At have et job eller ikke have et job: Begge situationer skaber angst

At miste sit job kan være en virkelig smertefuld oplevelse. På den anden side kan nogle job også være en stor kilde til stress og angst. Så hvordan kan du håndtere disse to forskellige former for pres?

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 12 februar, 2023

Når du møder en ny person, spørger du normalt, hvad de hedder, og hvad de arbejder med. Faktisk er arbejde ikke kun en måde at få løn på, men det har også betydning på mange andre måder. Det påvirker dig derfor både at have et job og ikke at have et job.

Et job kan fuldstændig påvirke dit psykiske velbefindende. For eksempel kan det blive ekstremt frustrerende at have et arbejde, der ligger under dit færdighedsniveau, uddannelse og ambitioner. På den anden side øger det at være udsat for usikre arbejdsforhold risikoen for angst og depression.

Hvad kan vi sige om at være arbejdsløs? Det er faktisk sådan, at mangel på arbejde kan sende dig ud i en afgrund af angst, lavt selvværd og håbløshed. På godt og ondt præger det, der giver dig en løn, det billede, du har af dig selv. Desuden er denne dimension, hvad angår mental sundhed, den dimension, der mest betinger dit velbefindende eller psykiske ubehag.

At have et job eller ikke at have et job – begge dele kan være kilder til ulykkelighed

Steve Jobs sagde, at den eneste måde at opnå store ting på er at elske det, man laver. Men nogle gange føler man sig stadig ikke tilfreds, selv om man elsker sit arbejde og stræber efter at gøre det på den bedst mulige måde. Det skyldes, at der er mange faktorer, der kan reducere, forvrænge og hindre dit arbejde.

Vi er alle blevet konditioneret til at tro, at job først og fremmest er indtægtskilder. Men i virkeligheden er de meget mere end det. Faktisk er det nogle gange ikke nok at have en god løn for at føle sig lykkelig og tilfreds.

Det afhænger trods alt af, hvad det koster at opnå en så god løn. Er det ved at tage uendelige vagter og have en virkelig høj arbejdsbyrde? Eller ved at lide under mobning på arbejdspladsen? Måske befinder du dig i et farligt miljø?

Beskæftigelse opbygger din identitet og opretholder dit liv (Gallo et al., 2005). Når det er sagt, er der også den subtile ironi, at både det at have et job og det ikke at have et job kan være de største kilder til angst hos mennesker.

For eksempel kan det ikke at have et dårligt job sikre dine følelser af tilfredshed og psykisk velvære. På den anden side kan det være ødelæggende slet ikke at have et job.

Arbejde er en grundpille i den psykiske sundhed

Det er rigtigt, at man som menneske ikke skal rette hele sin tilværelse mod arbejdet, men når sidstnævnte svigter, påvirkes næsten alt i ens liv. Din selvopfattelse vakler sammen med dine sociale relationer, og selv dit fysiske og psykiske helbred lider under det.

Psykologen David L. Blustein forklarer i en forskningsartikel, at jobbet spiller en central rolle i udviklingen og udtrykket af psykologisk velvære.

Det gør det af følgende grunde:

• Arbejdet er den mekanisme, hvormed du formår ikke blot at overleve, men også at opfylde dine drømme og nå dine personlige mål.
• Det bidrager til din effektivitet. Det giver dig faktisk mulighed for at føle dig kompetent.
• Det styrker din selvopfattelse. Derfor opfatter du dig selv som en del af samfundet.
• Det giver dig mulighed for at etablere færdigheder, læring og erfaringer, som skitserer din livshistorie.

På den ene eller anden måde vil dit arbejde som ansat eller professionel nå dybt ned i dine psykologiske lag. Derfor kan det at have et job og ikke at have et job nogle gange skabe samme grad af angst.

At miste sit job… En traumatisk oplevelse?

En rapport fra 2021 fra Mental Health Foundation gjorde det klart, at arbejdsløshed og jobusikkerhed er de største kilder til angst i befolkningen generelt. Faktisk mener omkring 70 procent af folk, at deres mentale sundhed påvirkes af fyringer, og 25 procent siger, at de føler sig traumatiseret.

Hvorfor er det sådan? Hvorfor kan nogen betragte en fyring som et traume? For det første er det, fordi den økonomiske funktion før eller siden vil blive påvirket. Dertil tilføjes tabet af en livsstil og den vision, vi havde af os selv. Vi forlader visse dynamikker, som indtil for ikke så længe siden definerede os. Det kan være ødelæggende at give slip på det hele.

Når det at have et job ikke giver dig mulighed for at have et liv

Nogle gange har du et job, men det giver dig ikke mulighed for at have det liv, du gerne ville have. Måske har du på et tidspunkt drømt om at få din stilling, men da du fik den, var det en stor skuffelse. Måske har du fundet dig selv nedsænket i uetiske og juridiske forhold, i et mærkeligt og truende miljø, der får dig til at ligge søvnløs og frygte hver mandag.

Hvis denne form for arbejde fortsætter i en længere periode, bliver du klar over, at du blot overlever i stedet for at leve dit liv. Du ved godt, at du ikke kan fortsætte sådan her, men tanken om ikke at have et arbejde gør dig lige så ængstelig. Derfor er du næsten uden at vide, hvordan det er sket, blevet fanget ved en yderst negativ eksistentiel skillevej.

Hvad kan du gøre?

I dag er det ikke længere normen at have det samme job hele livet. De fleste af os skifter faktisk stilling flere gange. I en sådan dynamik er der en tendens til, at der opstår øjeblikke med usikkerhed i forbindelse med jobbet flere gange.

Forandringer sætter normalt din evne til at tilpasse dig på prøve, både fysisk og mentalt. Men når det gælder unge mennesker i dag, vil deres arbejdsliv være præget af disse op- og nedture, perioder med god løn og andre perioder med problemer.

Du kan udvikle nye værktøjer, f.eks. være mere konkurrencedygtig, kreativ eller innovativ. Det kan faktisk være en hjælp. Men de færdigheder, som du virkelig har brug for at integrere, er dem, der vedrører din mentale sundhed. Det vil faktisk være livreddende at vide, hvordan man håndterer stress og angst, at være modstandsdygtig eller at have støtte fra dine venner i vanskelige tider.