De stoiske tænkeres nyttige lærdom

De stoiske tænkere tilbyder os en ny måde at se livet på, som er baseret på accept, dyd og samhørighed med os selv.
De stoiske tænkeres nyttige lærdom
Elena Sanz

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Du tror måske, at de stoiske tænkeres lærdom og generelt deres livsfilosofi er langt fra vores virkelighed i dag. Men hvis du stoppede op og analyserede deres forslag og grundlæggende principper, ville du se, at de nemt kan anvendes i din egen hverdag.

Desuden ville du uden tvivl få en mere enkel, fredeligere og behageligere tilværelse, hvis du anvendte dem.

Stoicisme hævder, at alle universets love med deres handlinger og konsekvenser allerede er fastlagt. Derfor kan mennesket kun opnå frihed ved at acceptere sin egen skæbne. Stoikere hævder også, at godhed og dyd kun er tilgængelige gennem fornuften og ligger langt fra lidenskaber og overdrivelser.

Statue af Marcus Aurelius

De stoiske tænkeres lærdom

1. Du påvirkes ikke af begivenhederne, men af din opfattelse af dem

Uden at være klar over det lever du måske pessimistisk. Især hvis du har en tendens til at føle dig let fornærmet og tror, at du er et offer for omstændighederne. Du har dog altid mulighed for at vælge, på hvilken måde du ser på en situation. Desuden vil din sindstilstand afhænge af denne beslutning.

Det er ikke det, der sker, der påvirker dig, men hvordan du ser på det, der sker. Ingen påfører dig noget, det er dig selv, der gør det ved at vælge det forkerte perspektiv. Hvis nogen f.eks. aflyser en aftale med dig i sidste øjeblik, kan du vælge at føle dig fornærmet og ikke respekteret og starte et skænderi.

På den anden side kan du acceptere virkeligheden og træffe de foranstaltninger, som du finder passende, men ikke lade din indre tilstand blive påvirket. Når alt kommer til alt, er din sindsro din egen sag.

2. Lykken opnås gennem dyd

Samfundet i dag er forhastet, konkurrencepræget og hyperforbrugerorienteret. Derfor er du sikkert kommet til at tro, at lykke findes i social anerkendelse, materiel succes eller status. Men ifølge stoikernes lære opnås lykke ganske enkelt ved at gøre det rigtige, ved at gøre det, som din samvittighed siger dig, at du skal gøre.

Du har uden tvivl oplevet tilfredsstillelsen ved at opmuntre en ven, når han/hun har været nede, ved at hjælpe en fremmed med at finde vej eller ved at tilbyde en fattig person penge eller mad. Det er den slags handlinger, der får dig til at føle dig tilfreds.

3. Du skal lytte til dit indre, ifølge de stoiske tænkeres lærdom

At være i kontakt med dine egne følelser og behov er afgørende for dit velbefindende. Derfor skrev stoikerne i en dagbog, hvordan de havde det i slutningen af hver dag. På den måde lærte de sig selv bedre at kende og erkendte, hvad de virkelig følte, tænkte og længtes efter.

Gennem denne enkle handling kan du bearbejde og eksternalisere alt det, der forstyrrer dig eller ikke er efter din smag. Du vil også være i stand til at handle i overensstemmelse med dine tanker og følelser og erkende, at du ikke altid kan tilfredsstille alle.

4. Vaner gør dig mere effektiv

Som menneske har du en tendens til generelt at være fraværende og lidt doven. Derfor er det vigtigt, at du etablerer vaner, der hjælper dig til at få et mere afbalanceret liv. F.eks. kost, motion, læsning, meditation osv.

Det er alt sammen aktiviteter, som du ved er både gavnlige og ønskværdige. Men når det kommer til at føre dem ud i livet, finder du altid undskyldninger og genveje, som får dig til at udskyde dem og ikke holde ud.

At etablere en vane er den bedste måde at automatisere den adfærd, som du ønsker at implementere som en del af dit liv. Det er den hurtigste vej til effektivitet og vedvarenhed.

Statue symboliserer de stoiske tænkeres lærdom

5. Enhver indsats vil blive belønnet, ifølge de stoiske tænkeres lærdom

Du kan finde det svært at udskyde umiddelbar tilfredsstillelse og prioritere langsigtede konsekvenser. Det er derfor, vi ryger, drikker alkohol, spiser dårligt eller forbliver i skadelige forhold. Stoikernes lære hævder imidlertid, at enhver indsats vil blive belønnet.

Når du foreslår noget, og du er ivrig efter at opfylde det, kan det i begyndelsen være svært og demotiverende. Ikke desto mindre vil du i det lange løb utvivlsomt opleve de værdifulde fordele ved din ofring.

Bag disse enkle forskrifter ligger stor visdom. Faktisk fungerer de som en vejledning til at opnå den form for fred og lykke, som ofte er så flygtig. Stoicisme er en ændring af perspektiv og prioriteringer. Selv om det i begyndelsen kan virke som et ret utopisk koncept, vil du hurtigt se, hvor effektivt det er at omsætte idéerne i praksis.

Det kan interessere dig ...
Tre stoiske strategier til at blive lykkeligere
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Tre stoiske strategier til at blive lykkeligere

Den stoiske filosofi fokuserede på at finde lykken. Lær tre stoiske strategier, som kan hjælpe dig med at blive lykkeligere, her!



  • Bera, E. G. (Ed.). (2002). Pensamiento estoico. Barcelona: Edhasa.
  • Alvarez, C. P. (2000). La filosofía y el sabio Estoico: Examen de la virtud. Horizontes educacionales, (5), 27-35.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.