3 enkle idéer til at forbedre din præstation

· oktober 4, 2018

Når man skal være konsekvent og opnå sine mål – hvis vi tager højde for den tid, der er brugt på at opnå disse mål – så er det ikke en nem opgave at opretholde en god præstation. Selv om det ikke synes at være de mest åbenlyse til at identificere det, så dedikerer nogle psykologer faktisk mange års studier og tests på at forsøge at forbedre din præstation. Undersøgelserne er blevet foretaget på atleter, studerende, flytrafikledere og mange andre erhverv.

En måde at forbedre din præstation på, som kan anvendes i de fleste tilfælde, er gennem forstærkning af din motivation, tilrettelæggelse af information eller visualisering af opgaver. Blandt de mange måder, som du kan forbedre din ydeevne på ud fra et psykologisk perspektiv, har vi valgt tre enkle idéer, vi vil præsentere i denne artikel. Det gode er, at du selv kan anvende dem, og at de ikke har nogle som helst uønskede bivirkninger.

Administrer din tid og organiser dine prioriteringer for at forbedre din præstation

God organisation er afgørende for at opnå maksimal ydeevne i ethvert projekt, arbejde eller opgave. Ligeledes har god planlægning et fundament af et stabilt sæt af prioriteter. Det har en effektiv måde at sortere disse prioriteter på afhængigt af omstændighederne.

To af de vigtigste parametre, der bestemmer denne rækkefølge, vi taler om, er relevansen og hvor meget hver opgave haster. Steven Covey tilbragte mange år som ekspert i ledelsen af store virksomheder, der skabte følgende metode til at beslutte, hvad de skulle gøre i hvert givende øjeblik.

Brug denne metode til at placere afventende opgaver i kalenderen og til at forbedre din præstation. Det giver dig mulighed for at overholde dine frister. Det hjælper dig også med at vide, hvornår det rette tidspunkt er at uddelegere et job eller hvornår du skal fjerne det fra din liste over “afventende opgaver”.

At tage personligt ansvar er en smuk ting, fordi det giver os fuldstændig kontrol over vores skæbne.

-Heather Schuck

Eisenhower modellen kan bruges til at forbedre din præstation

Vær realistisk i din planlægning og organisering

En af de største fejl, som folk laver, når de forsøger at forbedre deres præstation, er en manglende evne til at kalibrere, hvor længe det vil tage for at opnå et mål eller afslutte en opgave. Dette gør dem frustreret. De føler altid, at de ikke er gode nok. Desuden gør manglen på produktivitet, som de føler,  at de giver op eller bliver lettere distraheret. Dette ender med at skabe en cirkel, der gradvist undergraver deres selvværd.

Hvordan kan du undgå at falde i den fælde? Det bedste, du kan gøre, når du planlægger en kompleks opgave, er at bryde det ned i enkelte opgaver. Ved at gøre dette vil dit estimat af den tid, det tager dig at fuldføre opgaven, være meget mere realistisk. Hvis du er blank, vil denne nedbrydning også hjælpe dig med at huske de værktøjer, du har brug for, før du går i gang med at arbejde.

En anden god idé til at opnå en mere realistisk dagsorden er at opdele din dag i to dele – morgen og eftermiddag. Eller endda midt om morgenen og midt på eftermiddagen. Det er også vigtigt at inkludere pauser og små belønninger. Dine koncentrationsmomenter er lige så vigtige som dine “øjeblikke til pause”, hvis du virkelig ønsker at forbedre din præstation og opretholde din motivation.

Hvor vil du lave dit arbejde?

Det er simpelthen umuligt at forsøge at forbedre din præstation og ydeevne samt forblive motiveret, hvis du konstant er i en tilstand, hvor du ikke ved, hvorfor du gør, hvad du gør. Aktiviteterne eller opgaverne uden et “afslutende” formål er de sværeste at opretholde over tid. De er færdige uden “finpuds eller detaljer”, og din præstation bliver påvirket, fordi du dybt set slet ikke er interesseret. Derfor er det godt at have et billede hængende i dit arbejdsområde. Enten på skrivebordet eller på computerens skrivebord, der minder dig om grundene til din indsats og kan hjælpe dig med at bevare motivationen.

Glad kvinde på arbejde

Hvis dit job ikke gør dig glad, skal du holde øje med dette billede. Det er det job, der giver dig mulighed for at sørge for din familie. Det lader dig tage på de ture, du gerne vil tage på og opleve de ting, du gerne vil opleve. Det giver dig mulighed for at gå til koncerter eller gå ud i weekenderne med din bedre halvdel. Nogle gange er arbejdet og opgaverne ikke tilfredsstillende i sig selv, men de giver dig mulighed for at opnå et højere mål. Så det er godt for dig at have ting, der minder dig om denne motivation.

Sæt disse 3 enkle idéer om til praksis indenfor en uge. Du får mere energi til at overholde din tid og vil se, hvordan din præstation forbedres. De er nemme at anvende, og du vil ikke fortryde det.