Hvad gør du de dage, du ikke gider stå op?

Det er sket for os alle. Der er bare nogle dage, hvor man ikke gider stå op. Måske er det, fordi man har en masse problemer, eller fordi der er noget, som piner en, og man ikke kan finde en løsning på det. Måske er det bare, fordi man ikke kan slippe af med dovenskaben.

Det sidste du ønsker, sådan en dag, er en person, der kommer for at muntre dig op. Så mærkværdigt kan dette følelsesmæssige stadie være. Du har brug for motivation, men du skubber alt væk, der kan give dig den. Du vil bare ikke ud af sengen, men blive der og lave ingenting. Du vil falde i søvn igen eller ligge halvt vågen, men idéen er bare ikke at lave noget den dag.

Måske er det ikke så dårligt endda. Måske er det bare et mentalt stadie, der fungerer som en meget ekstrem måde at tage en pause på. Måske har du brug for den pause, men du har bare aldrig opdaget det. Dagene, hvor du ikke gider stå op, er gode muligheder for at konfrontere, hvad end der skaber problemet.

Når du ikke gider stå op, så du tager en pause

Det er okay, og det er endda en god idé at give dig selv ro på de dage, hvor du bare ikke gider stå op. Det er sandsynligvis, hvad din hjerne har råbt og skreget om, men du har bare ikke lyttet til den. Du kan ikke altid gøre, præcis hvad du vil i livet, men nogle gange er det rigtig vigtigt at opfylde dine ønsker.

Det, der ikke er okay, hvis du er trist, er slet ikke at stå op den dag. Eller kun at gå ud af sengen et kort øjeblik for bare at gå tilbage. Det er ikke okay, fordi det betyder, at du giver op og tager et skridt mod depression. Hvis du giver op den ene gang efter den anden, begynder du at skære relationer fra, skabe problemer på arbejdet og bliver fanget i en spiral af sløvhed, der ikke bliver let at komme ud af igen.

Derfor er det bedste bare at tage en pause. Men husk, at det kun er en pause, hvis du gør det for en stund, og ikke i lang tid. Der er noget galt, og du er nødt til at tanke over, hvad det er. Du skal finde ud af, hvorfor du har en dag, hvor du ikke gider stå op. Prøv at finde en vej ud af situationen, selvom det kun er en halv løsning.

De første målsætninger

Du gider ikke stå op i dag, men det skal du. Sov lidt længere, hvis du vil, men ikke for meget. Dette er første mål, du skal sætte dig selv på sådan en dag. Det er også første bedrift, du klarer, i målet om at komme ud af denne situation.

Giv dig selv nogle målsætninger bagefter. Stå op, tag et bad, tag tøj på. Disse er alle mål, du kan opnå. Hvis du virkelig vil give dig selv et bedre liv, er dette et godt sted at starte. Prøv at finde en måde, så det ikke påvirker din skole eller dit arbejde. Det er meget vigtigt. Hvis din pause begynder at skabe problemer, bliver det muligvis endnu sværere at komme ud af sengen om morgenen. Men hvis du virkelig har brug for en pause, så sæt et kryds i kalenderen, så du kan se en ende på den.

Når du er kommet på den anden side af disse praktiske målsætninger, skal du ikke lukke dig selv inde derhjemme. Hvis du har lyst til at læse, er det bedre at gøre det i en park, fyldt med glade børn. Idéen er at være i et miljø, der ikke minder dig om, at du stadig mangler at gøre huset rent.

Tag kontrol

Hvis du er nået til det punkt, hvor du er udenfor huset i et roligt, grønt område, og du har fundet den primære grund til dovenskaben, så har vi gode nyheder: Du er begyndt at tage kontrol over situationen. Men du skal ikke stoppe her. Der er stadig et stykke vej endnu.

Se på alle de muligheder, du har, når det kommer til, hvad end det er, der gør dig utilpas og trist. Tænk over, om det er første gang, eller om det er sket før. Sker det ofte? Er det en intens følelse? Føles det som om, der er noget andet, men du ikke ved, hvad det er? Afhængigt af dine svar på disse spørgsmål, vil du vide, om du selv kan løse problemet, eller om du har brug for hjælp.

Hvis du ikke kan finde svar, eller de forvirrer dig, så tag det roligt. Det er helt normalt. Det er her, du skal indse, at det er tid til at afslutte pausen. Livet skal gå videre. Hvis du ikke føler, at det er muligt, så bliv ved med at se fremad. Vend tilbage til spørgsmålene dagen efter. Så mange dage det tager dig at finde svarene.

I mellemtiden skal du huske, at hvis du har endnu en af disse dage, skal du stadig give dig selv daglige opgaver og udføre dem. F ald ikke for fristelsen for at blive i sengen og lave ingenting. Det hjælper dig ikke videre.