Hvis du føler tristhed, så stil dig selv disse spørgsmål

oktober 18, 2019
Det er hverken godt eller skidt, i sig selv, at føle sig trist. Det er noget, vi alle oplever, enten nu eller i fremtiden.

Vidste du, at der er en indre vismand, der venter på at fortælle dig, at du føler tristhed? Læs videre og find ud af mere!

Indeni os alle, er der en vismand, der venter på at tale. Hvis du føler dig trist, så vil den indre vismand, formentlig, forsøge at fortælle dig noget, men du tillader ikke dig selv at høre det. I dag, vil vi dele nogle spørgsmål, du bør stille dig selv, for at hjælpe dig med at høre det.

Nogle gange, føler du dig bare trist. Du leder efter grunde til det, men du kan ikke finde dem. Livet formår ikke at vække din interesse, og du er ikke entusiastisk omkring noget. Du lader blot dig selv gå, som var tiden et nyligt behandlet gulv.

Andre gange, er du trist, men du kender årsagerne. Det kan være på grund af et tab, en fejl, en skuffelse eller mange andre ting. Situationen tynger dig så stærkt ned, at du ikke kan komme af med følelserne af tristhed.

Spørgsmål, du skal stille dig selv, i henhold til, hvorfor du føler tristhed

Der er øjeblikke i livet, hvor tristhed er uundgåeligt. Der er dog andre gange, hvor du kan skubbe det til side, men du er nødt til at vide, hvordan du skal gøre det. Eller, måske ønsker du endda at blive ved med at føle det og nære følelsen. Så, hvis du er trist, så er det værd at stille dig selv nogle spørgsmål, som kan hjælpe dig.

“Tristhed er blot en væg mellem to haver.”

Khalil Gibran

Har jeg gjort noget, jeg føler mig skyldig omkring?

Der er hyppige tilfælde, hvor tristhed ikke forvinder, fordi skyld opretholder det. Den værste del er dog, i mange tilfælde, at skylden blot er imaginær. Det har intet at gøre med faktisk skyld, men nærmere en fantasi, som man ikke har identificeret eller givet større eftertanke.

Skyld omgiver os ofte på grund af en begivenhed, der negativt har påvirket andre eller os selv. Det er her, man begynder at gruble over de ting, man ikke har formået at forstå. Man lader dem blive vendt og drejet i hovedet, og man ved ikke, hvordan man skal håndtere situationen.

trist kvinde i sin seng

Spørgmål, hvis du føler tristhed: Er jeg ærlig over for mine sande ønsker?

En anden hyppig årsag til tristhed, særligt når du ikke kan identificere en specifik årsag, er dissonans. Af den ene eller anden grund, har du forrådt dine ønsker, dine drømme og dine affektioner.

Dette forårsager en følelse af bekymring dybt indeni dig. Tristheden er det udadgående udtryk fra den indre bebrejdelse. Dybt nede, er det ikke præcis tristhed, du føler. I stedet, er du vred og irriteret på dig selv. Du er stadig fanget i en situation, hvor du ønsker noget, men du gør noget helt andet.

Er jeg loyal over for mine overbevisninger?

Dette er lig det tidligere spørgsmål. I dette tilfælde, understreger det dog modsigelsen mellem det, du bevidst tænker, og det, du gør. Måske har du, for eksempel, været vidne til en uretfærdighed, men du udfordrer eller konfronterer det ikke på grund af frygt, forsømmelighed eller usikkerhed.

Måske har du givet efter for en anden persons idé, handling eller synspunkt, simpelthen fordi du var bange for at gå imod strømmen. Dybt nede, ved du dog, at det strider imod dine sande overbevisninger. Dette får dig til at blive irriteret på dig selv, og, som i det tidligere tilfælde, vil denne bebrejdelse tage form som tristhed.

kvinde, der holder om sig selv, føler tristhed

Spørgmål, hvis du føler tristhed: Har jeg sovet og spist godt?

At være trist er ikke altid relateret til følelser eller tanker. Ret ofte, har det at gøre med en alt for krævende livsstil, eller hvis du simpelthen ikke tager dig godt nok af dig selv. Udmattelse og ringe ernæring fører også til tristhed. Særligt, når det varer ved gennem en længere tidsperiode.

Mangel på hvile påvirker vores føleler signifikant. Det blotte faktum ikke at sove nok, får os til at se alt omkring os som mørkt og livløst. Ligeledes, når vi ikke spiser hensigtsmæssigt, kan vores hjerne også lide på grund af mangel på næringsstoffer. Som resultat heraf, gør det os mere irritable og depressive.

Hvad vil få mig til at få det bedre?

Dette er måske det vigtigste spørgsmål, du skal stille dig selv, når du føler tristhed. Nogle gange, er det ikke let at finde svarene på dine spørgsmål, men dette er faktisk inden for din rækkevidde.

På kort sigt, er det måske en simpel handling, såsom at slappe en smule af, gå en tur eller bevæge sig væk fra et bestemt miljø. På lang sigt, er den rigtig løsning måske at skifte job, løse uafklarede problemer med ens partner eller gå til en rådgiver.

Det er hverken godt eller skidt, i sig selv, at føle tristhed. Det er noget, vi alle oplever, enten nu eller i fremtiden. Det er også en følelse, der kommer tilbage igen og igen. Du vil ofte føle, at den aldrig forlader dig. Tiden er kommet til at stoppe op og forsøge at identificere, hvor følelsen kommer fra.

Måske, er der noget, der kæmper for at komme op til overfladen, og, hvis du lader det komme ud, får du det muligvis bedre.

  • Franco, B. E. R., & Aragón, R. S. (2010). Rastreando en el pasado… formas de regular la felicidad, la tristeza, el amor, el enojo y el miedo. Universitas psychologica, 9(1), 179-197.