Fraisses lov: Vores opfattelse af tid

Synes du, at arbejdsdagene er uendelige? Hvis ja, er du måske ramt af Fraisses lov. I denne artikel kan du lære, hvad det er, og hvordan du kan bruge det til din fordel.
Fraisses lov: Vores opfattelse af tid
Ebiezer López

Skrevet og kontrolleret af psykologen Ebiezer López.

Sidste ændring: 23 december, 2022

Føler du, at tiden går hurtigere, når du slapper af, men at de timer, du bruger på kontoret, synes at vare evigt? Selv om det kan virke, som om dit ur spiller dig et puds, er det i virkeligheden ikke tilfældet. Faktisk er der en psykologisk forklaring på dette fænomen, og den er kendt som Fraisses lov. Den giver os mulighed for at analysere vores egen opfattelse af tid, og hvordan den kan ændres.

Denne lov blev foreslået af Paul Fraisse, en fransk psykolog, som har ydet adskillige bidrag til den såkaldte tidspsykologi. Desuden er det et vigtigt begreb inden for det organisatoriske område, fordi det er direkte relateret til produktivitet.

Fraisses lov

“Tiden fløj bare af sted” er en almindelig sætning, som du måske bruger, når du taler om, hvor hurtigt din weekend gik. Ja, du har sikkert også ofte hørt andre beklage sig over den hastighed, hvormed de oplever, at tiden går.

Men mens nogle mennesker klager over, hvor hurtigt det går, er andre irriteret over, at det går så langsomt. De plejer at sige ting som “Det føles som om, jeg har været på arbejde i tre timer, og jeg har ikke engang været her i en time endnu”.

Selv om vi alle sammen siger den slags ting indimellem, ved vi ikke altid, hvorfor det sker. I den forbindelse har Paul Fraisse foretaget flere undersøgelser af vores tidsopfattelse og udviklet Fraisses lov. Han fastslog, at vi kan tale om tid i to dimensioner. Den ene er objektiv og målbar, og den anden er subjektiv.

Den objektive del er den del, som uret måler. Imens håndterer den subjektive en anden type tid. Den hævder, at vores psykologiske opfattelse af tid varierer afhængigt af den interesse, vi føler for det, vi laver.

Hvis du f.eks. laver en aktivitet, som du kan lide, vil du sandsynligvis opfatte, at tiden går hurtigt. Hvis du derimod studerer et kedeligt emne, vil du måske føle, at urets visere er blevet langsommere.

Kvinde arbejder ved computer og ser på ur

Den måde, hvorpå du vurderer tiden, afhænger af, hvor interesseret du er i det, du laver.

Hvorfor opstår dette fænomen?

På baggrund af Fraisses arbejde har andre forskere gennemført undersøgelser af den subjektive tidsopfattelse. Det betyder, at vi nu bedre kan forstå de psykologiske mekanismer, der er involveret i Fraisses lov.

For det første tyder beviserne på, at der er en neurobiologisk komponent bag dette faktum. Simen og Matell (2016) offentliggjorde nemlig en undersøgelse af, hvorfor tiden synes at flyve, når vi har det sjovt.

Som du sikkert ved, er dopamin en neurotransmitter, der deltager i den glæde, der fremstår som en belønning i visse situationer. Denne undersøgelse tyder imidlertid på, at dopamin også har evnen til at ændre vores tidsopfattelse, når vi gør ting, vi kan lide.

Gable og Poole (2012) gennemførte en undersøgelse af motivationens indflydelse på vores tidsopfattelse. I deres konklusioner forklarede de, at jo højere og mere fokuseret motivationen til at gøre noget er, jo større er forvrængningen af tiden.

På samme måde synes personlighedstræk at have en betydelig indflydelse på tidsopfattelsen. Faktisk hævdes det i en videnskabelig artikel, at personer med narcissistiske personlighedstræk har en tendens til at se kedelige opgaver som spild af tid. Derfor opfatter de tidens gang som værende langsommere end normalt (O’Brien, Anastasio & Bushman, 2011).

Implikationer i forbindelse med vurdering af nydelse

Fraisses lov har konsekvenser på forskellige områder af livet. Et af dem er vurderingen af nydelse. Forskning har vist, at vi bruger den subjektive måling af tid til at afgøre, hvor behagelig en oplevelse er (Sackett et al., 2010).

For eksempel med musik føler du sikkert ofte, at dine yndlingssange er for korte. Du tager denne subjektive opfattelse af tid som et mål for, hvor “godt” eller “dårligt” noget er. Med andre ord, hvis du føler, at noget er kortvarigt, har du en tendens til at vurdere denne oplevelse som bedre end andre.

Overrasket kvinde taler i telefon

Fraisses lov og produktivitet

Fraisses lov påvirker produktiviteten betydeligt. Du føler f.eks. ofte, at timerne går langsomt, når du er på kontoret, og at du ikke er særlig produktiv. Derfor bliver arbejdet en overvældende opgave.

Følelsen af, at tiden går hurtigt, øger konkurrenceværdien af distraktioner. Du kan f.eks. tænke, at du stadig har lang tid til fyraften, og beslutter dig for, at det er et godt tidspunkt til at holde en pause. Det skyldes, at du tror, at du har masser af tid tilbage til at udføre dine opgaver for dagen.

Dette kan imidlertid føre dig ind i en ond cirkel af udskydelse, som i høj grad skader din produktivitet. I lyset af dette faktum er det bedst at søge efter alternativer, der gør dit arbejde til en behagelig aktivitet. Eller i det mindste få det til at føles som en neutral oplevelse snarere end en ubehagelig oplevelse.

Afslutningsvis kan man sige, at den subjektive opfattelse af tid er en nøglefaktor for arbejdstilfredshed. Hvis tiden synes at gå langsomt, når du arbejder, vil du trods alt føle dig mindre komfortabel. Hvis du på den anden side føler, at den går hurtigt, vil din hjerne vurdere den som en behagelig oplevelse, og du vil nyde det mere.

Det kan interessere dig ...
Din opfattelse af tiden er baseret på dine følelser
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Din opfattelse af tiden er baseret på dine følelser

Tiden er den samme for alle. Men vi opfatter den ikke alle på samme måde. Faktisk er din opfattelse af tiden baseret på dine følelser.



  • Fraisse, P. (1963). The psychology of time.
  • Gable, P. A., & Poole, B. D. (2012). Time flies when you’re having approach-motivated fun: Effects of motivational intensity on time perception. Psychological science, 23(8), 879-886.
  • O’Brien, E. H., Anastasio, P. A., & Bushman, B. J. (2011). Time crawls when you’re not having fun: Feeling entitled makes dull tasks drag on. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(10), 1287-1296.
  • Sackett, A. M., Meyvis, T., Nelson, L. D., Converse, B. A., & Sackett, A. L. (2010). You’re having fun when time flies: The hedonic consequences of subjective time progression. Psychological science, 21(1), 111-117.
  • Simen, P., & Matell, M. (2016). Why does time seem to fly when we’re having fun?. Science, 354(6317), 1231-1232.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.