Hvad du skal gøre, når du oplever en følelsesmæssig blokering

· august 18, 2017

Alle har på et tidspunkt oplevet en følelsesmæssig blokering. Det føles, som om der er en mur, der afholder én fra at klare nye udfordringer. Usikkerhed er et af de mest tydelige tegn på en følelsesmæssig blokering. Og det forhindrer én i at opnå mål.

Tænk på en trafikprop. Du har travlt, men pludselig finder du ud af, at du ikke kan komme fremad, lige meget hvor meget du ønsker det. Sådan føles en følelsesmæssig blokering.

Den påvirker ikke altid alle områder af livet. Så man kan altså godt opleve en blokering relateret til ens arbejde, men ikke til ens personlige eller følelsesmæssige liv. Eller det kunne være omvendt. Man sidder fast, når man prøver at få et stabilt følelsesmæssigt forhold. Og så dukker usikkerheden op og forhindrer én i at få det job, som virkelig ville gøre én lykkelig. Måske er du blevet lidt ensporet. Hvis blokeringen dukker op relateret til dine forhold, så vil din usikkerhed få dig til at lade, som om du er nogen, du ikke er. Du tager en maske på, som får dig til at føle dig sikker. Men i stedet for at beskytte dig, dækker den bare over det sande problem.

Hvorfor oplever jeg en følelsesmæssig blokering?

Mange følelsesmæssige blokeringer har noget at gøre med ens selvtillid eller med oplevelser, som har fået én til at handle på en bestemt måde. Forestil dig, at du har haft nogle stormfulde romantiske forhold. Dette har udløst visse adfærdstyper overfor folk, som du kan lide. Nu er det svært for dig at udvise tillid. Du føler dig usikker, og du er bange for at blive såret igen.

Frygt og usikkerhed kan udløse en følelsesmæssig blokering, som man ikke ved, hvordan man kan undslippe. Så begynder man at føle sig flov over at tale foran et publikum, bliver bange for afvisning, bliver pessimistisk, føler sig jaloux og misundelig, dømmer andre osv.

En følelsesmæssig blokering kan give negative følelser og følelser, der blokerer endnu mere. De forhindrer én i at komme videre. Men de påvirkes alle af ens omgivelser, som kan fungere som en dæmper eller katalysator på samme tid. Hvad betyder alt dette?

Jeg er blevet givet en gave af følelser, som kan holde mig tilbage og forhindre mig i at forlade min tryghedszone. 

Forestil dig, at du føler dig meget usikker på dit arbejde. Din følelsesmæssige blokering forhindrer dig i at opnå dine mål, men der er noget i dine omgivelser, der hjælper dig. Måske er konkurrence mellem medarbejderne én af grundene. At blive vurderet konstant eller få meget opmærksomhed kan også opretholde blokeringen.

Kom i gang med at fjerne din blokering

Du tror måske, det er svært eller umuligt at bryde fri af din følelsesmæssige blokering lige nu, men du tager helt fejl. Du skal bare igang, gribe til handling. Alle de usikre tanker, som hjemsøger dig, gør dig passiv. Du kan modarbejde dem og begynde at bevæge dig fremad.

Tænk på alle de spørgsmål, som løber gennem dit hoved dag efter dag. “Hvorfor skal jeg tage derhen, hvis de ikke ansætter mig alligevel?” “Jeg er en taber, jeg opnår aldrig det, jeg ønsker.” “Jeg tror ikke, de vil bryde sig om det.” “Hvis jeg er mig selv, vil de tro, jeg er dum.” “Jeg kommer til at begå en fejl, og så vil alle grine af mig.” “Alle er langt bedre end mig…”

Er det ikke rigtigt nok, at du har tænkt disse tanker på et tidspunkt? Den eneste mulighed, du har, er at handle, når du er bange for at høre ordet “nej.” Acceptér, at svaret måske er nej, men prøv at se, om du kan få et “ja.” Hvad har du at miste?

Prøv at gøre modstand mod den reaktion, dine følelser har skabt. Er du bange for at blive gjort til grin ved at stå frem? Hvis du ikke gør det, bliver du aldrig i stand til at bevise, at du tager fejl. Nogle gange er det godt at overbevise sig selv om, at man allerede er det, man gerne vil være. For eksempel kan man sige ting som: “jeg kan godt lide at tale til et publikum,” eller “jeg er ikke bange for at blive gjort til grin.”

En følelsesmæssig blokering kan hjælpe dig med at overveje tingene bedre, at tage dig tid til at tænke. Men varer den for længe, skal du gøre noget ved det. 

Se på den positive side

Hvad hvis den følelsesmæssige blokering handler om dine forhold? Overvej, om, når du oplever en afvisning, det måske er fordi, personen ikke er den rette for dig. At udtrykke dine følelser er god træning til at klare frygten i dit liv… Prøv altid at se den positive side af alt, der sker for dig. Tro mig, der er altid en positiv side.

Det er normalt at opleve en følelsesmæssig blokering, og den kan hjælpe dig med at teste dig selv og gøre, hvad dine følelser ikke vil have dig til at gøre. Men hvis du lytter mere til dem, vil du indse, at de egentlig siger til dig, at du skal overkomme din usikkerhed og frygt.

Forhåbentligt får de dig til at presse dig selv. Nogle gange er det ikke positivt at føle sig godt tilpas og komfortabel. Nogle gange skal man forlade sin tryghedszone og tage en chance. Selvom det er skræmmende og giver gåsehud.