9 fordele ved sexterapi

Der er mange fordele ved sexterapi, og de rækker ud over dem, der er relateret til seksuelle dysfunktioner. Læs mere om det her.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 01 maj, 2024

I øjeblikket er en betydelig del af befolkningen uvidende om de mange fordele ved sexterapi. Der er stadig en vis stigmatisering og den klassiske opfattelse af, at det kun er dem, der har en dysfunktion, såsom anorgasmi eller præmatur ejakulation, der går til disse fagfolk. Men denne terapi behandler flere dynamikker og behov.

Det er vigtigt at vide, at dens mest relevante formål er at få dig til at føle dig godt tilpas. Et sådant mål indebærer at opnå alt fra at have tilfredsstillende intime forhold til at opbygge lykkeligere bånd med din partner.

At håndtere bekymringer og mulige traumer eller endda give dig retningslinjer til at vejlede dine teenagebørn om spørgsmål relateret til sex er også nogle af fordelene ved sexterapi. I denne artikel forklarer vi alt, hvad denne terapiform gør for dig.

Hvad er de forskellige fordele ved sexterapi?

Sexterapi blev udviklet i 1960’erne takket være ægteskabet mellem William Masters og Virginia Johnson. Deres bog, Human Sexual Response (1966), var ret revolutionerende, fordi den nedbrød mange fordomme og tabuer. Siden da er denne tilgang blevet styrket, og den integrerer den medicinske model med den psykologiske.

Teknikken er anvendelig både for enkeltpersoner og for par og er baseret på samtale, der skaber en ramme af tillid, hvorfra man kan give løsninger og værktøjer til at få et mere harmonisk liv på både følelsesmæssigt og seksuelt plan.

Derudover har den stor videnskabelig opbakning og bidrager hver dag til at genvinde tusindvis af menneskers velbefindende. Nedenstående vil vi beskrive de vigtigste fordele ved sexterapi.

1. Det bidrager til et mere tilfredsstillende sexliv

Sexlivet med din partner er måske ikke længere så spændende eller tilfredsstillende, som det plejede at være. Nogle gange er der ikke noget fysiologisk problem, men der er noget galt, og det er svært at genoprette den særlige harmoni, I plejede at dele.

Et værk offentliggjort i tidsskriftet Archives of Sexual Behavior viser, at en af de mest almindelige årsager til, at man søger terapi, er en uoverensstemmelse i seksuel lyst.

Det er almindeligt, at den ene partner i et forhold ønsker at have sex oftere, mens den anden undgår det. Derfor vil en sexterapeut vejlede og hjælpe dig med at have et tilfredsstillende intimt liv. Dette indebærer at løse eventuelle vanskeligheder, uenigheder eller gener på dette område.

2. Behandling af seksuelle problemer: Nok den mest kendte af de mange fordele ved sexterapi

I løbet af livet kan man opleve forskellige seksuelle problemer. Nogle gange er det svært at få orgasme, mens det i andre tilfælde er faktorer som overgangsalder, stress eller sygdom, der spiller ind, når det gælder om at nyde intime relationer.

Mayo Clinic Proceedings rapporterer om noget vigtigt i en undersøgelse. En betydelig del af seksuelle dysfunktioner hos kvinder bliver ikke erkendt og behandlet. Mænd er også ofte tilbageholdende på dette område. Derfor er det vigtigt for samfundet at blive opmærksom på de mange fordele ved seksualterapi. Nedenstående vil vi gå i detaljer med de tilstande, som metoden normalt behandler:

• Fobier
• Parafili og seksuelle fikseringer
• Vaginisme
• For tidlig sædafgang
• Mandlig impotens
• Hypoaktiv seksuel forstyrrelse
• Kvindelig orgasmisk forstyrrelse
• Mandlig orgasmisk forstyrrelse
• Mulig seksuel afhængighed
• Seksuelle problemer i overgangsalderen
• Dyspareuni (smertefuldt samleje)
• Seksuelle vanskeligheder forbundet med aldring
• Seksuelle problemer forbundet med andre sygdomme
• Forbedring af pars sexliv under og efter graviditet
• Forbedring af sexlivet for mennesker med fysiske eller psykiske handicap

3. Opdagelse af det mest kraftfulde seksuelle organ

Det mest afgørende seksuelle organ er din hjerne, og den bedste måde at få et tilfredsstillende sexliv på er ved at stimulere din fantasi. På denne måde er nogle af de aspekter, du vil arbejde med i terapien, dine fantasier og ønsker.

Disse dimensioner er ekstraordinære kanaler til at vække erotik og oplive dit forhold som et par, deaktivere fordomme og afvise skam.

4. Reducering af frygt og angst

Har du hørt om seksuel præstationsangst? Der er mange mennesker, der tvivler på deres evne til at give deres partner nydelse. Frygten for ikke at kunne fuldføre opgaven, fejle eller virke klodset eller uerfaren er en hyppig realitet i klinisk praksis.

