Er du følsom over for andres behov?
“Jeg håber, at du finder en, der taler dit sprog, så du ikke skal bruge hele livet på at oversætte din sjæl”. Denne velkendte sætning udtrykker perfekt et ønske, vi alle har: At komme i kontakt med mennesker, der er i stand til virkelig at se og forstå os næsten uden at sige et ord. Vi ønsker at møde en person, der er følsom over for andres behov.
Når nogen registrerer din indre tilstand og reagerer på den på passende vis, føler du dig faktisk sikker, bekræftet og forbundet. Er du et af disse mennesker? Er du følsom over for andres behov?
I virkeligheden varierer denne evne betydeligt fra person til person. Nogle er særligt gode til at aflæse andre mennesker. Andre synes imidlertid slet ikke at lægge mærke til, hvad andre har brug for.
Følsomhed i forhold til at forstå andre er afgørende, hvis du vil navigere i den sociale verden. Desuden kan mangel på den føre til skænderier, misforståelser og utilfredshed i relationer. Men hvad består den egentlig af?
Vigtigheden af interpersonel følsomhed
Som menneske opfatter og vurderer du hele tiden andre og foretager vurderinger af dem. Dette er en tilpasningsmekanisme, der har begunstiget vores overlevelse som art og fortsat er nyttig i dag.
Det betyder, at du har en naturlig tendens til at lægge mærke til og vurdere, hvordan andre føler og identificere deres følelser, tanker, fysiske tilstande, holdninger og intentioner. Desuden er du ikke kun styret af deres ord, men du opfanger også oplysninger fra andre kilder såsom deres nonverbale sprog eller situationens kontekst.
Som sagt er nogle mennesker imidlertid mere dygtige til at afkode disse budskaber og gøre brug af dem. Hvis du er en af disse personer, vil dine interpersonelle relationer være lettere. De vil også være mere frugtbare og tilfredsstillende. Du får andre til at føle sig set, hørt og forstået. Andre mennesker har lyst til at tilbringe tid sammen med dig, fordi de oplever dig som imødekommende og tryg.
At være følsom over for andres behov
Denne interpersonelle følsomhed er en kombination af følelsesmæssig intelligens og sociale færdigheder, to afgørende faktorer, der bringer dig tættere på velvære og social succes.
At være følsom over for andres behov indebærer imidlertid, at man gennemfører en proces i flere trin, og det er ret almindeligt at fejle i den ene eller anden evne. Men hvis du udmærker dig i denne evne, vil du være i stand til følgende:
Du er opmærksom på andre
For det første er du i stand til at opfatte og identificere de relevante stimuli i den pågældende sociale situation. Ved at være opmærksom på den andens ord, gestikulationer, kropsholdning og udtryk kan du identificere spor, der afslører vedkommendes indre tilstand og behov. F.eks. hvis de ruller med øjnene eller sænker blikket.
Selv om de kan virke indlysende for dig, er der mange mennesker, der ikke genkender disse signaler, fordi de ikke fokuserer deres opmærksomhed på den anden person. Faktisk er de simpelthen ikke opmærksomme på andre. Det skyldes, at de er for fordybet i sig selv og deres egne behov. Derfor tager de sig ikke tid til at bekymre sig om personen foran dem.
Du tolker andre korrekt, hvis du er følsom over for andres behov
Ud over at opfatte andres signaler ved du også, hvordan du skal tolke dem korrekt. Med andre ord forstår du deres implikationer, og hvilke oplysninger de giver om dem. Dette kaldes kognitiv empati. Det er evnen til at aflæse andre mennesker og afkode deres tanker og hensigter.
Hvis nogen f.eks. ruller med øjnene, kan det være udtryk for kedsomhed eller misbilligelse. På den anden side kan et nedadrettet blik være udtryk for skam eller sorg.
Du skaber følelsesmæssig kontakt med andre
Ud over at forstå på et intellektuelt plan indebærer det at være følsom over for andres behov at kunne skabe en følelsesmæssig kontakt med dem. Det betyder, at du skal sætte dig i deres sted og opleve deres tilstand eller situation, som om det var din egen. Det er denne følelsesmæssige empati, der gør det muligt for dig at forstå, hvad de har brug for til enhver tid.
Du svarer hensigtsmæssigt
Hele denne proces slutter, når du handler i overensstemmelse med dine opfattelser og giver den anden person det svar, han/hun har brug for. Dette gør virkelig en forskel for andre og får dem til at føle sig omsorgsfuldt behandlet og forstået. Men for at nå dertil skal du også udføre alle de ovenstående ting.
Dit svar skal faktisk være passende og proportionelt og svare til den anden persons indre tilstand. Dette er ikke let at opnå. Men hvis du er i besiddelse af god interpersonel følsomhed, ved du, hvornår andre har brug for plads, og hvornår de foretrækker selskab. Desuden forstår du, om du skal give et kram, et opmuntrende ord eller en løsning.
Ofte opstår konflikter som følge af uhensigtsmæssige, men velmente reaktioner. Hvis din partner f.eks. er ked af det og lader det gå ud over dig, ønsker han/hun måske bare, at du skal lytte, forstå og bekræfte hans/hendes følelser. Hvis du i stedet fortæller, hvad han/hun skal gøre for at løse hans/hendes problem, føler han/hun sig måske ikke forstået eller støttet, fordi det ikke var det, han/hun havde brug for.
Derudover er det værd at nævne, at du ikke kun skal vide, hvad det passende svar er, men også have motivationen til at give det. Nogle gange kan den anden persons holdning dog forvirre eller fornærme dig. Selv om du ved, hvad der kræves af dig, tager din impuls til at svare på samme uhøflige måde overhånd.
At være følsom over for andres behov er en kunst
Som du kan se, er denne form for interpersonel følsomhed en kompleks evne. Den er påvirket af genetik, men også af, hvor meget du stræber efter at arbejde på den. At vokse op i et følsomt, modtageligt og ansvarligt familiemiljø gør opgaven meget lettere. Det er, fordi det giver positive modeller at lære af.
Det skal nævnes, at det ikke er en god idé at tage denne egenskab til det yderste. Hvis du f.eks. er overdrevent følsom over for andres reaktioner, kan du blive overvågen og frygte at blive afvist. I virkeligheden vil du være så opmærksom på, hvordan andre føler, og hvad de forventer og har brug for fra dig, at du kan miste din naturlighed og spontanitet.
Dette forekommer hyppigere hos personer med ambivalente forældre med uforudsigelige og inkonsekvente følelsesmæssige reaktioner, der spænder fra kærlighed til fjendtlighed. Disse børn udvikler en konstant tilstand af årvågenhed og en særlig evne til at aflæse andre.
Deres behov for at behage er imidlertid så stort, at det kan udvikle sig til følelsesmæssig afhængighed og social angst. Derfor er det vigtigt at finde en balance i at se andre uden at miste sig selv af syne.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Hall, J. A., & Bernieri, F. J. (Eds.). (2001). Interpersonal sensitivity: Theory and measurement. Psychology Press.
- Harb, G. C., Heimberg, R. G., Fresco, D. M., Schneier, F. R., & Liebowitz, M. R. (2002). The psychometric properties of the Interpersonal Sensitivity Measure in social anxiety disorder. Behaviour Research and Therapy, 40, 961-979.