de blive anspændte. Desuden kan situationen påvirke medarbejderens arbejdspræstationer og følelse af velvære og tilfredshed. Et eksempel er, hvis dine kolleger ikke kan lide dig.
Du er måske selv i denne situation, hvor du arbejder et sted, hvor ingen synes at ville dig, og hvor du må tolerere foragtelige blikke og hvisken bag din ryg. Det er stressende at vide, at ingen kan lide dig på din arbejdsplads. I denne artikel vil vi give dig nogle nyttige tips til at håndtere denne situation.
Hvad er grunden til, at dine kolleger ikke kan lide dig?
Der kan være mange grunde til, at dine kolleger ikke kan lide dig. En af dem kunne være, at du gerne vil modtage al anerkendelse for godt teamwork. Måske søger du anerkendelse fra dine overordnede på bekostning af andre. Hvis du opfører dig arrogant og tager æren for dine kollegers arbejde, vil det faktisk være svært for dem at kunne lide dig.
En anden grund til, at de måske ikke kan lide dig, er, hvis du har en negativ holdning og konstant klager. Hvis du gør dine klager til et konstant mønster af negativitet, kan du faktisk helt ødelægge arbejdsmiljøet. En sådan atmosfære af pessimisme og negativitet vil betyde, at dine kolleger vil tage afstand fra dig for ikke at blive smittet af din følelsesmæssige tilstand.
En anden mulig grund til, at de måske ikke kan lide dig, er, at du måske er passiv-aggressiv, reserveret eller mistænksom. Eller måske er du irritabel, bliver hurtigt hidsig og humørsyg. Måske modsætter du dig konstant det, du skal gøre, og indtager en passiv holdning til dine arbejdsforpligtelser. Hvis du opfører dig sådan, bliver det meget svært for dine kolleger at kunne lide dig.
På den anden side kan det være, at de ikke kan lide dig, fordi du er en sladrehank. Hvis du taler dårligt om dine kolleger og afslører detaljer om deres privatliv, vil de ikke være glade for dig. Du kan også blive afvist på grund af misundelse. Måske kan de ikke lide dig, fordi du har en privilegeret plads i virksomheden, og de er misundelige på din position og på det, du har opnået, om end det er fortjent eller ej.
Hvad skal du gøre, hvis dine kolleger ikke kan lide dig?
At du ikke føler dig elsket er en oplevelse, der kan få dig til at føle dig dårligt tilpas og påvirke dit selvværd. Nedenstående giver vi dig nogle nyttige tips til at håndtere denne situation. Først skal du dog identificere, om du fremmer en negativ holdning hos dine kolleger, eller om det kun er på grund af misundelse, at du bliver afvist.
Hvis dine kolleger ikke kan lide dig på grund af den måde, du opfører dig på, bør du tage dig lidt tid til at tænke over, hvad du gør forkert. Hvis der er nogen, der ikke afviser dig, kan du spørge dem om deres mening. Du kan også huske følgende anbefalinger, hvis du ønsker at fremme et bedre arbejdsmiljø.
- Undgå at sladre om dine kollegers liv.
- Lad være med at tale dårligt om nogen.
- Vær respektfuld.
- Samarbejd uden at forvente nogen anerkendelse.
- Forsøg at forbedre de mangler, som du bemærker på din arbejdsplads, så andre får gavn af dine handlinger og mærker din interesse for dem.
- Vær retfærdig og giv anerkendelse, hvor det er berettiget.
- Prøv at være villig til at hjælpe. Men vær forsigtig. Det er vigtigt, at du ikke overskrider nogen grænser, ellers kan du ende med at blive udnyttet.
- Integrér dig med dine kolleger.
Du behandler dem godt, men du oplever stadig, at dine kolleger ikke kan lide dig
Hvis du opdager, at du ikke gør noget for at nære deres afvisning, skal du lære at håndtere dine følelser i denne situation, så de ikke påvirker dig. Her er nogle nyttige tips.
