Emotionel selvskade: Hvad er det?
Vi taler om emotionel selvskade i denne artikel. Når du hører frasen “selvskade”, tænker du formentlig på, at man fysisk skader sig selv. Dog er denne form for bevidste selvskade i stigende grad almindeligt som en måde, hvorpå man (dramatisk) udtrykker vrede, lidelse eller frustration.
Hvor slående det end måtte være, er der dog noget, der er endnu mere almindeligt, og det bliver knap talt om. Det er den emotionelle selvskade.
Vi ved, at ord kan gøre lige så ondt, hvis ikke mere, end et fysisk slag. Du kan let identificere dig med den emotionelle smerte, der kommer udefra. Dette skyldes, at du med sikkerhed har oplevet smerten ved, at folk har vist dig foragt, behandlet dig dårligt, råbt af dig eller snydt dig.
Men hvad med den smerte, som du forvolder på dig selv? Eksisterer “emotionel selvskade” virkelig? Svaret er simpelt og tydeligt. Ja, det gør det, og det er meget almindeligt. Du gør det formentlig mod dig selv regelmæssigt, uden endda at være opmærksom på det. Og disse sår har virkelig alvorlige konsekvenser.
Det er muligt at såre dit selvværd og give din værdighed et slag, hvilket kan ende med at skabe kvaler eller angst. Lidt efter lidt bliver dine sår inficerede, hvilket kan føre til depression. Lad os dykke dybere ned i dette.
Hvad er emotionel selvskade?
Emotionel selvskade består af de tanker, adfærd og attituder, der går imod dig og som er tydeligt ødelæggende for dit emotionelle velvære. Når du indser, hvor meget de skader dig, vil du være tvunget til at reflektere over disse “sår”.
Mens det er sandt, at vi alle er bekymrede over de forskellige former for selvskade, som mange teenagere forvolder på dem selv ved brug af knive eller andre våben, er der en anden dimension, der har det med at gå ubemærket hen.
Emotionel selvskade omfatter hele rækken af indre humørforstyrrelser. Hvis en teenager eller enhver anden person skader sig selv emotionelt hver dag, kan det ende med at blive et alvorligt problem.
Nedenstående vil du udforske adskillige måder, hvorpå du kan skade dig selv emotionelt.
Hård, indre kritik
Der er en indre stemme i alle personer, der emotionelt torturerer og skader dem. Denne stemme forsøger at overbevise dig om, at du ikke er god nok til visse ting. Den fylder dig med usikkerhed, minder dig om dine tidligere fejl og undertrykker dit potentiale.
Du skal ikke tage fejl af, at du er den, der er bag denne indre stemme. Du torturerer dig selv. Desuden er du den, der forstærker denne stemme gennem din negative, indre dialog, irrationelle idéer, meningsløs frygt og tanker, der stammer fra dit lave selvværd. Den indre kritiker er ansvarlig for mange af dine emotionelle sår.
Gentagende emotionel selvskade
Ofte følger din adfærd, attituder og tanker de samme mønstre. Du har det med altid at tænke de samme ting igennem igen og igen. Hvordan er det relateret til emotionel selvskade? Svaret på dette spørgsmål er et meget velkendt et.
Som menneskelige væsener har vi det med at lede efter den samme type af emotionel partner: En, der er narcissistisk, voldelig og får dig til at blive afhængig af vedkommende.
Det er ligesom at falde over den samme sten igen og igen, uden at have lært, hvordan man identificerer den og undgår den. Denne form for situation fører til frustration og lidelse. Du føler ikke blot smerten ved dette skadelige forhold, men du ender også med at bebrejde dig selv for at blive forelsket i den samme slags person igen og igen.
Når du ikke sætter grænser, bliver du dørmåtten, som alle træder på
Mange folk har et stort hjerte og en uendelig kapacitet til at være venlig mod andre. Det virker til, at der ikke er nogen grænse for deres venlighed. Dog gør de ikke noget for at beskytte dem selv.
Det er farligt. Det er beundringsværdigt at være en person, der altid er villig til at hjælpe og gøre alt, man kan for andre. Hvis man ikke beskytter sig selv mod potentielt misbrug og ikke ved, hvordan man siger “nej”, når det er nødvendigt, vil det dog ende med at skabe emotionelle sår.
Mange folk udnytter andre folks venlighed og bruger folk som dørmåtter til at trampe på efter ønske. Derfor bør du gøre, hvad du kan, for at undgå at lade folk gøre dette ved dig, da det kan være meget skadeligt for dit selvværd.
At føre et liv uden passion eller motivation
Livet er ikke blot arbejde eller rutine. Ej heller handler det om at behage andre hele tiden, lige meget hvor meget du elsker dem. Det virkelige liv har brug for passion, projekter at gennemføre, håb og spænding. Du er nødt til at være i stand til at lave det, du elsker. Du skal dedikere tid til dig selv gennem oplevelser, der inspirerer dig, og får dig til at vokse.
Hvis du ikke har nogen af disse ingredienser, vil du lukke ned emotionelt. Et dagligt liv, uden nogen former for spænding eller håb, forårsager små, indre skader, som ingen ser. Dog siver dine håb og drømme ud gennem disse sår, såvel som din sjæl.
Du er nødt til at finde den hårfine og delikate balance mellem pligter og fornøjelser, mellem arbejde og drømme og mellem din partner og dig selv.
Afslutningsvis, mens det er sandt, at de fleste af os har mange emotionelle sår inden i os, er der altid tid til at hele dem. Vaner, såsom at dedikere tid til dig selv, fremme dit selvværd og tage dig af dig selv, vil hjælpe dig med at hele smerterne og gøre dig til en mere modig og stærkere person, der er villig til at arbejde hårdt for din egen glæde.