Håndtering af overfølsomme mennesker

01 januar, 2018
 

Nogle mennesker går igennem livet, mens de holder øje med deres ord og handlinger, så de ikke generer overfølsomme mennesker. Men når sætninger såsom “Undskyld” og “bliv ikke sur” bliver hørt for ofte i dit liv, så vil du kun opnå langsom selvdestruktion.

På en måde er vi alle sammen ligesom snurretoppe, der drejer rundt i et fyldt lokale. Nogen gange støder vi imod hinanden, og det er normalt. Men i den nervøse forholdsdans, møder vi nogle gange mennesker, som er meget tyndhudet. De er så følsomme, at alt, de gør, er at reagere på den ene fornærmelse efter den anden.

“Enhver kan blive vred – det er nemt, men at være vred på den rigtige person, i den rigtige grad og på det rigtige tidspunkt og for det rigtige formål og på den rigtige måde – det er ikke i alles magt og det er ikke nemt. ”

Vi taler selvfølgelig om overfølsomme mennesker. De er eksperter i at lide og i at sprede den lidelse. De har en tendens til at præsentere offerrollen, usikkerhed og mangel på selvværd. De er slaver for andres meninger, og de skubber konstant skyld over på andre.

Du er nødt til at være forsigtig, når du etablerer et følelsesmæssigt forhold med denne slags person. For du kommer til at bruge dit liv på at holde øje med hver lille detalje, vælge de rette ord, fagter og handlinger, så de aldrig føler sig fornærmet eller berørte.

Det er selvfølgelig kun, indtil du gradvist ødelægger dit eget selvværd ved konstant at sige: “undskyld, det er min skyld”. Undgå denne form for dynamikker.

Nærbillede af kvindes ansigt som eksempel på overfølsomme mennesker

 

Når deres vrede får dig til at føle dig skyldig

“Bliv ikke sur, det vil ikke ske igen”. “Slap af, bliv ikke sur, det var min skyld”. Når du hele tiden er nødt til at sige ting som disse, er du sikkert fortabt i en indviklet psykologisk labyrint. Du er nødt til at undskylde for at mildne fornærmelsen, som næsten altid er uberretiget. Det kan endda være, at du tror, det er bedre at tage skylden, hvis det lindrer deres vrede.

Men når du lever med al den vægt på dine skuldre, vil du ende med at miste din følsomme integritet dag efter dag. Dette hedder “defensiv skyld”. Det er en mekanisme, som ofre for følelsesmæssig afpressning har en tendens til at bruge for at beskytte dem selv mod magtesløshed.

Dette er uden tvivl et ret komplekst emne. Husk på, at overfølsomme mennesker er meget sårbare. På trods af det faktum at deres lave selvværd får dem til at fortolke gennem offerrollen, må du ikke glemme, at de kan blive meget aggressive. 

Skitse af mand, der holder armen ud for at sige stop, da han er et eksempel på overfølsomme menensker

Forhold med mennesker som disse ender næsten altid med at blive som et ritual. Alt går godt, så længe du giver efter, sænker dit hoved og ærer dem gennem dine handlinger og dine ord. På denne måde undgår du, at den følsomme dæmon rejser sit hoved.

 

Hvis du ikke reagerer på det, når du sidder fast i denne cyklus, vil du være ligesom en skrøbelig natsværmer, der svæver rundt om en flamme. Du vil blive ved med at gøre det, indtil du langsomt begynder at brænde dine vinger.

Sådan lever du med overfølsomme mennesker

Du behøver ikke at stikke af eller slå op med dem uden at kæmpe for dem først. Du vil fortryde det, hvis du forsøger at tage afstand fra dem uden at kæmpe først. Det er altid bedst, at gøre alt, hvad du kan, før du tager en mere radikal beslutning. Hvis du elsker dem, så kæmp for dem. Hvis kampen viser sig at være forgæves, så er der ikke andre valg end at tage afstand fra dem for at redde din egen personlige og følsomme integritet.

Det er værd at bemærke, at i 90’erne blev der foretaget en række undersøgelser om overfølsomhed. De fandt ud af, at det ikke er en sygdom. Det er en personlighedsfunktion. For at forstå det bedre er du nødt til at være i stand til at skelne mellem de forskellige former for følsomhed, der findes.

Den første type følsomhed er orienteret mod andres følelser. Personen er i stand til at føle andre folks følelser og have empati med dem. Den anden type, som er overfølsomhed, er rettet mod en selv som en reaktion på andre. Det opstår altid som en form for selvforsvar.

Mand og kvinde danser i skyer
 

Strategier til at håndtere overfølsomme mennesker

Tilpas dig aldrig som en handske til en anden persons manier, tvangstanker eller bekymringer. Hvis du er besat af at undgå at gøre dem vrede, til det punkt hvor du kan kontrollere hver lille detalje for at undgå, at de eksploderer, så vil du miste alt.

Få dem til at forstå, at hvis de altid er fornærmet over noget, vil de kun gøre dem selv ulykkelige og skubbe andre væk.

Tænk, før du bedømmer eller giver dem din mening. Tænk på, hvordan du er træt af være deres dartskive, tage skylden, være fugleskræmslet, der beskytter dem og holder dem rolige.

Du skal være i stand til at styrke deres selvværd, men også få dem til at værdsætte dit. De er meget tyndhudet, men du har allerede for mange ar.

Frem for alt skal du bede om anerkendelse og respekt. For i sidste ende bliver du træt af at gå igennem et minefelt, hvor et forkert skridt kan få dem til at eksplodere i raseri. Der er ingen, der kan tilbringe hver dag i en konstant tilstand af opmærksomhed eller endeløst stress. Livet er for kort til at leve i frygt.