At føle sig ensom i et forhold

Hvis du oplever denne form for ensomhed, så forsøg at komme til bunds i det. Prøv at finde roden til årsagen.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 18 juli, 2023

Det kan være ødelæggende at føle sig ensom i et forhold. Læs med, og lær mere omkring dette problem!

At føle sig ensom i et forhold kan være ekstremt smertefuldt. Det gør ondt ikke at vide, hvorfor din partner opfører sig følelsesmæssigt anderledes. Når alt kommer til alt, så er pointen med et forhold at føle sig elsket og at have sin partners nærvær. Få typer af ensomhed er lige så problematiske eller almindelige som denne.

Gustavo Adolfo Becquer sagde fornuftigt, at ensomhed er meget smukt, så længe du har nogen at tale med det om. Der er dog mange folk, med mange følgere på de sociale medier, der stadig føler sig ensomme og afkoblede fra deres omgivelser. Det skaber ikke kun mental bekymring, men også helbredsproblemer.

Dette er ikke et nyt problem. Folk har altid kæmpet med ensomhed i deres forhold. Takket være moderne studier omkring ensomhed, opdager forskere mere omkring dette fænomen, der påvirker folk i alle aldre. Unge og ældre par oplever isolation og følelsesmæssig ligegyldighed.

Hvad kan være årsag til, at man føler sig ensom i et forhold?

Nogen af de mest intense former for tristhed stammer fra den kolde stilhed mellem to folk, der svor at elske hinanden for altid. Nogle gange, glemmer den ene partner sit løfte og vælger i stedet (bevidst eller ubevidst) at være følelsesmæssigt ligeglad med sin partner.

Denne form for situation sker, som regel, ikke natten over. Psykologisk kølighed kommer ofte ubemærket snigende. Det sker, når du stopper med at være opmærksom på de ting, du engang nød sammen.

Det sker, når du glemmer detaljer, stopper med at lytte til din partner eller når du simpelt går gennem bevægelserne og stopper med at gøre en indsats.

Kølighed i et forhold har alvorlige konsekvenser. Det er meget smertefuldt at se din partner blive mere og mere fjern, og det har også andre konsekvenser. Eksperter, såsom Dr. Aaron Ben-Ze’ev, filosof, psykolog og parforholdsekspert, forklarer følgende:

• Det er vigtigt at differentiere mellem at være alene og være ensom. At være alene betyder, at ingen er fysisk til stede hos dig. At være ensom, på den anden side, er en psykologisk realitet, der bliver mere og mere almindelig. Overraskende nok, er dem, der oplever det mest, folk, der er i et forhold.
• Denne form for ensomhed fører ofte til depressive lidelser og angst. Ifølge nogle studier, såsom det, der blev udført af Dr. Greg Miller på University of Manchester, er ensomhed lige så farligt for dit helbred som at ryge eller føre en inaktiv livsstil.

Lad os analysere nogle af grundene til, at du muligvis føler dig ensom i dit forhold.

Ikke at være forelsket mere og frygt for forandring

Nogle gange, kan det, ikke at være forelsket mere, føles som en kold vind, du ikke ved, hvor kommer fra. Pludselig, selvom intet har ændret sig, virker tingene meningsløse, kedelige og mørke.

Det er ikke altid, der er en konkret årsag til, at man ikke er forelsket mere. Nogle gange, sker det bare, og det er foruroligende for begge parter. Når det er sagt, hvis du er fuldt ud klar over, at du ikke elsker din partner mere, bør du kommunikere dine følelser.

At bedrage din partner (eller bedrage dig selv) kan have alvorlige konsekvenser. En af disse er at gøre din partner til offer for din følelsesmæssige ligegyldighed, hvor meget du end prøver at skjule det.

At sidde fast i en rutine kan gøre, at man føler sig ensom i et forhold

Du er mere tilbøjelig til at føle dig ensom i dit forhold, når din daglige rutine bliver overvældende. Mellem arbejde, børn og pligter, har du måske ikke noget tid tilbage til omsorg eller genopkobling.

Når det sker, bliver selv dine samtaler mekaniske, uden nogen former for omsorg, kærlighed eller intimitet. En måde, hvorpå du kan håndtere dette, er at forsøge at ændre på tingene eller søge professionel hjælp. I ethvert tilfælde, hjælper det aldrig med at løse problemet, hvis man forholder sig passivt.

Hvad nu, hvis du er grunden til, at du føler dig ensom i dit forhold?

Nogle gange, kan du nå et punkt i dit liv, hvor du, af uforklarlige årsager, føler dig tom. En blanding af utilfredshed, eksistentiel krise og en frygt for forandring.

Disse situationer er mere almindelige, end du måske tror. Nogle folk føler sig ensomme i deres forhold, fordi de har ændret sig og står med frustrationerne over ikke at have det, de ønsker.

I dette tilfælde, selvom ingen er direkte ansvarlig, er det nemt at bebrejde din partner for ikke at være i stand til at give dig det, du gerne vil have. Sandheden er dog, at din ensomhed stammer fra din forandring.

Du har udviklet dig, og dit perspektiv har ændret sig. De ting, du godt kan lide og ikke kan lide, dine behov og motivationer har også ændret sig. Måske er du på en anden professionel sti, du ønsker at være mere selvstændig eller du længes efter nye, sociale forbindelser. Mennesker liver i et stadie med konstant forandring, og disse ændringer kan påvirke dit forhold.

Afslutningsvis, er ensomhed i et forhold meget almindeligt. Det er også årsag til mange brud. Først og fremmest, fordi det skaber lidelse, psykologiske problemer og helbredsmæssige problemer. For det andet, fordi ingen bør opleve den form for smerte og dets konsekvenser.

Hvis du oplever denne form for ensomhed, så forsøg derfor at komme til bunds i det. Prøv at finde roden til årsagen. Tal med din partner, og forsøg at komme op med oprigtige, respektfulde og ansvarlige løsninger.