Af denne grund er en af fordelene ved sexterapi at håndtere frygt relateret til sex. Der er flere strategier, der gør det lettere at løse usikkerheder effektivt for at få et givende sexliv.

Ligeledes skaber terapeuter altid et rum baseret på empati, sikkerhed og tillid, hvorfra man kan afklare sin tvivl og modtage effektiv rådgivning på ethvert område. Psykoedukation om seksuelle forhold hører også til deres opgaver.

5. Overvindelse af seksuelle traumer

En artikel i det videnskabelige tidsskrift Frontiers in Psychology fremhæver, at patienter med seksuelle traumer har brug for en særlig form for pleje, der giver tilstrækkelig sikkerhed og respekt for deres personlige historie. Sexterapi har altid taget fat på så følsomme realiteter som misbrug, voldtægt eller mishandling i parforhold.

6. Forbedret intimitet og følelsesmæssig forbindelse: En af de vigtigste fordele ved sexterapi

Autentisk nydelse ved sex opstår ikke i kroppen, men har sit udspring i hjernen, som vi allerede har antydet. Hvis du er i krise med din partner, og der er ubehandlet nag eller uoverensstemmelser, vil det være svært at nyde intimitet. På den baggrund kan en sexterapeut guide dig til at fremme sameksistens og kontakt med din elskede gennem følgende strategier:

• Lære ressourcer til at løse problemer.
• Tilbyde teknikker, der forbedrer kommunikationen.
• Tilvejebringe strategier til at genoplive lysten i forholdet.
• Skabe rum, hvor partnerne kan lære hinanden at kende på en mere intim og dybtgående måde.
• Samarbejde om bedre at regulere følelser for at skabe en meningsfuld forbindelse.

7. Sexterapi giver dig mulighed for at lære dig selv meget bedre at kende

En af de mest bemærkelsesværdige fordele ved sexterapi er dens indvirkning på din mentale sundhed. Sex rækker ud over det biologiske felt: Det er også en psykologisk og frem for alt en kulturel dimension. Nogle gange kan den måde, du er opdraget på, eller endda de fordomme, du har om dette emne, påvirke din evne til at nyde et tilfredsstillende liv i denne henseende.

Specialisten på dette område vil give dig mulighed for at udforske og lære dig selv bedre at kende som person. Du vil blive i stand til at forstå din seksualitet, dine fantasier og dine lyster. Uanset din alder eller det personlige øjeblik, du befinder dig i, har du altid tid til at se ind i dig selv, slippe dit forsvar, omformulere misforståelser om sex og nyde det.

8. Det er en inkluderende terapi

Nutidens sexterapi er også inkluderende. Hvad betyder det? Du kan finde terapeuter, der er uddannet i seksuel mangfoldighed. McGill University i Montreal henviser til de fremskridt, der findes lige nu. Dette kliniske felt følger med tiden og arbejder på at udfordre stereotyper og fremme et mere inkluderende og retfærdigt syn på seksualitet.

På denne måde drager medlemmer af LGBTIQ+-samfundet fordel af en mere følsom, uddannet og effektiv opmærksomhed på deres særlige behov og virkelighed.

9. Forebyggelse af fremtidige problemer: En af de glemte fordele ved sexterapi

Sexterapi håndterer ikke kun problemer og uddanner os inden for seksualitet, men den spiller også en afgørende rolle i forebyggelsen. Selv om I lige nu har det godt i jeres liv som par og har et godt intimt helbred, skader det aldrig at lære nye værktøjer til at undgå eller håndtere mulige fremtidige problemer.

At vide, hvordan daglig stress påvirker seksualiteten, eller hvordan man reagerer på monotoni i jeres følelsesmæssige bånd gennem nye tilgange, er strategier, som terapeuter uddanner jer i.

Hvordan finder jeg en sexterapeut, der kan hjælpe mig?

Husk, at du ikke behøver at vente på alvorlige problemer for at starte i sexterapi. Det er bedst at gå i gang, så snart du har en bekymring eller tvivl eller ikke føler dig tilfreds med dit intime liv.

Hvis du vil finde en terapeut inden for dette område, skal du se på, hvilke områder vedkommende er specialiseret inden for. Der er nogle fagfolk, der udelukkende beskæftiger sig med kropslige eller medicinske aspekter.

Men de fleste er parate til at behandle både mulige dysfunktioner og relationelle problemer og rådgive dig om ethvert aspekt relateret til seksualitet. Kontakt altid specialister, der følger teknikker, der er understøttet af videnskaben, og glem ikke det mest afgørende: At være ærlig.

Vær ikke bange for at udtrykke dine behov og bekymringer. Kun på den måde får du den bedst mulige behandling.