Følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen

Følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen omfatter bl.a. irritabilitet, angst eller et deprimeret humør. Det er nyttigt at vide, hvad det går ud på.
Følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen

Sidste ændring: 02 oktober, 2021

Menstruationscyklussen er en periode, der består af flere faser og normalt varer gennemsnitligt 28 dage. Den varierer dog fra kvinde til kvinde. Hver fase af menstruationscyklussen er underlagt en række biologiske ændringer. Disse ændringer indebærer følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen hos kvinder.

De påvirker både deres rutiner og forhold til andre. For at få et overblik over, hvad menstruationscyklusen består af, vil vi analysere den i faser. Derefter vil vi forklare de vigtigste følelsesmæssige ændringer i menstruationscyklussen.

Kvinde med hovedpine

Menstruationscyklussens faser

Menstruationscyklussen består af faser i to kropsdele: Æggestokkene og livmoderen. Fasen i æggestokkene henviser til ændringer, der sker i æggestokkene, og fasen i livmoderen henviser til ændringer i livmoderen. Dette indebærer, at begge faser finder sted samtidig.

Æggestokkenes fase

Denne består af follikelfasen og lutealfasen. I den follikulære fase forbereder æggestokkene sig på at frigive ægget. I denne fase dannes der forskellige follikler i forskellige modningsstadier. Der vil forblive en dominerende follikel, som vil indeholde et æg, der skal frigives af æggestokken.

I lutealfasen bliver denne follikel til corpus luteum, og det vil blive ledsaget af en stigning i østrogen og progesteron. Lutealfasen afslutter æggestokkenes fase, og follikelfasen begynder igen.

Livmoderens fase

Denne fase omfatter faktisk forskellige faser: Menstruation, den proliferative fase og den sekretoriske fase.

Udtrykket

Menstruation indebærer blødning, der kommer fra gammelt livmodervæv, som udstødes gennem skeden.

Proliferationsfasen

Proliferationsfasen indebærer vækst af livmoderens indre slimhinde for at kompensere for tabet af væv, der udstødes under menstruationen. Efter den proliferative fase finder ægløsningen sted.

Sekretorisk fase

Livmoderens indre slimhinde udskiller de kemikalier, der er nødvendige for at være vært for en graviditet i tilfælde af, at ægget bliver befrugtet, eller udskilles, hvis befrugtningen ikke finder sted. Den sekretoriske fase afslutter livmoderens fase, og menstruationen begynder igen.

Med så mange fysiologiske ændringer i kroppen i løbet af menstruationscyklussen er det næppe overraskende, at dette fører til en række følelsesmæssige ændringer hos kvinder.

Nedenstående klassificerer vi disse ændringer efter, om de er præmenstruelle eller postmenstruelle symptomer, da der er variationer i hormonniveauet mellem de to.

Følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen før menstruationen

Lige før menstruationen er niveauet af østrogen og progesteron ekstremt lavt, hvilket fører til en række karakteristiske følelsesmæssige ændringer:

Irritabilitet er gængst eksempel på følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen

Dette anses for at være en af de hyppigste ændringer. Mange kvinder genkender det faktisk som et tegn på, at deres menstruation er nært forestående.

Det er et ekstremt let symptom at opdage, fordi det øger tendensen til irritation eller vrede.

Angst: Følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen

Angst er et andet almindeligt symptom. Det skyldes, at kroppen før menstruationen har forberedt sig på at udvikle en eventuel graviditet, hvilket indebærer svingende hormonelle ændringer.

Nedtrykt humør eller træthed

Et deprimeret humør er også karakteristisk for den præmenstruelle periode. Dette er normalt forbundet med et fald i energi. Det skyldes, at kroppen allokerer en masse energi til at ændre æggets tilstand og til at løsne livmodervæv.

Søvnproblemer

Hormonelle ændringer er parallelle med ændringer i kroppens døgnrytme. De indebærer ændringer af hormoner, der regulerer søvn og vågenhed i kroppen.

I den præmenstruelle periode er disse hormoner forstyrret og kan føre til søvnproblemer eller søvnløshed. Selv om der ikke er tale om egentlige følelsesmæssige forandringer, kan de opstå på grund af akkumuleret træthed.

Kvinde er søvnløs grundet følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen

Følelsesmæssige ændringer under menstruationscyklussen efter menstruationen

De følelsesmæssige ændringer i menstruationscyklussen efter menstruationen er ikke så varierede eller lige så hyppige. De består grundlæggende af følgende:

Øget energi og entusiasme

Efter perioden med lav energi og træthed er der en fase, hvor der er en stigning i energien i kroppen. Derfor oplever kvinden en tilstand af øget aktivitet og entusiasme.

Man skal huske på, at roden til denne række følelsesmæssige ændringer er den hormonelle ændring, som kroppen oplever.

Depression og træthed

De ændringer, vi har nævnt, er ikke kun i æggestokkene eller livmoderen, men er også forbundet med hjernen. Det drejer sig om variationer i serotonin, en neurotransmitter, der er tæt forbundet med depression, træthed eller problemer med at falde i søvn.

Afslutningsvis er det vigtigt at kende til menstruationscyklussen samt at have en idé om eventuelle symptomer, der kan opstå. Hvis vi kender disse, vil det hjælpe os med at forstå dem og behandle dem effektivt, naturligt og uden fordomme.

Det kan interessere dig ...
Faser i en menstruationscyklus: Psykiske karakteristika
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Faser i en menstruationscyklus: Psykiske karakteristika

Under de forskellige faser i en menstruationscyklus gennemgår kroppen mange forandringer. Disse forandringer påvirker også hjernen og dens kemiske ...



  • Gutiérrez-García AG, Contreras CM, Díaz-Meza JL. (2000). Cómo actúa la progesterona sobre el sistema nervioso central. Salud Mental, 23 (2).
  • Perarnau, M.P. et al. (2007). Síndrome premenstrual y trastorno disfórico premenstrual en estudiantes universitarias adolescentes. Fundamentos en Humanidades, 8(16): 153-163