5 grunde til at acceptere smerte for at være glad

november 9, 2017

Lykke og smerte synes at være modstridende og uforenelige vilkår. Men er det muligt at være glad midt i smerte? At acceptere smerte er ikke kun muligt, når du søger lykke, det er også nødvendigt.

I virkeligheden betyder lykke ikke fraværet af smerte. Faktisk varer sand lykke ved selv midt i den. Pointen er ikke at undgå den smerte, vi føler, eller minimere dens indflydelse på vores liv. Denne indvirkning og vores liv i sig selv er både dybt smukt og smertefuldt. Du kan ikke have én ting uden den anden. I stedet handler det om at acceptere smerte i vores liv.

“Livet vil medføre smerte af sig selv. Dit ansvar er at skabe glæde. “
Milton Erickson

Lykke er smitsom, selv midt i smerte

Lykke er en tilstand af at være okay under alle omstændigheder. Dette har meget lidt at gøre med vores omstændigheder og er direkte forbundet med den måde, hvorpå vi tænker på vores liv og det, der sker omkring os.

Det faktum, at lykke er smitsomt, er ikke kun en behagelig tanke. I stedet er det en kemisk proces, der foregår i vores hjerner, takket være spejlneuroner.

Venner har hjerter for mund og øjne som symbol for at acceptere smerte

Når vi ser nogen, der oplever en følelse, kan vores hjerne “prøve” den samme følelse ved at forestille sig, hvad den anden person går igennem. Hjernen gør dette for at forsøge at udløse de samme synapser, der kan knyttes til de følelser, den har identificeret. Dette, som grundlæggende er empati, er også en måde, hvorpå vi får en følelse af folkemængden.

Hver gang disse synapser kører, bliver hjernen omformet. Derfor er det så vigtigt at bruge tid sammen med folk, der er i stand til at være i godt humør. Folk, der udstråler glæde. Du bør også undgå pessimister og gnavne mennesker. Men det er bare det første skridt. At acceptere smerte indebærer stadig en række spørgsmål, som vi skal analysere.

Hvorfor vil det at acceptere smerte hjælpe med at gøre dig lykkeligere?

Fordelene ved lykke er ubestridelige. For eksempel kan det hjælpe os med at leve et længere og sundere liv. Men sandheden er, at mange mennesker ikke har nogen anelse om, hvordan man er lykkelig. Faktisk er de søgninger efter lykke, som nogle mennesker forpligter sig til, kontraproduktive. Til dels fordi de er baseret på at undgå og eliminere sorg i deres liv.

Men vi har allerede nævnt, at lykke er meget mere end fraværet af sorg. Smerte er i sandhed en nødvendig del af lykken. Faktisk viser forskning og studier, at det kan give plads til fornøjelse på mange måder. Nedenfor vil du se hvorfor.

1. Smerte hjælper dig med at genkende fornøjelsen

Lykke som en sindstilstand er et spørgsmål om kontraster. Hvis du var glad hele tiden, ville du ikke kunne se det stadie som lykke. Nogle gange er det nødvendigt at opleve den modsatte ende af spektret for at kunne genkende og sætte pris på sand lykke.

Dette betyder ikke, at der mangler smerte for at genkende fornøjelsen. I stedet er det muligt at værdisætte og nyde de små detaljer, som du ikke engang ville bemærke, uanset dens type eller oprindelse.

“Lykke er gavnligt for kroppen, men smerte er, hvad der udvikler sindets kræfter.”

Øje græder en flod og har øjenvipper af træer
2. Lettelse fra smerte øger din fornøjelse

Smerte er ikke behageligt, men dens lettelse er sikker. Undersøgelser viser, at når smerte forsvinder, oplever kroppen en øget lykke. En øgning, der er over det niveau af lykke, du ville opleve, hvis du aldrig havde følt smerten.

Dette fremhæver også det faktum, at enkle ting kan blive mere værdsat og skabe mere lykke, når du går igennem en hård proces. Dette ville også øge følelsen af ​​taknemmelighed. Fornøjelsen omdannes også til noget langt mere dybtgående og langvarigt, til mere end en fysisk fornemmelse.

3. Smerte styrker sociale forhold

Smerte nærer empati. Derfor har folk en tendens til at svæve over for andre, der går igennem en hård proces, som f.eks. en elskedes død eller en alvorlig sygdom. Denne sociale forbindelse, der kommer fra sorg, øger samarbejdet og frembringer det bedste i mennesker.

Takket være dette er det meget nemmere at acceptere smerte og styrke disse forhold. Det skaber meget stærkere forbindelser, som varer meget længere. I denne forstand vil sorg hjælpe dig med at lære folk at kende og opdage det gode, der er i dem. Du opdager ting, der vil forblive, selv når stormen er overstået.

Et par krammer intenst

4. Vedvarende smerte gør dig værdig til en belønning

At overvinde en vanskelig situation gør, at du føler dig værdig til en præmie, der tjenes gennem din indsats. Det, du får, er ikke vigtigt i dette tilfælde. Det, der betyder noget, er, at du har overvundet modgang, at du har overvundet dig selv.

I virkeligheden er det denne overvindelse og at vide, hvordan man gør det, som udgør den reelle belønning. Det kan virkelig oversættes til enhver enkel ting, hvis rolle er at gøre os mere bevidste om den indsats, der investeres.

5. Smerte gør dig mere opmærksom

Smerte gør dig opmærksom på, hvad der sker i øjeblikket. Det får dig til at leve i nuet. Måske gør det det ubetydeligt at sige det sådan. Men at være opmærksom er en evne, der er direkte forbundet med lykke.

At være opmærksom på det, du oplever i øjeblikket, får dig til at glemme overfladiske problemer for at koncentrere dig om, hvad der virkelig betyder noget. På den måde undgår du at bekymre dig om ting, der ikke har nogen løsning og at have ondt over usikkerheden om ikke at vide, hvad der kunne ske i morgen. At lære at leve i øjeblikket, selv når du oplever smerte, kan hjælpe dig med at få et lykkeligere liv.