Du har ret til at have en grå dag
Som de mennesker, vi er, har vi ret til at være triste nogle gange. Ret til ikke at være hundrede procent på, til ikke at have et smil på vores læber hele tiden. Vi har ret til at have en grå dag. Selvhjælpsbøger har solgt os noget helt anderledes: man skal være glad, man skal være positiv, og det autoritære og absolutte “skal” er i sidste ende det, der gør, at vi får det endnu værre.
En dag uden et smil, er en tabt dag … Har du læst sådan noget et sted? Personligt mener jeg ikke, at en dag går tabt, uanset hvordan vi har det følelsesmæssigt.
Man griner, synger, græder eller hopper. Det er alt sammen en del af den menneskelige natur, og man kan opnå læring eller vigtig selvkendskab fra absolut alt.
Det er næsten som at sige, at en dag med feber er en mistet dag, og selvfølgelig er det ikke sådan. På grund af feber har mennesker overlevet, fordi feber, som er stigningen i kropstemperaturen, hjælper vores immunforsvar med at konfrontere virussen, hvilket får os til at holde op med at være syge.
På samme måde virker følelser, enten positive eller negative, som kraftfulde, informative våben, der fortæller os om, hvad der sker omkring os i nuet. At det skal løses, hvis vi ikke ønsker at blive følelsesmæssigt syge.
Tillad dig selv at have en grå dag
I psykologien ved vi, at en person har brug for hjælp, når deres negative følelser (nogle gange endda positive, såsom eufori) er for intense, langvarige eller hyppige.
Hvis vi en dag er triste over noget, der er sket for os, kan vi tillade det. Det er normalt og sundt, fordi denne tristhed vil hjælpe os med at finde løsninger på vores problem og komme videre.
Men hvis vi oplever negative følelser hver dag, så tillader det os ikke at lede et normalt liv eller at fungere normalt. Vi kan ikke stoppe med at græde, har det dårligt med os selv og verden eller har for mange negative tanker. Hvis vi er faldet i depressionens kløer, skal vi måske gå til en professionel.
Nøglen er at skelne mellem disse parametre og ikke kritisere os selv, hvis vi nogle gange er lidt ængstelige eller triste.
Folk søger konstant perfektionisme i alt, hvad vi gør, hvad vi er og selv omkring vores egne følelser. Det er blevet kaldt for følelsesmæssig perfektionisme, eller jagten om søge lykken, som har mistet sin spænding.
I sidste ende vil følelsesmæssig perfektionisme langt fra hjælpe os med at være bedre. Det giver os øget ubehag, fordi det forstyrrer os fra at være forstyrrede. Alt dette gør det meget sværere at komme ud af lidelsens spiral.
Udnyt din ret til at føle
Vi er blevet oplært til ikke at genere andre, til at behage andre og ikke lave for meget støj. Det tvinger os ofte til at sige ja, når vi mener nej, til at smile, når vi ønsker at græde og til at acceptere aftaler på grund af påtaget ansvar, selvom vi ikke har lyst.
Resultatet er manglende respekt for vores egne følelser, når det ikke står nogen steder, at vi ikke har ret til at føle, hvad vi har brug for at føle på det tidspunkt.
Det er vigtigt at lære at sætte grænser og sætte, bare få, af vores egne interesser foran andres. Vi har ret til at have en grå dag. Verden går ikke til grunde, hvis vi har 24 timer på halv styrke.
Når vi er i stand til at overvinde og få vores styrke tilbage senere, så er der ikke noget problem. Og vores energi vil vende tilbage, og vi får igen lyst til at smile, men lige nu skal vi være tålmodige med os selv.
Mennesker har ret til en dårlig dag
Alle har dårlige dage. Vi er nogle gange irrationelle, føler absurd frygt, græder og ved ikke hvorfor. Selv den mest rationelle person er et menneske og bliver også vred, græder, føler frygt eller oplever en grå dag.
Den menneskelige natur gør det muligt for os at blive følelsesladet: glædesudbrud eller tristhed, når vores hår står op i nakken, når vi hører vores yndlingssang, når disse tårer triller, når vi endelig får det kram, vi har ventet så længe på…
Derfor skal du i dag naturligt udtrykke, hvordan du har det. Respektér dig selv og elsk dig selv, uanset hvordan dit humør er lige nu.
Giv ikke brændstof til den følelsesmæssige perfektionisme, der siger, at du “skal” smile hele tiden og hoppe af glæde. Opfør dig på den måde, din krop, dit sind og dit hjerte beder dig om. Og sørg for, at alt dette ikke er for intenst, hyppigt og langvarigt.
Husk: en grå dag er ikke unormalt. Der er unormalt aldrig at have dem. Det er heller ikke normalt at have et gråt syn på verden, så dette kræver hjælp. En græsk filosof sagde engang for mange år siden, at det at mødes på halvvejen er en dyd.