Følelsesmæssig smitte: at give følelser videre til andre
Er det nogensinde gået op for dig, at når du smiler til den person, du snakker med, smiler de tilbage? Har du bemærket, hvad der sker, når nogen tæt på dig føler sig trist og fortæller dig, hvad der sker? Hvad sker der med sportsfans, når deres hold scorer? Du kan finde svarene på disse spørgsmål i et fænomen kaldet følelsesmæssig smitte. Lad os se på, hvad det betyder.
Hver gang vi interagerer med nogen, begynder mekanismerne af følelsesmæssig smitte. Det er ligegyldigt, om det er din partner, vennegruppe eller kollegaer; Dine forhold påvirkes af, hvordan I interagerer.
Det er derfor, som Daniel Goleman sagde, at hver enkelt af os har stor indflydelse på følelserne hos de mennesker, vi interagerer med hver dag, hvad enten det er positivt eller negativt. Men .. Hvad er de mekanismer, der får alt dette til at ske?
Følelser er smitsomme
Den måde, hvorpå buschaufføren eller din ægtefælle hilser på dig i begyndelsen af en ny dag, har magt til at få dig til at føle dig ignoreret, bitter – eller på den anden side værdsat. Selv om følelser er usynlige, er de så smitsomme som en virus. Der foregår meget under overfladen af et forhold.
Følelsesmæssig smitte er en usynlig, diskret proces, der sker konstant, hvor vi udsender følelsesmæssige signaler, der påvirker mennesker omkring os.
Følelsesmæssig transmission er en primitiv, ubevidst proces, der har meget at gøre med vores overlevelse som en art. Mekanismerne er en del af en følelsesmæssig dans, som folk bruger til at synkronisere med hinanden, ved at kopiere ansigtsudtryk. Det hele starter med et smil, et vredt blidt eller tårer. Alt, det kræver, er at se nogen udtrykke en følelse, før du begynder at vise tegn på den samme følelse.
Mens vi alle er genetisk programmeret til følelsesmæssig smitte, er nogle mennesker bedre til at give deres følelser videre eller fange andres følelser. De er overfølsomme, som følelsesmæssige svampe absorberer de ethvert spor af følelser omkring dem. De kan være HSPer (meget følsomme mennesker).
Men der er også en anden side på den mønt. Der er også mennesker, der er ude af stand til at føle følelser, som psykopater. Men hvad er de mekanismer, der ligger til grund for følelsesmæssig smitte?
Spejlneuroners rolle i følelsesmæssig smitte
Der er neuroner i vores hjerne, som Goleman siger arbejder som en slags “neuron wifi” for at forbinde sig med andre hjerner. De tager det, vi ser hos andre mennesker, og afspejler det i os. Derfor har de navnet spejlneuroner. Det er neuronerne, der er ansvarlige, når du, for eksempel, græder, når du ser en film. De får dig til at føle chok, når nogen bliver skadet.
Når spejlneuronerne aktiveres, udløser de samme slags kredsløb i hjernen, som er aktive i de mennesker, du ser. Sådan ender du med at føle følelsen som din egen, selvom du ikke rent faktisk oplever det naturligt. Så det er i spejlneuroner og andre dele af din hjerne, som den økologiske cortex, at vi finder en forklaring på fænomenet kaldet følelsesmæssig smitte.
Men hvem ender med at sætte den følelsesmæssige tone i en gruppe? Ifølge forskellige undersøgelser, er ingen den mest følelsesmæssigt udtrykkelige, hvis det er en gruppe af ligeværdige. På den anden side, hvis det er en arbejds- eller skole-kontekst, hvor der er magtforskelle, er den mest magtfulde person i rummet den, der vil sætte tonen for alle andres følelsesmæssige tilstand.
Empati vs. følelsesmæssig smitte
Når folk hører om følelsesmæssig smitte, forbinder de det automatisk med empati. Selv om de har nogle ligheder, og nogle gange er udskiftelige, er de ikke helt det samme.
At have empati er at sætte dig selv i den andens sko, tænke på deres verdenssyn og følelser. Det er en sand kunst, som ikke alle ved, hvordan man bruger, men det ville være meget nyttigt, hvis de gjorde det.
Men at sætte dig selv i den anden persons sko betyder ikke, at du løsner dig selv fra dine egne følelser. Alt, det betyder, er at huske, at den anden person er der, og forsøge at forstå dem.
På den anden side, betyder følelsesmæssig smitte at gøre andres følelser til dine egne. Du er essentielt set, ude af stand til ikke at opleve deres følelser, som om de er dine egne.
Tænk på empati som at gå ned i vandet og følelsesmæssig smitte som at drikke et glas vand. I det første tilfælde gør du det for at opleve og forstå, hvordan væsken føles. Men i det andet tilfælde gør du det, og det bliver en del af dig.
Når det er sagt, betyder det ikke, at du ikke lejlighedsvis har brug for dem begge. Nogle gange, hvis du vil være empatisk, har du brug for en lille dosis følelsesmæssig smitte. Så længe du undgår følelsesmæssig kapring.
Følelsesmæssig smitte er ikke dårlig. Selv om det fjerner noget af din frihed, hvis de smitsomme følelser er positive, jo mere jo bedre! Hvem elsker ikke en smittende latter?
For at konkludere, er her en interessant video om emnet og et spørgsmål til dig: Hvilke følelser vil du videregive til andre mennesker?