Hvad gør jeg, når livet ikke giver mening?

Kan du virkelig finde et formål og mening i dit liv, hvis du ikke ved, hvem du er? En eksistentiel tomhed er synonymt med et tab af kontakt med dig selv.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Laura Rodríguez.

Sidste ændring: 14 april, 2023

”Jeg føler, at livet ikke giver mening. Jeg føler mig drivende uden kurs. Jeg ved ikke, hvad jeg vil. Intet motiverer mig nok og jeg kan ikke finde min vej i livet.” Det er meget muligt, at du har identificeret dig med disse ord før; alle har. Identitetskriser er uundgåelige i visse livsfaser, hvor det synes umuligt at finde din mening i livet.

Identitetskriser opstår generelt som følge af visse smertefulde situationer, såsom et afbrudt forhold, tabet af en elsket, en skuffelse eller et mistet job, blandt andet.

Alle de situationer, der forårsager dig smerte og fortvivlelse, kan bestemt medvirke til en eksistentiel krise. Mens nogle mennesker kun lider midlertidigt, kan andre mennesker falde i et tomrum af smerter.

Midt i en eksistentiel krise kan du føle dig utroligt fortabt. Du ved muligvis ikke, hvem du er, og ser med usikkerhed på fremtiden. ”Jeg føler mig så fortabt, at jeg føler, mit liv ikke har noget formål, og jeg kan ikke finde en vej ud.”

Hvad er meningen med livet?

Mange forfattere, videnskabsmænd og filosoffer har diskuteret om meningen med livet. Men ingen har været i stand til at overbevise resten af ​​menneskeheden om at adoptere deres egne som den universelle sandhed.

Livets mening refererer til den betydning, som hver person tilskriver den, til de intentioner og mål, de personligt har i tankerne. Det varierer fra person til person, da hver enkelt har brug for at finde sin egen mening ved at tage på en indre rejse.

Psykiater, Viktor Frankl, påstod i sit arbejde, Man’s Search for Meaning, at livet har mening under alle omstændigheder. Hvis en person er i stand til at finde mening i situationer med lidelse og modgang, kan de overvinde dem ved at gøre deres tragedier til succes.

For Frankl findes hver persons mening med livet allerede og venter bare på at blive fundet. Hver person skriver sin egen historie. De bestemmer, hvordan de skal føle sig, når de står over for bestemte situationer.

Tristhed overtager, når livet ikke giver mening

I den tid, hvor du føler, at dit liv ikke har nogen mening, kan du opleve visse følelser forbundet med denne tilstand. Det er vigtigt at være opmærksom på alarmerne, der lyder. Det er symptomer, der tyder på, at noget ikke stemmer. Du har muligvis også brug for professionel hjælp, da dette kan føre til:

• Følelser af tristhed. Du kan føle dig apatisk eller tristhed overmander dig uden, at du nøjagtigt ved hvorfor. Nogle mennesker tror, ​​at de ikke har nogen grund til at føle sig sådan, da de har et godt job, familie og venner. Alligevel føler de en tristhed, de ikke kan forklare.
• Du ved ikke, hvem du er. Dette skyldes en manglende bevidsthed om dig selv. Du kan tænke, ”Mit liv giver ingen mening, og jeg føler mig fortabt. Jeg ved ikke, hvem jeg er eller hvad jeg vil. ”
• Anhedoni. Du mister interessen for aktiviteter, som du plejede at kunne lide. Du nyder ikke noget, og intet virker tilfredsstillende. Dette får dig til at føle, at du konstant keder dig.
• Social isolering. Tristhed, manglende interesse og frustration i lyset af manglen på tilfredshed i dit liv fører til større social isolation. Du har ikke engang lyst til at hænge ud med andre.

  

Når du står over for en eksistentiel krise, skal du tage ud på en indre rejse

Tag dig tid til at kigge ind i dig selv ved at tage ud på en indre rejse. Her er nogle spørgsmål, som du måske ønsker at stille dig selv under denne rejse: “Skal jeg foretage ændringer i mit liv?”, “Hvad føler jeg, hvad tror jeg, og hvad vil jeg have?”, “Prioriterer jeg mig selv?” og ”Er jeg den, jeg virkelig vil være?”.

At søge efter svar på disse spørgsmål kan guide dig på din vej til selvkendskab. Når du føler, at livet ikke giver mening, er det som følge af et lavt niveau af selvviden om, hvem du er og hvad du vil. Derfor er det sandsynligvis nødvendigt for dig at finde dit formål og komme i kontakt med dig selv og give dig selv det mod og den tid, du har brug for.

Kan du virkelig finde et formål og mening i dit liv, hvis du ikke ved, hvem du er? En eksistentiel tomhed er synonymt med et tab af kontakt med dig selv, som om du frakobler dig dit eget væsen og vælger at være tilskuer i stedet.

Det, der måske er sket, er, at du var så fokuseret på et andet objekt eller en person, at du ikke var opmærksom på, hvad der foregik inde i dig. Når du står overfor tanken “Mit liv har ingen mening“, skal du kigge indad og forbinde med dig selv.