Glæde er, hvor du ønsker det skal være

· august 2, 2018
Denne berusende nydelse vi oplever sommetider er glæde. Alle ønsker at kende hemmeligheden bag det. Og vi vil alle gerne være lykkelige så ofte som muligt. Hvis vi kunne, ville vi være glade hele tiden. Men det er en fantasi. Sådan en følelse er glæde bare ikke, det er en livsstil.

Alt vi lige har nævnt går hånd-i-hånd sammen. Vi skal derfor gøre en indsats for, at ændre vores livsfilosofi. For de fleste af os er denne fuld af klager. Men vi skal istedet anvende et positivt livssyn. Her vil det gå op for os, hvordan vi kan finde glæde, præcis hvor vi ønsker.

Man finder ikke glæde, man skaber den

Der er ingen grund til at lede efter glæde, for den skjuler sig ikke. Det vil sige, at den ikke findes derude et sted, som vi alle tror.

Hvis dette var tilfældet, ville der være to typer mennesker. Dem, der lever et misundelsesværdigt, lykkeligt liv, og dem, der intet har og er ulykkelige. Men sådan ser virkeligheden ikke ud. Og faktisk er det sådan, at de mennesker der har mindst, faktisk er de lykkeligste.

Bobler af glæde

Ikke for at overgeneralisere, men hvad der plejer at ske når mennesker vænner sig til, at leve med mindre, er, at de også har behov for mindre. Resultatet af dette, er at deres opmærksom bliver fokuseret må små nydelser, fremfor midlertidig tilfredsstillelse.

De værdsætter virkelig ting. Dette får dem til at føle mere glæde, end mennesker, der ikke værdsætter, hvad de har.

Det er derfor psykologisk tilfredsstillelse kommer indefra. Det handler ikke om at tro på, at vi vil få den ting, vi har brug, og så vil vi blive glade. Hvis du ikke er tilfreds med det du har, vil du nok heller ikke blive det, når du får mere.

Hvordan kan jeg blive en gladere person?

Det første skridt du må tage imod dit mål om, at føle mere glæde, er at stoppe med at lede efter det. Når vi fortæller os selv, at vi burde være glade, men bare ikke kan være det, bliver vi frustrerede. Og frustration er bestemt ikke ligmed lykke. Plus, at være besat af idéen om lykke, fylder os med angst og desperation, og ender med at blive til en kamp.

Vi vil aldrig blive i stand til, at føle lykke, hvis vi presser os selv til at være lykkelige. Lykke er en tilstand af mental flydeevne, accept, og af at leve i nuet.

Sandheden er, at vi har brug for meget få ting for at have det godt. En smule mad – ikke for meget, for så bliver nydelsen til smerte – en smule vand, et tag over hovedet, fysisk aktivitet, så vi ikke bliver syge, et mål, der får os ud af sengen hver dag – uden at vi bekymrer os om resultatet, søvn, ilt, og ikke meget andet.

At tænke vi er nødt til at have noget, uanset dets omkostninger, gør os nervøse. Og hvis vi får det, og ender med at miste det, efter som alt i livet er flygtigt, bliver vi deprimerede.

På den anden side, for at være gladere, er vi nødsaget til at fokusere på nutiden. Intet eksisterer, og intet er virkeligt, udover hvad vi føler lige nu, med vores fem sanser. Denne mindfulness-teknik kan lære og meget om dette.
Kvinde der viser glæde over livet

Udskift dine værdier. Fokuser ikke for meget på arbejde, at finde en partner, penge, eller succes. Når du ligger på dit dødsleje, vil du ikke huske noget af det. Hvad du vil huske, er de oplevelser du har haft med dine venner. Tiden med familien. Den eftermiddagskaffe du drak ved havet. Eller lyden af din hund, der sov ved din side, imens du læste en god bog.

Din prioritet bør være kærlighed. Overfor dig selv, livet, og alle andre. Hvis du er i stand til at elske de simple ting, de menneskelige ting, og de små detaljer, så bliver du lykkelig. Hvorfor ikke begynde med det samme?