Du er hårdere end dine hårde omstændigheder

februar 27, 2018 i Psykologi 44 Delt
Kvinde med fugle som kjole oplever hårde omstændigheder

Nogle gange overvælder hårde omstændigheder os så meget, at vi ikke kan se en vej ud af vores problem. Vi har en tendens til at glemme, at vi har magt over vores sind, uanset hvad der foregår omkring os. Det, vi tænker om vores liv, bestemmer, hvordan vi føler.

For eksempel, hvis du tror, du er i stand til at overvinde en bestemt udfordring, er det mere sandsynligt, at du rent faktisk vil være i stand til det. Vi er i det mindste delvist resultatet af vores beslutninger og handlinger.

På den måde er vores hårde omstændigheder et udgangspunkt: fra det øjeblik – og endda før – har vi beføjelse til at træffe beslutninger. Du er mere end summen af ​​dine omstændigheder, tag ikke fejl af det. Din personlige magt er enorm. Alt, du skal gøre, er at forbinde dig med dit indre væsen, så du kan gå gennem livet med styrke og overenstemmelse.

Troens kraft

Overbevisninger er forudforståede ideer, som vi erhverver, når vi vokser op. Disse overbevisninger påvirker dig på et underbevidst niveau. De gør et sådant indtryk på dig, at du ikke kan forstå verden på nogen anden måde, end gennem din særlige mentale “linse”. Nogle gange bliver vores syn sløret og overskyet og gør det umuligt at se lyset i os.

Sky som hoves symboliserer hårde omstændigheder

Når vi siger ting til os selv som: “Jeg kan ikke gøre det, jeg kan aldrig gøre det, jeg fortjener ikke at være glad…” slukker vi vores tro på os selv, for at kunne vende hårde omstændigheder rundt. Dette er ofte starten på kronisk utilfredshed, hvilket er skadeligt for vores følelsesmæssige helbred.

Negative overbevisninger er meget begrænsende, fordi de virkelig ødelægger vores drømme og lidenskaber. Ændring af den måde, vi tænker på, ​​afhænger kun af os. Og det første skridt er at beslutte, at vi vil blive bedre.

“Uanset om du tror, du kan eller ikke kan, har du ret.”
Henry Ford

Godt selvværd hjælper dig med at overvinde forhindringer

Godt selvværd er der, hvor vi skal starte, hvis vi vil omdanne vores tanker og følelser. Vi kan ikke forvente, at andre giver os kærlighed, som vi ikke giver os selv. Hvordan kunne vi ellers komme op igen, når vi falder? Vi vil aldrig forvandle vores sind, hvis vi ikke tror på os selv.

I stedet for at fortælle os selv: Jeg er ubrugelig, jeg er ikke god nok, jeg kan ikke gøre det… Må vi forsøge at ændre vores sprog. Vi skal tale opmuntrende til os selv og sige ting som: Jeg accepterer mig selv, som jeg er, jeg er god nok, jeg kan godt, jeg elsker mig selv, jeg kan opfylde mine mål… Hvis vi gør det, bliver det meget nemmere at se ud i verden, med håb.

For eksempel, hvis du er i et forhold, der gør dig ulykkelig, hvorfor bliver du? Hvorfor skal du fortsætte med at nære noget, der ikke gør noget godt for dig? Måske tror du, at du ikke kan afslutte forholdet, fordi du ikke ved, hvad du ville gøre uden det. Eller måske har du børn eller økonomiske vanskeligheder. Men hvis du ikke ændrer det, du ikke kan lide, hvem vil så gøre det for dig?

Dine hårde omstændigheder vil ikke overvinde dig

Livet er fuld af op- og nedture. Vi kan have gået gennem sorg, tab eller alvorligt uretfærdige situationer. På trods af traumer og hårde omstændigheder, vi har måttet gå igennem, er vi i stand til at genvinde og faktisk tage styrken fra modgang. Dette er et koncept kaldet modstandsdygtighed.

At være modstandsdygtig betyder, at vi vover at se og kende os selv ærligt. Det betyder også, at vi kan se smerte i øjnene. I stedet for at undgå smerte, kan vi acceptere og omdanne det og derefter lære af det. Hvis du ikke identificerer dig med denne beskrivelse, skal du ikke bekymre dig. Den gode nyhed er, at modstandsdygtighed er et træk, der kan læres og øves.

Modstandsdygtighed giver os mulighed for at acceptere og lære af vores oplevelser, uanset omstændighederne.

Et af de vigtigste aspekter af modstandsdygtighed er fleksibilitet. At være fleksibel forbedrer vores chancer for at tilpasse os ugunstige situationer. Så der er ingen grund til at føle os fanget af vores forhold. I stedet bør vi acceptere vores sårbarhed og smerte og finde følelsesmæssig støtte. I stedet for at dække vores sår, kan vi vælge at helbrede dem gennem accept.

Person på bjergtop har besejret hårde omstændigheder

Start med rimelige mål, så du kan komme derhen, hvor du gerne vil være

En ting, intelligente mennesker gør godt, er at sætte realistiske mål. De er opnåelige, men ikke lette. De kræver arbejde, men de er ikke udmattende. De kræver indsats, men ikke spildt tid. Samtidig opdeler intelligente mennesker vejen til deres hovedmål i mindre mål. De har hvilesteder, hvor de kan genoplade og revurdere de vigtigste aspekter af den næste fase. Tid til at stoppe og se, om de skal foretage nogen tilpasninger.

Godt selvværd og en stærk følelse af selvtillid kan hjælpe os med at få mere kontrol over, hvad der sker med os. Hvis vi tror, ​​at vi mere end klar til situationen, tager vi fat i rattet og tillader ikke stærk vind at bestemme. Men hvis vi er usikre på os selv, er vi mere tilbøjelige til bare at blæse rundt i vinden.

Hvis vi tror på vores evne til at foretage ændringer og skride til handling, ser vi nye muligheder. Ændringer vil ske, dem der giver os mulighed for at vokse følelsesmæssigt. Hvis vi sætter realistiske mål, gør ting, der er gode for vort velbefindende, og stopper med at bekymre os om, hvad andre tænker på os, vil vi igen kunne nyde vores indre styrke.

Fra internettet