Følelsen af tomhed er svær at se i øjnene

Et tomrum kan føles ubehageligt, men kan åbne nye muligheder.
Følelsen af tomhed er svær at se i øjnene

Sidste ændring: 25 januar, 2021

“Alting går fint i mit liv, alligevel føler jeg mig tom”. Det er ikke ualmindeligt at høre mennesker sige sådan. Hvad fører til følelsen af tomhed? Hvor svært er det at se ind i dette tomrum og skabe en ny virkelighed?

“Jeg har alt, hvad jeg ønsker mig i livet, men jeg føler stadig en tomhed”. Denne sætning bliver konstant gentaget i psykologernes konsultationer. Du har fået alt, hvad du hidtil har længtes efter, og alligevel er du ikke lykkelig.

Når det sker, er det meget almindeligt, at individer gør hvad som helst for at adsprede sig selv, så de undgår at tænke på den virkelighed.

Men generelt set kommer der en dag, hvor man ikke kan holde det ud længere. Og i det øjeblik indser mennesket, at det at se tomheden i øjnene er det rigtige at gøre. Men at gøre dette, er sværere end det lyder. At lære årsagerne til denne tomhed kan være smertefuldt, men det er nødvendigt at gøre det.

Følelsen af tomhed

Ord slår ikke til, når vi taler om den der følelse af tomhed. Du har haft denne følelse på et eller andet tidspunkt i dit liv, måske endda lige nu. Du ved præcis, hvad vi taler om. Nogle gange bliver den til en eksistentiel krise, da den forstyrrer enhver fornemmelse af mening med livet.

En følelse af tomhed kan give os et stærkt ubehag. Faktisk er den så intens, at vi mennesker gør alt muligt for at få den til at stoppe. Men det mislykkes hver gang.

At kontrollere denne følelse kan være lidt som at forme en skål med hænderne og prøve at holde på vand. Følelsen af ubehag, sammen med usikkerheden ved ikke at vide, hvor man skal gå hen eller hvad man skal gøre, kan få enhver til at føle håbløshed.

Tro det eller ej, men mange mennesker oplever dette til daglig. Dette er det almindelige scenarie: En person, som tilsyneladende har alt, hvad de ønsker; et godt job, venner, en partner, men stadig føler de sig utilfredse. Der er en anden måde at se det på.

Forestil dig, at du har nået et langsigtet mål, gennem engagement og store anstrengelser. Du troede, at når øjeblikket kom, ville du føle dig lykkelig og tilfreds. I stedet ender du med at føle dig skuffet.

Kvinde kigger ud af regnfyldt vindue

Når man prøver at udfylde tomrummet

Denne følelse af tomhed er så urovækkende, at den første indskydelse er at udfylde det tomrum så hurtigt som muligt. Folk, der har det på den måde, kan gøre adskillige forsøg på at lindre følelsen med værktøjer, der ikke virker i det lange løb.

Noget andet, vi gerne vil, er at undgå kedsomhed. På den måde har man ikke tid til at tænke over den eksistentielle krise, man gennemgår. Derudover er det værd at bemærke, at mange ofte oplever en stærk følelse af angst i de øjeblikke, hvor de har “fri” eller er inaktive.

Noget andet, folk trækker på for at lindre følelsen af tomhed, har med materielle ting at gøre. Det er meget almindeligt at drukne sine følelser af usikkerhed gennem tvangspræget shopping. At købe ting, man egentlig ikke har brug for. På samme måde kan nogle ty til andre stimulanser, såsom alkohol, gambling, overspisning og lignende ting.

Alle disse strategier har det til fælles, at de midlertidig kan lindre en persons tomhedsfølelse. Derudover kan den slags tvangspræget adfærd udløse andre problemer vedrørende helbred, økonomi eller parforhold, der som regel tvinger personen til at bede om hjælp.

Hvorfor opstår denne følelse?

Følelsen af tomhed er knyttet til symptomer, der har med humøret at gøre, nærmere betegnet anhedoniDet vil sige den manglende evne til at nyde de ting, som plejede at gøre en glad. Det er vigtigt at nævne, at denne mangel er knyttet til flere forskellige hjernefunktioner.

De, som oplever en følelse af tomhed, har mindre aktivitet i striatum, som er en del af hjernen, der har at gøre med følelsen af velbehag.

Derudover hænger denne følelse sammen med forskellige psykiske problemer eller grundlæggende oplevelser. Lad os kigge på nogle af de væsentligste:

  • Problemer med humøret, som for eksempel depression. Når en følelse af tomhed går hen og bliver kronisk, kan det udvikle sig til en depressiv lidelse. Det to vigtigste symptomer på denne lidelse er netop håbløshed og anhedoni.
  • Sorg. Når du mister en af dine nærmeste eller gennemlever et hårdt brud, ændrer dit liv sig pludseligt, og det kan gøre dig ustabil. Det er bestemt helt normalt at føle sig tom indeni oven på sådan en oplevelse.
  • At have meget høje forventninger. Når en person koncentrerer al sin energi på et enkelt mål, hvad enten det er at få et fast job eller starte en familie, er det normalt at have høje forventninger. Men hvis det ikke går, som personen ønsker, kan det være meget svært at undgå skuffelse. Dette ses for eksempel i de såkaldte midtvejskriser.
  • At man ønsker at have overdreven kontrol over alting. Et af de mest almindelige kendetegn i spektret over neurotiske lidelser er et ønske om at kontrollere alt, hvad der sker. Af den grund elsker sådanne individer at planlægge hver en lille ting. Når de så opdager, at mange ting ligger uden for deres kontrol, vågner følelsen af tomhed og håbløshed.
Frustreret mand tager sig til hoved

At se følelsen af tomhed i øjnene

Denne følelse af tomhed hænger sammen med en dyb elendighed, der er svær at definere. Personen føler sig meget urolig og aner ikke, hvordan man får følelsen til at forsvinde.

Derudover skaber denne tomhed så stærke følelser, at det er almindeligt at folk hopper på hurtige strategier (at holde sig beskæftiget, rusmidler, og tvangspræget shopping) for at lindre dem. Men den form for adfærd er kun lappeløsninger, som kan skabe større problemer end det oprindelige.

Årsagerne til denne følelse er meget forskellige. Faktisk afhænger de ofte af personens alder. Når denne følelse af tomhed bliver kronisk, kan en mental lidelse, såsom depression, komme op til overfladen.

Selvom det kan være ubehageligt at se i øjnene, er en vis grad af tomhed eller eksistentiel krise nødvendig på bestemte, afgørende, tidspunkter, da det er en enorm drivkraft hen imod forandring. Når man oplever dette tomrum er der ikke andet at gøre end at søge dybt inde i sig selv for at finde årsagen.

Denne søgen kan gøre det muligt at opbygge en ny og bedre identitet, som man kan føle sig lykkeligere og generelt mere komfortabel med. Nogle gange er det nødvendigt at kigge ind i sig selv for at genopfinde sig selv.

Det kan interessere dig ...
5 forskelle på tristhed og depression
Udforsk SindetLæs den på Udforsk Sindet
5 forskelle på tristhed og depression

Ved du, hvad forskellen på tristhed og depression er? Denne artikel handler netop om de største forskelle på tristhed og depression.