Få mest ud af din psykolog med disse tips
Vær komfortabel, så i kan opbygge et tillidsforhold
En af de vigtigste ting er, at du føler dig godt tilpas, så du kan udnytte tiden, og tale om alt du har på hjerte.
Åben op overfor din psykolog, og giv slip på dit behov for at kontrollere samtalen. Du har at gøre med en professionel, som ikke vil dømme dig.
En psykolog er selvfølgelig også underlagt professionel fortrolighed, så intet du siger til dem, vil nogensinde forlade rummet.
Vær ikke bange for at diskuttere vanskelige eller pinlige emner. Deres job er ikke at bebrejde dig, eller at gøre din byrde tungere.
Vores mest veludviklede sans som psykologer er vores hørelse. Vi er her for at lytte til dig.
Vi har redskaberne, der kan hjælpe dig med at finde svar på dine problemer og bekymringer. Vi er her ikke for at diskuttere, eller slås med dig.
Langt de fleste af os er meget åbne mennesker. Og vi har den erfaring der kræves, for at vide, at mennesker er utroligt forskellige, selv hvis de gennemlever lignende situationer.
Men fremfor alt, så er vi professionelle. Vi er i stand til at efterlade vores egne liv, erfaringer og idéer derhjemme. Vi fokuserer kun på, hvad du fortæller os.
Hvis du ikke føler dig hørt, eller ikke føler, at din psykolog er fordomsfri… Hvis du føler de kun giver dig en løsning til ethvert problem, og dette ikke for dig til at føle dig tilpas, har du altid ret til at stoppe, og gå til en anden psykolog.
Giv terapi endnu en chance. Du må ikke begynde at tro, at vi alle er ens. For sandheden er, at sådan er de fleste af os ikke.
Du består både af krop og sind
Lov dig selv at fortælle dem selv de mest (tilsyneladende) urelaterede, eller uvigtige ting. De kan ende med at blive brugbare.
Det er sandt, at en psykolog ikke er læge. Men husk på, at du både består af krop og sind, i en forbundet enhed. Hvis du ikke har det godt mentalt, vil din krop blive påvirket, og det modsatte gælder også.
Fortæl dem det, hvis du har problemer med at sove, manglende appetit, hovedpine, osv. Og også, hvis du har det mærkeligt den dag. Du kan fortælle dem alt!
Undlad at skjule, eller at afholde informationer fra dem. En psykolog kan ikke læse dine tanker. Brug rummet og fortroligheden til din fordel. De er jo trods alt det, de er der for.
