HSP: De særligt sensitive mennesker

03 januar, 2018

Særligt sensitive mennesker har deres eget sprog: følelsernes sprog. Det er et meget intimt og indsigtsfuldt sprog, hvor hjertet altid ligger på kanten og føler sig skrøbeligt tilpas. Ikke desto mindre forstår sensitive mennesker godt, at skrøbelighed kan være en utrolig gave. Det er som en mental muskel fuld af styrke, men også farer. For at minimere risiciene, har de et magtfuldt redskab til rådighed: følelsesmæssig intelligens.

Særligt sensitive mennesker er der altid, skjult og endda camoufleret i landskabet. Men samtidig, ved vi alle, at det ikke er let at leve i en verden, der kræver, at vi alle er ens. At vi reagerer på samme måde, at vi ser virkeligheden gennem det samme vindue… Som om vi alle var skabt efter samme formel og talte det samme følelsesmæssige sprog.

Når en person er opmærksom på alt, bliver hun sensitiv. At være sensitiv er at have en intern opfattelse af skønhed, det er, at have betydningen af skønhed.”

-Jiddu Krishnamurti-

En særligt sensitiv persons daglige liv, har det med at tage form som et pindsvins ryg eller en roses torne. Alting gør lidt mere ondt, men er samtidig også mere spændende. Dette kan være mærkeligt for en person, der ikke er bekendt med denne type følsomhed. Denne type respektløse og ubevidste person, der ikke ville tænke sig om to gange, før de siger noget som ”du tager bare alting for alvorligt. Du må være stærkere, og lysne lidt op”.

Men hvordan? Ifølge nogle tekster, såsom Dr. Ted Zeiff’s i hans bog, Survival Guide for the Highly Sensitive Person, har særligt sensitive mennesker et hypersensitivt nervesystem. De har også nogle områder i hjernen, der fungerer med højere intensitet. Særligt insula, og andre regioner i hjernen relateret til empati og følelsesmæssig reaktionsevne.

Det er ikke muligt at ”være stærkere”, når du har en hjerne, der har forbindelse til verden gennem en anden frekvens. Ingen kan blive til noget, som de ikke er, og vi kan heller ikke skrue ned for vores følelser, når de overvælder os. Vi kan ikke kontrollere vores følelser, når vores sjæle taler til os, og virkeligheden pludselig afslører urolige farver, som det kun er os, der kan se.

Små planter tapet fast til vindue

Særligt sensitive mennesker og omgivelsernes høje lyde

Mange af os har nok den typiske ven, som vi kærligt omtaler med beskrivelsen; ”nok se, men ikke røre”. Deres fintjusterede lugtesans eller berøringssans, kræver vores opmærksomhed. Der er nogle typer stof, som de ikke kan gå med, fordi de er ubehagelige, kradser eller giver dem allergiske reaktioner.

Sommetider, er bare et niv eller en lyd, der er lidt højere end normalt, nok til at forårsage intens smerte. Særligt sensitive mennesker er dem, der tager til fester og forsamlinger, men ender med at gemme sig i et hjørne og ønske, de var blevet hjemme.

Ifølge Judith Orloff, psykiater og forfatter af Emotional Freedom, er tærsklen for sensorisk opfattelse anderledes hos særligt sensitive mennesker. Faktisk, så ganges alle stimuli med 50. Dette betyder dog ikke, at alting er smertefuldt. Denne delikate opfattelse og følelsesmæssige tærskel har even til at komme ind på livets skønhed på en meget intens måde. Størstedelen af os går fuldstændig glip af denne form for skønhed.

Så, at sige, at høj sensitivitet er en gave, er ikke en fejltagelse. Men det er sandt, at sensitive mennesker skal være i stand til at håndtere og korrekt filtrere de stimuli, som de modtager. Når de er i stand til at bruge et skjold med succes, for at passe på deres selvværd og følelsesmæssige integritet, kan de nå et utroligt niveau af sensitiv modenhed.

Særligt sensitive mennesker er dem, der bemærker det unikke i detaljerne, der finder tilfredsstillelse i stilhed, og øjeblikke med vigtig ensomhed. I disse stille stunder kan enhver aktivitet (især kunstnerisk aktivitet) blive spændende. Som en eksplosion af sensationer, nydelser og subtile følelser, der er svære at forklare overfor dem, der ikke hører til de 20% af befolkningen, der er særligt sensitive mennesker (HSP).

Hånd rører ved regnbue på væg og symboliserer, hvordan særligt sensitive mennesker opfanger små detaljer

De særligt sensitive mennesker og deres verden af stilhed

Alex var henne hos sin søster, for at drikke kaffe med hende efter arbejde. Han fortæller hende, at han har tilbragt dagen med en knude i maven, og at han føler sig dybt udmattet. Hans chef havde lavet nogle observationer omkring hans arbejde som salgschef, små kritiske bemærkninger, som Alex ikke havde taget godt imod. Faktisk havde de påvirket ham så meget, at hans kollegaer havde gjort grin med ham hele dagen. Det, der er endnu værre, er, at han ved, at de på kontoret allerede har givet ham øgenavnet ”drama queen”.

“Se ikke bort fra nogens følsomhed. Enhver persons sensitivitet er deres geni.”

Charles Baudelaire

Dette simple eksempel giver form til en virkelighed, som mange HSP-mennesker udlever. Særlig sensitivitet er ikke noget, der eksklusivt findes hos kvinder. Halvdelen af særligt sensitive mennesker er mænd, og det er dem, der føler mest pres fra et samfund, der stadig ikke accepterer den sensitive mand. Vores kultur afviser idéen om en mand, som lever med følelser, han ikke kan holde tilbage. Som finder kritik smertefuldt, som græder let, som foretrækker sin alenetid, og som har intens empati overfor dem omkring ham.

Mand går alene på store sten i vandkant

På trods af det faktum, at særlig sensitivitet er et velkendt emne nu om dage, er der mange mennesker, der stadig gemmer sig i skyggerne. De kigger stille på og tiltrækker ikke opmærksomhed. De holder afstand for at undgå at blive sårede. Vi ved, at hver af dem overlever på deres egen måde, i en verden fuld af skarpe blade. Men respekt, og princippet at ”leve og lade leve”, bør være vigtigt i vores alles liv, så vi kan opnå ægte personlig opfyldelse.