Er glasset halvt fyldt eller halvt tomt? Du bestemmer
Er glasset halvt fyldt eller halvt tomt? “Du skal se glasset som halvt fyldt!” “Du ser altid glasset som halvt tomt!”
Vi er alle bekendte med dette populære udtryk. I denne artikel skal vi komme til bunds i det halvfyldte glas. Ved at forstå meningen med sætningen, vil du være i stand til at motivere dig selv og måske endda ændre dit synspunkt. Det lyder godt, ikke?
Med henblik på dette har positiv psykologi til formål at studere og forklare, hvordan optimal menneskelig funktion forsøger at fremme dets velbefindende i ugunstige situationer.
Denne gren af psykologi blev til i slutningen af det 20. århundrede. Martin Seligman, tidligere direktør for American Psychology Association, er sammen med andre psykologer de intellektuelle forfattere bag disse ideer.
“Forandr dine tanker, og du forandrer din verden.”
-Norman Vincent Peale-
Er glasset halvt fyldt eller halvt tomt? Forandr dit synspunkt!
Du har magten. Du er den, der kan ændre din adfærd. Vigtigst af alt, så er det kun dig, som kan ændre dine tanker.
Når vi ved dette, så er det så nemt at lade sig blive revet med af den første tanke, der kommer til én. Men ofte er denne første tanke negativ.
Naturligvis har disse typer af tanker negative virkninger. Måske kommer tankerne, fordi du er stresset på arbejde. Eller måske har du problemer derhjemme eller andre steder…
Ikke desto mindre, så hvis du ignorerer negative tanker, kan du muligvis stoppe dem, i stedet for at lade dem lede dig hen til kanten af klippen. Negative tanker skaber negative tanker, hvis du lader dem gøre det.
“Jeg tænker ikke på al elendigheden, men på den skønhed, der stadig er tilbage.”
Hvad hvis vi, i stedet for at fokusere på det negative, fokuserer på det positive? Hvad hvis vi, i stedet for at se glasset som halvt tomt, begynder at se det som halvt fyldt? Denne ændring er lettere, end du måske tror.
Når du har skabt den første positive tanke og accepterer den som en vejleder, vil det føre dig på en ny vej. Her finder du mange andre tanker af samme art. Disse tanker vil nære hinanden og holde hinanden igang.
“En lykkelig person er ikke en person i en række omstændigheder, men snarere en person med et bestemt sæt holdninger.”
Det røde lys
Luk dine øjne, og forestil dig denne situation… Hver gang du kører hjem, er det samme lyskryds rødt. Du rammer altid det røde lys, og det virker, som om nogen gør det med vilje for at irritere dig. Det røde lys betyder, at du kommer senere hjem, og du er allerede træt efter din dag. For at gøre sagen værre, er du alene i bilen…
En dag er du på vej hjem, denne gang med en ven. Idét du nærmer dig lyskrydset, begynder du at sige “rødt lys igen! Jeg forstår ikke, hvorfor jeg altid rammer det røde lys her! “Men din ven smiler og siger: “Jeg elsker, at det her lyskryds altid er rødt!“
Du har kun fokuseret på, hvad der er lige foran dig: det røde lys. Men hvis du lige vendte dit hoved lidt, ville du se, hvad din ven ser: havet og en smuk solnedgang.
Så indser du, at hver person ser en given situation forskelligt. De fokuserer på forskellige ting, og det giver dem et helt andet perspektiv.
For én person er dette lyskryds en kilde til stress, udmattelse og irritation. For en anden er det en mulighed for at stoppe op og nyde udsigten, selskabet eller måske noget godt i radioen.
Det er den type person, der ser glasset halvt fyldt. Du skal bare se lidt forbi det, der er lige foran dig. Nyd, hvor du er og hvem du er sammen med. Gør det, i stedet for at tænke på, hvordan dette kan påvirke din fremtid negativt.