Forny dig selv ved at prøve nye ting

februar 23, 2018 i Psykologi 42 Delt
Forny dig selv ved at svæve med ballon som denne kvinde

Det forekommer at være mere og mere accepteret, at tid bliver bygget op øjeblik for øjeblik og akkumulerer oplevelser, som ryster og skubber os igennem tilfældige strømme. Den tyske professor og videnskabsmand, George Lichtenberg, sagde, at intet ælder os hurtigere end uafbrudt at tænke på, at vi bliver ældre. For at modvirke dette må du forny dig selv.

Når du tror, det er for sent at gøre noget, legitimerer du ordet “aldrig” og dræber mulighedernes og forandringernes vinde. Vurder ikke mulighederne baseret på, hvor meget tid du har tilbage af dagen, ugen eller resten af dit liv. Vurder dem på baggrund af her og nu.

“Pas på minutterne, så vil timerne passe på sig selv.”

-Lord Chesterfield-

Altid uafklaret omkring ting

Du kan altid fortryde, at timerne er gået, at du har spildt din fritid og givet afkald på dine hobbyer. Det kan være årsag til en vis grad af angst. Det kan være årsag til, at du dvæler ved tanker som “jeg burde ikke have ladet det ligge,” “hvad kostede det mig?” eller “hvornår kommer jeg til at gribe øjeblikket?” På den anden side kan uopnåelige mål skuffe dig, når du finder ud af, at de er udenfor din rækkevidde. 

Kvinde skriver for at forny sig selv

Når du sætter nogle mål, har de tendens til at dreje sig om integreringen af nye aktiviteter i dit liv, hvilket ikke er en dårlig ide. Men du kan også prøve at tage et kig på de ting, du allerede gør, og forny dig selv.

Arbejd på at forbedre det. Udvid dit syn på det og tænk mere over det. Måske hvis du følger denne tilsyneladende beskedne vej, kan du blive beriget mere, end hvis du opsøgte mål ud over dine kortsigtede muligheder. Uanset hvor attraktive de først kan synes.

“Når vi siger, at fortiden altid er bedre, fordømmer vi fremtiden uden at vide det.”

-Francisco de Quevedo-

Forny dig selv med en hverdagsaktivitet

Du kan få meget mere ud af at nyfortolke dele af din dag, hvis du ændrer linsen, du ser igennem.

Vækst er ofte ikke så langt væk, som vi tror. Bare ved at ændre perspektivet kan du komme til at se mange ting i dit daglige liv, forhold, adfærd, mål, der faktisk kan føre til nye opdagelser.

Du kan opbygge et uendeligt antal færdigheder, hvis du ændrer din fremgangsmåde. Jeg vil give dig en personlig oplevelse som et eksempel. I juletiden, da jeg havde en masse ekstra tid, besluttede jeg mig for at forny mig selv. Jeg fokuserede på en aktivitet, som jeg før havde gjort helt automatisk: madlavning. Med en forandring i mit perspektiv omkring en aktivitet, jeg havde gjort uden at skænke det en tanke, indså jeg, at jeg kunne tilføje meget mere til mit liv end en mættende og varieret kost.

Køkken

Madlavning kan være motiverende for nogle mennesker. For andre kan det være et mareridt. Vi begrænser det til et redskab til at socialisere med, til at få næring og aktivere vores smagsløg. Men udover alt dette er der andre muligheder, som vi ikke engang har udforsket. Jeg var heldig nok til at øve mig på nogle af dem og forbedre dem.

Ud over det indlysende

Bag hver aktivitet er der nogle skjulte kvaliteter, som vi kan bruge til at få det meste ud af hvert øjeblik. I mit tilfælde opdagede jeg et par af dem igennem madlavning.

Kreativitet:

En vigtig del af madlavning er forandring. At turde at forestille sig nye retter, tilberede dem og prøve dem af. Det er rigtigt, at det til tider er bedre at holde sig til specifikke opskrifter – især inden for bagekunsten – men det er en del af processen. Den kreative proces er ikke afsluttet, før du ikke kan finde nogen, som har prøvet det før. For eksempel kan du være opfindsom, når det kommer til præsentationen og dekorationen af retten.

“Hver uge har jeg en katastrofe i mit køkken. Brandalarmen udløses gentagende gange. Men det forhindrer mig ikke i at være eventyrlysten.”

Paul O’Grady

Disciplin:

Dette er den anden side af sagen. Præcision og tid er vigtige elementer for alle opgaver. Hvis resultaterne skal være gode, skal de begge kontrolleres. At lære at måle op og følge instruktioner er en form for disciplin, som vil danne et godt fundament for din kreativitet.

Tålmodighed:

Dette indebærer både at have tålmodighed med dig selv og den pågældende opgave. Hvis det skal lykkes, er det vigtigt at respektere den tid, det tager både at lære og udføre opgaven. Hvis man skynder på sig selv og ønske at blive færdig hurtigt, kan det påvirke det endelig resultat negativt. Og når det drejer sig om madlavning, som med mange andre fritidsaktiviteter, er det bedre, hvis du gør det i en anden rytme end den, du normalt bruger til at takle dine daglige forpligtigelser.

“Jeg har ikke tid til at stresse.”

John Wesley

Hukommelse:

Du kan udforme din opgave som en udfordring. Når du prøver at huske på opskrifter, måleforhold og ingredienser, træner du både din kort- og langtidshukommelse.

Planlægning:

Dette er en vigtig del af dagligdagen. At vide, hvor, hvordan og hvad du skal gøre vil hjælpe dig med at fokusere på opgaven i stedet for konstant at vende tilbage til din mentale dagsorden. At have en struktureret, men også fleksibel tidsplan frigør mentale ressourcer. Dem kan du bruge til at forbedre oplevelsen af den aktivitet, du er i gang med.

Frustrationstolerance:

At mislykkes, øve sig og lave fejl igen. At tænke, at du ikke ved eller ikke kan gøre noget, er en dæmon, som ligger på lur rundt om hvert et hjørne, enhver omstændighed. Hvis du mislykkes i denne disciplin, skal du starte forfra og vil måske mislykkes igen. Alt afhængig af, om du tilpasser dine forventninger, analyserer dine fejl og arbejder på at blive bedre lidt efter lidt.

Forny dig selv med glæde som denne kvinde

Jeg vil ikke afslutte uden at pointere et sidste mål for at forny dig selv: afbryd den sandsynlige angstrytme, som er tilstede i dine daglige rutiner. Vær opmærksom på noget, som hiver dig ind, og som holder dig væk fra at tænke på noget andet. Om du vælger at forny dig selv igennem madlavning, flytte rundt på møblerne eller manuelt indbinde alle de gamle bøger på din bogreol… Det er ligegyldigt. Find en aktivitet, som kan hjælpe dig med bryde ud af din rutine – det vil være afgørende for din trivsel.

Se dig omkring, sænk tempoet, forny dig selv, begå fejl, lær og slap af.

Fra internettet