Hvad skal du gøre, hvis din partner lukker ned under skænderier?

Vi foretrækker alle kys og kram frem for diskussioner. Men når tiden er inde til konfrontation, lukker nogle mennesker ned og nægter at se situationen i øjnene. Her er nogle strategier, der kan hjælpe i disse tilfælde.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 04 maj, 2023

Oplever du, at din partner lukker ned under skænderier? Nægter han/hun at sige noget, så du bliver mundlam og frustreret? Denne type adfærd er ikke ualmindelig. Faktisk sker den ofte, hvilket viser, hvor meget vi stadig har brug for at gøre fremskridt og udvikle os inden for kommunikation og følelsesmæssig intelligens.

Cicero sagde, at praktisk erfaring skærper de færdigheder, der er nødvendige for at vinde en diskussion. Sandheden er imidlertid, at mange mennesker synes at være nærmest allergiske over for konfrontationer. De afviser diskussioner og udveksling af idéer med henblik på at nå frem til aftaler eller konklusioner.

Mange ser faktisk diskussioner som truende situationer. Det er mennesker, der enten er mentalt blokeret, har følelser af ophobet vrede eller simpelthen ikke har tilstrækkelige færdigheder i assertivitet.

Vi vil naturligvis alle gerne have, at forhold skal være som en dans. Med afmålte bevægelser og perfekt harmoni. Men selv i dans er det nødvendigt at vide, hvordan man mestrer bevægelserne, både de lette og de svære. På den måde bliver det lettere at bevæge sig med større ro og mådehold og imødegå uforudsete hændelser og komplikationer.

Hvad skal du gøre, hvis din partner lukker ned under skænderier

Ved du, hvordan man diskuterer, eller er du en af dem, der mister besindelsen eller lukker ned? Som regel er der tre typer dynamik.

I midten er den person, der er dygtig og effektiv i diskussionernes kunst. På hver side af den er de problematiske yderpunkter. Der er den person, der mister kontrollen og ender med at skrige, og den, der nægter at tale og går sin vej.

Det er ikke let at være partner med den, der giver dig tavshedsbehandling. De blokerer samtalen og nægter at svare. Som følge heraf bliver intet løst. Faktisk er det at vide, hvordan man kommunikerer, der sikrer overlevelsen og kvaliteten af et forhold.

Det viser en undersøgelse foretaget på University of Georgia (Grækenland). Den hævdede, at kvaliteten af kommunikationsprocesserne forudsiger tilfredsstillelsen af ethvert affektivt bånd. Hvis din partner lukker ned under diskussioner, er det derfor noget, du skal arbejde på og lære at håndtere.

Det er ikke godt at lade problemerne stå i stampe. For små uenigheder bliver hurtigt til store uenigheder, og alting begynder at falde sammen.

Forstå årsagen

Hver enkelt af os er resultatet af en kompleks opvækst. Nogle mennesker er vokset op i et familiemiljø, hvor ingen talte meget, og hvor der ikke blev taget hensyn til deres følelser. Det betyder, at de har brugt en stor del af deres liv på at sluge deres behov, ønsker, frygt og frustrationer som at sluge en sten. Det er faktisk ikke let for dem at sætte ord på det, de har brugt hele livet på at lukke munden på.

Hvis din partner lukker ned under diskussioner, er det godt at vide hvorfor. Men begå ikke den fejl at antage. Spørg dem i stedet.

• De ved måske ikke, hvordan de skal føre en dialog, hvor de kan forsvare deres egen holdning og argumentere for følelsesmæssige spørgsmål.
• De føler sig måske overvældet af følelser og mangler færdigheder til at håndtere dem.
• De mener måske, at det ikke fører til noget at diskutere.

Pause: Giv dig selv et par timer og genoptag diskussionen på et andet tidspunkt

Det sker for alle. Nogle gange er dine følelser så overvældende, at du ikke kan udtrykke dig, som du ønsker det. Hvis din partner lukker ned under diskussioner, er det derfor en god idé at give ham/hende lidt tid. Sig til dem: “Jeg forstår, hvordan du har det. Vi kan lade det ligge for nu og tale om det senere, for det er vigtigt, at vi griber problemet roligt an”.

Hvis du giver dem tid, kan de slappe af med deres følelser, afklare deres idéer og antage et nyt perspektiv. Det vil være en nyttig taktik at tale kærligt til din partner, mens du foreslår at udskyde samtalen, uden at kritisere dem på nogen måde. Ikke desto mindre er det vigtigt, at I til sidst tager diskussionen. Det er ikke værd at lade den ligge og så bruge hele dagen på at være sur over den.

Diskussioner, der blokeres af den ene partner, ender med at blive som en stillestående dam, hvor frustrationer, vrede og usagte ord hober sig op.

Se efter andre muligheder, når din partner lukker ned under skænderier

Der er også andre kanaler, som du kan fremme dialogen med. Du kan f.eks. foreslå, at de skriver ned, hvad de føler. Giv dem en blyant og et stykke papir. Der er også andre ressourcer, som du kan prøve:

• Spørg dem pænt, hvad de føler, og hvad de tænker.
• Foreslå at gøre noget, der bryder spændingen. For eksempel at gå ud at spise eller gå en tur. Nogle gange beroliger det nerverne og fremmer dialogen at introducere en anden aktivitet og andre omgivelser.

Afslutningsvis er det sandt, at disse situationer aldrig er lette. Nogle mennesker indkapsler sig i et panser, lukker sig inde i sig selv og er ekstremt svære at nå. At vide, hvordan man argumenterer og diskuterer, er altafgørende for det følelsesmæssige velbefindende, og det er en kunst, som vi alle bør dygtiggøre os i for at kunne leve godt sammen.