Gnavpotter, brokkehoveder og drøvtyggere
Det er ret almindeligt, at brokkehoveder finder det lettere at brokke sig og bedømme andre menneskers handlinger, men vender det blinde øje til deres egne. Hvad brokker de sig nu over? Hvad eller hvem dømmer de? Hvorfor kan de lide at kritisere andre så meget? Helt ærligt, hvad er pointen med at gøre det?
Normalt er tendensen til at kritisere og brokke sig en del af en meget struktureret inerti, der er en del af en livsstil, hvor vi kan skelne mellem forskellige varianter:
- Gnavpotter er ganske unikke og individuelle. De påpeger systematisk, hvad andre og endda de selv mangler.
- Brokkehoveder er fætre til gnavpotter. Generelt styrker de hinanden.
- Som det sidste vender drøvtyggere tilbage til deres tanker igen og igen. Disse mennesker kan ikke undgå at tænke og gentænke de samme idéer eller billeder. Nogle af disse tanker er de klager, de giver udtryk for, mens andre sætter sig i deres sind.
Generelt opstår disse holdninger ud af det blå. De, der er vant til at være sådan, ved det ikke engang. De er utrolig vant til dette system til det punkt, hvor de ikke engang er opmærksomme på deres tanker.
Faktisk kommer en del af deres tankegang fra selvopfyldende profetier. På dette punkt henviser vi til situationer, der ender med at blive virkelige takket være den negative holdning, de har til deres omgivelser og endda sig selv. I sidste ende er de situationer, der beviser deres negative idéer, alle produkter af det hjernespind, de selv spinder.
Selvforstærkende adfærd
Lad os tænke på et hypotetisk scenarie. Forestil dig, at du tænker og tænker og tror, at en jobsamtale vil gå dårligt. Du er sikker på, at du kommer til at dumme dig, og at intervieweren ikke synes, at du er den rette til jobbet. Med den tankegang vil du selvfølgelig være ekstremt nervøs, stresset og ængstelig ved at gå ind.
Som en konsekvens er det mere end sandsynligt, at du ender med ikke at få jobbet. Og det værste ved det hele er, at du sandsynligvis vil tro, at du ikke havde noget at gøre med det.
Det er endnu værre, hvis nogen med denne profil (gnavpotter, brokkehoveder og drøvtyggere) lider af en anden lidelse. Som et resultat vil dette ende i alvorlige problemer, da det individuelle ubehag vil være stort.
Det betyder ikke noget, om det er en enkel eller en kompleks manglende funktion. Du kan have hovedpine, mærke panik, en spiseforstyrrelse eller mavetarmkramper. I sidste ende betyder det ikke noget. Brokkeri vil med sikkerhed øge dit ubehag.
At skrive et “brokkemanuskript” i dit hoved
For det meste følger disse tre stilarter (gnavpotter, brokkehoveder og drøvtyggere) et mentalt manuskript. Med andre ord er det en prototype på situationer, der forårsager et vist niveau af ubehag. Hele pointen med disse negative scenarier er at få den enkelte til at brokke sig eller kritisere (enten sig selv eller andre).
Faktisk har mange af personerne, der følger disse tre holdninger, svært ved at skrive deres mentale manuskript. Årsagen til dette er, at de løber tør for tekst til at udvikle nogen af dem. Som et resultat modstår de at ændre problematiske situationer.
Hvad ville de i sidste ende gøre, hvis de ikke kunne kritisere eller klage, når det stort set er alt, hvad de kan? De opretholder dybest set deres problemer for at bevare deres holdning.
Men gnavpotter, brokkehoveder og drøvtyggere er ikke det samme. Der er en række forskelle mellem dem, der er værd at overveje:
- Gnavpotter og brokkehoveder udtrykker deres tanker på en meget eksplicit måde. På den anden side er drøvtygning rent mentalt. Hver gang drøvtygning bliver eksplicit, bliver det til en klage eller kritik.
- Brok er mere upersonligt. Brokkehoveder taler normalt ned til sig selv og fokuserer på deres mangler. I stedet er gnavpotter mere interaktive; de er rettet mod andre, selvom nogle henvender sig til sig selv (selvkritik). På trods af dette fokuserer disse tre holdninger på negative aspekter.
Som du kan se, er gnavpotter, brokkehoveder og drøvtyggere normalt i stand til at identificere mangler ved alt, hvad de ser eller gør. De lægger mærke til alle detaljer, uanset hvor små de end er. Det er som om, det forårsagede dem ubehag at forblive rolig. Mærkeligt nok vil de altid finde en måde at nedgøre ting og mennesker på.
Kritik kan være meget destruktivt
Vi må nævne en vigtig detalje. Gnavpotter har tendensen til at være misundelige. Misundelse er en mørk og diskvalificerende følelse, der fungerer gennem kritik.
Tro det eller ej, den er så magtfuldt, at den er i stand til at forhindre samtalepartneren enhver fremgang eller præstation. Disse mennesker kan vende sig mod en ven, bare fordi denne har noget, de mangler.
