Følelsesmæssig overspisning maskerer vores problemer

november 16, 2017

At spise kage, efter du har slået op med en kæreste, at indtage store mængder mad i stressede tider, at spise mere, end vores krop faktisk behøver, osv. Dette kaldes følelsesmæssig overspisning. Det er noget, der ikke findes en bedre definition på end det eksempel, vi nu vil give.

Vi tror, at “det at være normale mennesker” betyder at være konstant på vagt omkring mad, og at vi bør være bange for chokolade og flødeskum. Overbeviste om, at hvis vi kan kontrollere den “store indre sult”, vil vi finde fred. Vi opdager ofte, at spisning bliver en metafor for den måde, vi lever på, og den måde vi håndterer vores følelser på.

Men i mange tilfælde af kompulsiv spisning, fungerer mad som en røgskærm, der ikke lader os indse det rigtige problem: manglen på følelsesmæssig kontrol på grund af en tvangstanke om at fylde den relative tomhed, der findes i andre områder af vores liv.

Pige spiser is

Forholdet mellem følelsesmæssige mangler og mad

Mad kan blive en erstatning for følelsesmæssig balance. Hvor mange gange har vi ikke brugt vores frustrationer til at spise et kæmpe måltid eller en god portion chokoladeis? De tvangstanker, der driver os, hvad angår mad, er ofte faktisk følelsesmæssig fortvivlelse.
Kure fungerer ikke, fordi mad og vægt er symptomerne, ikke problemet. Hvis vi er ærlige, kan vi se, at det at koncentrere sig om vægten, er en måde ikke at være opmærksom på årsagerne til, hvorfor så mange mennesker tyer til mad, når de tror, de er sultne. Dette forstærkes også af vores samfund, der fokuserer på de ekstra kilo og hvor mange kalorier, der indtages.

Ekstra vægt er blot et symptom

Vi tror også, at det at tabe os og få en smuk figur vil bringe os al den følelsesmæssige udløsning fra de smertefulde ting, der får os til at lide. Geneen Roth er en ekspert indenfor emnet. Hun understreger, at ekstra vægt i sig selv er et symptom på dette. Selv hvis vi ændrer vores vægt en smule, vil vi fortsat være ulykkelige, hvis vi ikke overvejer de underliggende årsager. Her er eksempel fra en af hendes bøger, der understreger dette meget fint:

En mand kom engang til et af mine seminarer efter at have tabt sig 30-40 kg på en kur. Han stod foran 150 mennesker og sagde med skælvende stemme, “Jeg føler, at jeg er blevet snydt. De har taget alle mine drømme fra mig. Jeg troede virkelig, at mit liv ville ændre sig, hvis jeg tabte mig. Men det, der er ændret, har udelukkende været eksternt. Det indvendige er helt det samme. Min mor er stadig død, og det er stadig sandt, at min far slog mig, da jeg var lille. Jeg er stadig vred og føler mig alene, og nu har jeg ikke entusiasmen til at tabe mig.”

Piger spiser kage

Den onde cirkel af følelsesmæssig overspisning

På en eller anden måde maskerer vores bekymring for vores krop endnu dybere bekymringer. Det skaber en ond cirkel med uopklarede bekymringer, der sænker vores evne til at vokse og udvikle os som mennesker.

For nogle forfattere er det rigtige problem ved overvægt og følelsesmæssig overspisning, at mad blive en erstatning for kærlighedDerfor, som Geneen Roth udtaler, ”hvis vi stopper med at fodre det mishandlede barn, der lever indeni den ensomme voksen, vil vi være i stand til at nære kærlighed og skabe plads til intimitet.

På denne måde vil vi udløse smerten fra vores tidligere liv. Vi vil én gang for alle leve i nuet. Kun hvis vi giver os selv plads til intimitet og kærlighed, vil vi lære at nyde mad og stoppe med at anvende det som en erstatning.”

Der er tidspunkter, hvor vi tror, at det at spise vil redde os fra os selv, det had, vi føler, angsten for, hvem vi er, og fra det faktum, at alt er på den måde, det er, og at vi ønsker, det ikke var sådan. Alt dette er en type forbandelse, der skaber en ond cyklus, som kun skader os.

Overspisning vil blot give flere problemer

Når vi spiser på en ubalanceret måde, passer vi på os selv på en usund måde. Men som vi har nævnt, er det at udløse sine frustrationer gennem mad og vægtøgning kun et symptom, der genskaber sig selv i en ond cirkel. Så hver eneste gang vi overspiser, forstærker vi troen på, at den eneste måde, hvorpå vi kan opnå det, vi ønsker, er at give det til os selv gennem ernæring.

Pige i bur på grund af følelsesmæssig overspisning

Det er derfor, at hver gang vi giver efter for lysten til mad som resultat af en følelsesmæssig ubalance, forstærker vi den håbløshed, der er forbundet med vores problem. Det skaber endnu større mangel på kontrol. En virkelig ond cirkel, der bare fortsætter, fordi behovet for at spise skriger til os mere og mere. Det skjuler det oprindelige problem.

Følelsesmæssig overspisning eller en ernæringsmæssig ubalance fungerer ofte som en form for fantasistøtte. Det er idéen om, at vi kan anvende mad til at få de fire vægge i vores hjem til at blive stående.

At tabe sig, tage på i vægt eller at være på en kur er som at være på en følelsesmæssig rutsjebane permanent. En person, der bruger mad som en flugtvej, bliver hele tiden beruset igennem kaosset, den følelsesmæssige intensitet og dramaet. For som vi har nævnt tidligere, reflekterer følelsesmæssig overspisning den lidelse, der finder sted i vores liv.