1. Tænk på din sindsro
Nu hvor du ved, at du ikke gør noget for at blive afvist på arbejdet, er det vigtigt, at du lærer at bevare din sindsro og ikke lader dig påvirke af dine kollegers afvisning. Prøv at bruge denne øvelse, som Massimo Pigliucci og Gregory López har foreslået.
- Trin 1: Visualisér en opgave, som du sandsynligvis skal håndtere på arbejdet i dag, og som kunne blive manipuleret af dine kolleger.
- Trin 2: Øv dig mentalt. Sig til dig selv: “Jeg vil gerne udføre denne aktivitet, men jeg vil også gerne bevare roen ved at acceptere det, der sker”.
- Trin 3: Forestil dig, at du er rolig i situationen.
2. Ignorér dem
Hvis du har forsøgt at forbedre dine relationer til dine kolleger uden resultat, bør du lære at ignorere det, der sker. Acceptér, at der er nogle ting, som du ikke kan ændre, da de ligger uden for din kontrol.
Det mest fornuftige, du kan gøre, er at ændre den måde, du opfatter, føler og handler på. Med en omskrivning af Epiktet skal du huske på, at det ikke er tingene eller situationerne, der påvirker dig følelsesmæssigt, men den måde du fortolker dem på.
3. Forvent at møde vanskelige mennesker
Der er en meditationsøvelse, som Marcus Aurelius foreslog i sine Meditations, der vil hjælpe dig med at håndtere dine kolleger. Pigliucci og Gregory (2019) foreslår, at du udfører hans øvelse på følgende måde:
- Hver morgen, før du begynder din dag, skal du skrive ned, hvordan du har det med at møde vanskelige medarbejdere. Dette vil hjælpe dig med at tage chokket ud af situationen, hvis den skulle opstå.
- Mind dig selv om, at du forsøger at forbedre dig ved kun at fokusere på det, der er op til dig. Så længe du udfører dit arbejde efter bedste evne, er det ligegyldigt, at de ikke kan lide dig. Det er ikke dit ansvar.
4. Brug vanskelige situationer til at hjælpe dig med at vokse
Hvis du ikke kan ændre situationen eller gøre noget for at få dine kolleger til at kunne lide dig, så lær at bruge modgangen til at vokse. Når du er i en dårlig situation, så brug den som en mulighed for at dyrke dyd. Hvis de f.eks. ikke er søde mod dig, så vis dem, hvordan de bør opføre sig. Hvis de er onde mod dig, så lær dem med din opførsel, hvordan de skal være søde.
Når dagen er omme, så tænk over, hvordan du kunne have opført dig, da dine kollegers opførsel begyndte at påvirke dig følelsesmæssigt. Tænk over, hvordan du reagerede, og hvad du følte og tænkte. Formulér nye muligheder for at reagere på disse situationer.
5. Fokusér på dit arbejde og gå din egen vej
Hvis du ikke føler dig vellidt på arbejdet, kan du føle dig fastlåst og søge efter grunde (“Hvorfor vil de ikke have mig?”) eller forklaringer (“De vil ikke have mig, fordi jeg er uduelig”). Sørg for, at du henviser til dit eget sæt værdier, når du vil træffe beslutninger.
Livet går videre, og det skal du også gøre. Når du har accepteret situationen og dine følelser, skal du derfor fokusere på din egen vej. Lær af dine erfaringer og følelser, så du kan forbedre dig og vokse.
Afslutningsvis skal du huske, at dit eget velbefindende altid kommer i første række. Hvis din arbejdssituation bliver ekstremt kompliceret, og den påvirker dig meget, både professionelt og personligt, skal du overveje andre muligheder for at håndtere problemet. Hvis du ikke kan forlade dit job, vil det være en glimrende mulighed for at bede om professionel hjælp til at håndtere situationen.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Herrando, C., & Constantinides, E. (2021). Emotional Contagion: A Brief Overview and Future Directions. Frontiers in psychology, 2881.
- Pigliucci, M. y López, G. (2019). Mi cuaderno estoico. Ariel Editorial.