Højt relationelle personer (HRP)

Er du den slags person, der straks opfatter dine nærmestes behov og følelser? Er du ude af stand til at forstå livet uden hele tiden at dele det med andre mennesker? I så fald har du måske højt relationelle træk. Find ud af mere om det her.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 05 juli, 2023

Vi lever i en kultur, der fremhæver behovet for at være uafhængig og selvforsynende, for at elske uden tilknytning og for at undgå enhver form for følelsesmæssig afhængighed for enhver pris. Men ophøjelsen af “mig først” fungerer ikke altid. Ikke når vi som mennesker har brug for at forbinde os med andre for at føle os trygge og selvopfyldende. Det oplever højt relationelle personer især.

At knytte bånd til vores partnere, familier og venner gør os ikke nødvendigvis følelsesmæssigt afhængige. Det betyder bare, at vi opbygger vores egne relationelle cirkler. Det er de rum, hvor vi reducerer vores frygt, lindrer stress, interagerer, lærer, drager omsorg og bliver draget omsorg for. Men nogle af os har mere brug for denne dynamik end andre.

Faktisk har nogle af os en større tendens til at forbinde os med andre. Det er den slags personer, der altid skal have nogen ved deres side for at føle sig tilfredse. De har brug for selskab, samtaler, følelsesmæssig varme og for at føle, at de er nyttige. Vi kunne også definere dem som relationelle hypokondere. Det skyldes, at de er bange for at fejle, skuffe andre og være ensomme.

Vi vil udforske disse typer af personligheder.

Kendetegn ved højt relationelle personer (HRP)

Højt relationelle personer oplever harmoni med andre. Samtidig er de virkelig følsomme eller reaktive over for disse interaktioner. Selvom de har brug for daglige interaktioner og forbindelser, kan disse situationer nogle gange være udmattende for dem på et følelsesmæssigt plan.

Der er i øjeblikket ingen videnskabelige beviser, der understøtter eksistensen af denne personlighedstype. Den blev foreslået af Dr. Melanie Joy. Hun sammenligner den med karaktertrækket høj følelsesmæssig sensitivitet. Hun hævder, at disse personer behandler relationelle stimuli med samme intensitet, som en højsensitiv person (HSP) gør med skarpt lys eller høje lyde.

Denne idé er interessant. Desuden er det ikke første gang, den er dukket op. Faktisk blev hypotesen også foreslået i 2018-manualen Ergonomics and Psychology: Developments in Theory and Practice.

Nedenstående vil vi se nærmere på, hvad der kendetegner højt relationelle personer.

Livet er bedre, når de har nogen ved deres side

Det er svært at benægte dette faktum. Det er klart, at det at have partnere, venner og familier gør vores liv mere behageligt og lykkeligt. Men nogle mennesker kan ikke udholde at være alene og har brug for konstant social kontakt. Dette manifesterer sig normalt som følger:

• De føler behov for at dele enhver oplevelse med andre mennesker, uanset hvor ubetydelig den måtte være.
• Enhver tanke, ønske eller drøm får større værdi for dem, når de taler med en anden om det.
• De er ekstremt tilgængelige mennesker, selv over for fremmede. Det gør det nemt for dem hurtigt at opbygge venskaber.

Desuden er de venlige, familiære og ydmyge. De opbygger deres omgængelighed gennem autenticitet. Problemet er, at de ofte antager, at andre er på samme måde.

De fornemmer øjeblikkeligt, hvad andre har brug for

En egenskab, der definerer den højt relationelle person, er social intelligens. En undersøgelse foretaget af University of Cambridge (Storbritannien) definerer denne kompetence som evnen til at forstå og reagere effektivt på alle sociale interaktioner.

En anden slående kvalitet, der definerer højt relationelle mennesker, er at vide, hvad andre føler og har brug for. Faktisk viser de ikke kun stor følelsesmæssig empati, men de tøver heller ikke med at tilfredsstille en anden persons behov. Hvis de f.eks. opdager, at nogen er bekymret eller keder sig, ændrer de hurtigt deres attitude eller samtale for at forbedre deres velbefindende.

De passer overdrevent godt på deres relationer

Højt relationelle personer kan ofte komme i en tilstand af stor angst. Det er den slags mennesker, der mentalt gennemgår hele samtalen, når de har sagt farvel til nogen. De analyserer hver gestus og hvert ord på jagt efter enhver nuance, der kan betyde, at de har fornærmet den anden person på en eller anden måde.

Denne form for relationel hypokondri, der leder efter fejl og problemer, forklares med deres konstante bekymring for at tage sig af hvert eneste forhold. Men disse bestræbelser kan føre til besættelse og blindhed. I virkeligheden er de i stand til at se, hvad de selv gør, men ikke den måde, andre behandler dem på.

Højt relationelle personer er ude af stand til at håndtere uoverensstemmelser og interpersonelle konflikter

Højt relationelle mennesker oplever enhver uoverensstemmelse, uanset hvor lille den er, som meget pinlig. For eksempel behøver nogen blot at modsige dem eller komme med en subtil kritik for at give dem en søvnløs nat. Denne følelsesmæssige reaktivitet over for konflikter påfører dem enorme lidelser. Desuden er det ekstremt svært for dem at regulere eller håndtere.

Hvis de på et tidspunkt bliver nødt til at afslutte et forhold eller venskab, tager det mange måneder (eller endda år) for dem at komme over det. De vil blive ved med at sidde fast i deres tankesløjfe og prøve at forstå, hvorfor visse ting skete.

De oplever følelsesmæssig udmattelse

Højt relationelle mennesker tager alt ansvaret i ethvert forhold. Denne konstante tilbøjelighed til at tage sig af forholdet og være hjælpsom betyder, at den højt relationelle person fremstiller sig selv som en frelser, der løser alle situationer og forudser alle behov. Derfor ender de ofte med at føle sig følelsesmæssigt udmattede.

Dertil tilføjes det faktum, at de mangler filtre. Derfor lukker de alle og enhver ind i deres liv. Denne manglende evne til at sætte grænser fører ofte til, at de føler sig skuffede.

Hvad ligger der bag højt relationelle personer?

Er højt relationelle personer generelt lykkelige? I denne henseende ligner de faktisk højsensitive mennesker. De nyder dybt at dele livet med andre, og enhver følelsesmæssig forbindelse, de skaber, er magisk. Men det har en pris.

Problemerne ligger i deres manglende evne til at sætte grænser, deres frygt for at blive forladt og deres ængstelige tilknytningsstil. Faktisk er disse personligheder lidt som uslebne diamanter.

De er attraktive på grund af deres gode kommunikationsevner, empati og ydmyghed. Men de har visse følelsesmæssige huller, som de er nødt til at være opmærksomme på og helbrede, hvis de vil have et tilfredsstillende og lykkeligt liv.