Gnavpotter, brokkehoveder og drøvtyggere står normalt over for muligheden for at se et glas halvt fyldt eller halvt tomt. Selvfølgelig er de specialiserede i at se glasset halvt tomt. Selv hvis de har mulighed for at se den positive side af tingene, vælger de ikke at gøre det.
De finder ly i kritiserende og klagende holdninger med det formål at fremhæve de ting, der kunne være blevet gjort, og ikke dem, der blev gjort.
Dette handler dog ikke om ikke at overveje det negative aspekt ved ting, eller hvad der mangler. Kun ved at være opmærksom på dit indre jeg vil du være i stand til at forbedre dig selv, udbedre fejl og forbedre dine resultater.
I dette tilfælde henviser vi især til at påpege det negative gennem overvægt af brok og kritik og dermed gøre forandringer ganske umulige at opnå.
Sådan blokerer gnavpotter, brokkehoveder og drøvtyggere for handling
Brok er en mekanisme, der forhindrer muligheden for at ændre en handling og gøre den bedre. De, der vælger at brokke sig og kritisere, lader sig ofte rive med, hvad end det drejer sig om. Som en konsekvens heraf, gør det dem frustrerede og får dem til at bevæge sig længere og længere væk fra de virkelige løsninger.
Der er noget andet, der føjer til deres frustration. Vi taler om deres ønske om altid at finde ud af, hvad der mangler. Det er som om, det aldrig er nok. Uanset hvad de gør, kunne det altid have været gjort lidt bedre.
Der er desuden en vigtig faktor, der er til stede i brok: Passivitet. Brokkehoveder kritiserer normalt sig selv, men gør ikke noget for at ændre sig. Al deres energi går mod at brokke sig og bedømme sig selv eller det, der er omkring dem.
Ved ikke at tage konkrete handlinger, der omsættes til løsninger, er der således en enorm blokering, der favoriserer brok. På denne måde danner de en tilsyneladende uendelig ond cirkel.
Brokkehoveder skader deres eget selvværd
Som du kan se, er kritik og brok utroligt skadelige for den enkeltes selvværd. Det er kun et spørgsmål om tid, indtil folk begynder at glide fra hinanden. I sidste ende er der ingen, der ønsker at omgå sig selv med mennesker, der permanent påpeger, hvad der ikke blev gjort, hvad der mangler eller fejlen i alt.
På den anden side er det rigtigt, at det er svært at give konstruktiv kritik. Når alt kommer til alt, bruges kritik til at påpege, hvad der mangler og diskvalificerer. Imidlertid er ikke kun kritikkens indhold vigtigt, men også den måde, personen siger det på. Tonen, ansigtsudtryk, håndbevægelser og generel kropsligt udtryk er afgørende i dette aspekt.
Det ser ud til, at brokkehoveder har et mål: At skabe afvisning fra andre. Faktisk bruger mange brokkehoveder kritik til at diskvalificere andre og sætte sig selv i en position med overlegenhed. Dette går hånd i hånd med deres lave selvtillid: De føler, at de er nødt til at gøre dette på grund af deres mindreværd.
Omdanne kritik til anmodninger
Meget kritik, især det, der opstår i forhold (det være sig par, forældre osv.), skjuler anmodninger. Bag denne persons kritik er der dybest set en anmodning, de ønsker at stille.
Lad os analysere dette eksempel. Forestil dig en teenagesøn, der råber af sine forældre: ”Du er aldrig sammen med mig, du har altid gang i noget andet. Du lytter aldrig til mig!”. Det lyder som en klage, ikke? Men i virkeligheden siger han: ”Jeg elsker dig. Jeg har brug for, at du tilbringer mere tid med mig”.
Lad os se på et andet eksempel. Forestil dig, at en mand fortæller sin kone, ”Du går altid tidligt i seng. Du tilbringer aldrig tid med mig om aftenen!”. Denne kritik kunne let oversættes til, “Jeg ville elske, hvis du blev sammen med mig et stykke tid, så vi kunne tale”.
Brokkehoveder opfattes som anklagende
Det er vigtigt at have noget i tankerne, når du fremsætter denne slags anmodninger. Du skal altid tage hensyn til den anden persons muligheder og ressourcer. Hvis du ikke gør dette, vil det med det samme resultere i en mislykket anmodning. Alles muligheder er forskellige.
Husk, at det faktum, at du er i stand til at gøre noget, ikke er ensbetydende med, at en anden person også kan. Analysér, hvor gennemførlig din anmodning er, inden du foretager den.
Når de kritiserer, placerer gnavpotter og brokkehoveder sig i en position højere end den anden person. Husk, at kritik ofte kommer fra en perfektionists position, hvor folk mener, at de har ret til at dømme så meget, som de ønsker. Dette får naturligvis enhver samtalepartner til at føle vrede. Det er anderledes at anmode.
Når du anmoder, er der ingen højere og lavere positioner. Anmodninger har at gøre med værdi. Når du anmoder om noget, værdsætter du den anden person og får dem til at føle sig følelsesmæssigt vigtige. På den anden side handler kritik om inhabilitet.