De 5 forskellige typer af sorg, der findes

· februar 12, 2018

Nogle gange bliver vi opslugt af en ubeskrivelig sorg, og vi finder os selv i stilheden med vores pande presset mod vinduet og vores sjæl i lommen. Vi ved ikke rigtig, hvad årsagen er, men det, vi ved, er, at vi ikke kan konfrontere de dage med det samme gåpåmod, som vi normalt gør.

Hvad forårsager situationer som disse? Vi snakker ikke om depression, som er noget helt andet. Vi refererer til de dage, når termometeret, som styrer vores humør, falder til nul. De tider, hvor vi kommer væk fra vores rutine og opgiver vores håb.

“Du kan ikke forhindre sorgfuglen i at flyve rundt om dit hoved, men du kan forhindre den i at bygge en rede i dit hår.”

-Kinesisk ordsprog-

Ét forbliver klart: sorg er noget, vi må lære at forstå, men den er ikke permanent. I vore dage giver vi ikke os selv mulighed for at være kede af det. Der er ikke plads til denne følelse, som egentlig fungerer som en afløbskanal for hjernen. Vi er næsten forpligtiget til at ignorere den og lade, som om alt er okay, og dermed vinde en Oscar for årets bedste skuespil for at kunne vise, hvor immune vi er overfor skuffelser, frustration og ubehag.

Men der er ingen, som kan bære denne uigennemtrængelige rustning særlig længe. Selv om vi har tilgang til alle mulige former for information, bøger og tidsskrifter, så bliver vi ved med at holde fast i forestillingen om, at sorg er abnormt.

Så lad os bryde med disse myter, for sorg er naturligt for os mennesker. Det bliver vi nødt til at forstå, og man kan ikke kurere den ved at sige ting som: “tag dig nu sammen, sådan er livet.” Sorgen har sine egne lag, som vi vil beskrive nedenfor.

Ræv i skov

1. Sorg er et advarselstegn

Sorgen manifesterer sig altid som mangel på energi. Dog når vi ikke til den grad af modløshed og stilhed, som kommer med en depression; den er mildere og mere diskret end det. Vi føler et behov for at trække os ind i os selv, hvilket kommer med en følelse af ligegyldighed og ubestemmelig træthed.

Denne fysiske reaktion er en respons på hjernens advarselsmekanisme. Den får os til at trække os tilbage fra omgivelsernes stimuli, så vi kan komme i kontakt med vores indre jeg. Vi har behov for at se dybere på, hvad det er, som genererer, bekymrer eller skuffer os.

2. Sorgen er et tegn på, at der skal spares på ressourcerne

Bernard Thierry er en biolog og fysiolog, som har studeret de negative følelser i mange år. Ifølge ham sætter sorgen en mindre dvaletilstand i gang inde i os. 

Den sætter os på standby og forviser os til sted, hvor der er stilhed og selvrefleksion, så vi ikke kun reflekterer over en specifik begivenhed, men også så vores hjerne kan sikre sig, at vi ikke spilder alt vores energi på opgaver, som ikke har nogen prioritet i øjeblikket.

Det er vigtigt at finde en løsning på bekymringerne ved at fokusere på sig selv. Men vi er ikke altid opmærksomme på vores behov for at spare på vores energi. Vi ignorerer det og fortsætter vores liv, som om intet er hændt.

3. Sorgen er et tegn på, at du skal passe på dig selv

Der er mange psykologer, som ikke kan lide at sætte sorg i bås som en negativ følelse. Vi er så overdrevet opsatte på at sætte vores væremåde og psykologiske foreteelser i en bås, at vi nogle gange mister vores perspektiv.

Sorg er ikke en dårlig ting. Det er heller ikke noget positivt. Det er bare en følelse, som fungerer som en advarselsmekanisme. Den fortæller os værdifulde og nødvendige ting, som for eksempel: “stop lige op et øjeblik, lyt til dig selv, pas på dig selv og forstå det, som foregår.”

Så næste gang en ven, et familiemedlem eller en partner siger noget i retning af: “Jeg ved ikke, hvad der sker med mig i dag, jeg er ked af det,” så er det sidste, du skal sige: “don’t worry, be happy.”

Maleri af nattehimmel og person, der vandrer på grund af sorg

Det, du skal sige, er meget enkelt: “fortæl mig, hvad du har brug for?” Noget i den stil vil få dem til at reflektere over grunden til, de føler, som de gør, så de kan få en dybere forståelse af deres sande behov.

4. Sorgen er et tegn på en længsel

Sorg har en underlig smag, da den svinger imellem længsel og melankoli. Den handler om manglen på noget. Det får os til at føle os knust af modstridende følelser, af et tomrum og et navnløst behov, som gør, at vi med det samme føler en håbløshed.

“Det er svært at opdigte munterhed, når hjertet er trist.”

-Tribullus-

Folk siger ofte, at sorg er intet andet end den mest raffinerede form for følsomhed, mennesket har. Den hjælper personer med at være mere kreative, dyrke kunst, musik eller skrivning, som kanalisering af alle disse modstridende følelser.

Men det er vigtigt at huske på, at selv om sorgen kan være en inspirationskilde for en kunstner, kan ingen forblive i længslens, melankoliens eller tomhedens tilstand, hvor kun følelsesmæssig umodenhed findes. 

5. Sorgen er som en psykologisk udviklingsstrategi

I højeste niveau af Abraham Maslows behovspyramide finder man selvrealisering. Vi må ikke glemme dette næsten ideelle højdepunkt i psykologisk vækst, som omfatter grundlæggende principper, såsom selvværd og følelsesmæssig styrke.

Mennesker, som ikke er i stand til at forstå deres sorg eller som bryder sammen, når de konfronteres med den, er dem, som vælger at koble fra og lade andre håndtere deres behov og identitet.

Det er et fundamentalt bidrag til den mentale vækst at forstå sine egne følelser og løfte sig selv op som herskeren af sit eget univers, og derfor er det en god ide at holde op med at associere sorg med ord som svaghed og sårbarhed.

For bagved enhver person, som identificerer og konfronterer sin sorg, er der en sand helt.