Du bør lære ikke at efterlade ting ufuldendte

16 august, 2018

Hvis du vælger at efterlade ting ufuldendte, er det mere end bare uforsigtighed, noget at tage let på. Fra et psykologisk synspunkt er det et tegn, du ikke bør overse. Dette gælder især, når det ikke er en lejlighedsvis forekomst, men sker gentagne gange.

Når du vælger at efterlad ting ufuldendte, har du tendens til at opbygge angst. Hvert element på din to-do liste, som du kun gør halvvejs, er en ufuldstændig cyklus. Når en cyklus er ufuldstændig, hænger den over dit hoved, selvom du ikke er klar over det.

Du føler den følelsesmæssige byrde af uorden, selvom du måske ikke konkret kan identificere den. Du kan også føle en form for kedelig angst, der kommer frem, når du ikke forventer det. Kort sagt, du føler dig ikke godt tilpas.

“Intet er så udmattende som den evige omklamring til en ukomplet opgave.”

William James

Der er mange grunde til, at folk vil efterlade ting ufuldendte. Nogle gange efterlader du noget ufuldendt på grund af ydre omstændigheder. Men for det meste, har det noget at gøre med dig og din håndtering af situationen. Du afslutter ikke opgaven, fordi noget kommer i vejen. Du forsøger at undgå en realitet eller situation af en eller anden grund. Lad os dykke lidt dybere ind i denne idé.

Grunde til, at du vælger at efterlade ting ufuldendte

I vores liv har vi både store og små mål, såvel som store og små opgaver. Det, der sker med folk, der ikke fuldfører tingene, er, at der er en form for afbrydelse mellem mål og opgaver. De har til hensigt at gøre noget, men det omsættes ikke til noget konkret tiltag for at få det til at ske.

Kvinde med hænderne for ansigtet og træer på kroppen vil ofte efterlade ting ufuldendte

Der er mange forskellige mulige årsager. Der er dog nogle få i særdeleshed, der især er relevante. De er:

  • Lavt selvværd. Når du ikke har nok selvkærlighed, tror du, at de ting du gør, ikke er værdifulde. Du har en følelse af, at det ikke gør nogen forskel, om du gør det eller ej. Du har den opfattelse, at det ikke er til nogen forskel, om du dropper fra halvvejs igennem en opgave.
  • Følelsen af fiasko. Dette har form af, at være ude af stand til at definere “hvorfor.” Det er, som om du allerede har tabt, og ingen indsats er det værd. Det er faktisk et af elementerne i depression.
  • Følelsen af ubrugelighed. Nogle mennesker tror, at det er bedre at efterlade ting ufuldendte, fordi det nok vil have et dårligt udkom alligevel. De er bange for resultaterne. Derfor undgår de at konfrontere deres egne begrænsninger, hvad enten de er ægte eller imaginære.
  • Distraktion. Dette sker, når der er ting, der helt absorberer din opmærksomhed, interesse eller tilgængelige mentale energi. Som følge heraf har du ikke noget tilbage til andre opgaver. Og hvis du gør noget andet, gør du det kun halvvejs.
  • Overbelastet. Når du har flere forpligtelser, end du har tid til at gøre, vil du som regel ende med at gøre alt halvvejs.

Hvad sker der, når du efterlader tingene ufuldendte

Som du kan se, så har det at efterlade ting ufuldendte mange negative konsekvenser. Dybest set giver det dig en følelse af angst, der kan vokse og blive ganske invasiv. Og selvfølgelig ender det også med at undergrave din selvtillid og dit selvværd.

En ø formet som et hoved

De primær konsekvenser af at efterlade ting ufuldendte er:

  • Konstant stress.
  • Følelsen af stagnering. Det er, som om du altid er på samme sted, og du kan ikke bevæge dig fremad. Du kan aldrig afkrydse nogen to-do’s, og komme videre til den næste.
  • Det påvirker produktiviteten. Det ville være meget svært at nå de vigtige mål, hvis du kun gør tingene halvvejs. Det gør dig ineffektiv og spilder din energi.
  • Din opmærksomhed bliver spredt. Når du ikke fuldfører en opgave, ender din hjerne med at være optaget af for mange ting på en og samme tid. Du tænker på de ting, du stadig skal have gjort, og den tid, du har tilbage til at få det gjort i.
  • Det holder dig fra at starte nye projekter. Du ved, at du ikke er færdig med det, du allerede har startet, så du føler dig ikke fri til at starte noget nyt.

Hvordan kan du løse dette problem?

Hvis du efterlader tingene ufuldendte, skal du angribe problemet på to forskellige niveauer. Den første er relateret til at bryde vanen. Det starter som en noget ubevidst handling og ender med op som en vane.

Det, du skal gøre, er at realisere tre grundlæggende handlinger.

  • Lav realistiske planer. Sæt mål, der faktisk er opnåelige.
  • Opdel opgaverne i trin og udfordr dig selv til at afslutte dem, en efter en.
  • Lær, hvordan du tager aktive pauser. Disse er begrænsede øjeblikke til at hvile i, så du kan genvinde din styrke og fortsætte med at bevæge dig fremad.
Et tog kører over en bro ved vandet

Du skal også løse problemet på et andet niveau. Det andet niveau er dybere. Det er muligt, at du laver noget, du hader, og du føler dig fanget. Måske er du lammet af en følelse af inkompetence. Det er også muligt, at det er depression undervejs. Uanset hvad årsagen må være, så gør en indsats for at komme til bunden af det.