Seks citater om medfølelse, som du kan reflektere over

Medfølelse er en af de værdier, som vi alle bør stræbe efter at opnå, da den er til gavn for vores personlige og sociale velfærd. De følgende sætninger vil hjælpe dig med at forstå hvorfor.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 01 november, 2022

Gå ikke glip af disse citater om medfølelse. Medfølelse er en af de ingredienser, der gør den verden, vi lever i, til et bedre sted. Denne følelse motiverer dig nemlig til at forebygge eller afhjælpe andre menneskers lidelser. Den gør det også lettere for dig at forstå deres omstændigheder og handlinger.

Ved at sætte dig i andres sted og se deres problemer, glæder, frygt osv. justerer du dine værdivurderinger og giver dig mulighed for at yde dem mere nyttig hjælp. Gennem historien har mange betydningsfulde mennesker dedikeret sætninger til kvaliteten af medfølelse. I dag vil vi nævne seks af deres citater om medfølelse.

Citater om medfølelse

Heldigvis kan der arbejdes med denne holdning, som så mange andre,. Selv om alle har et forskelligt niveau af empati, kan viljen og en intelligent styring af dine reaktioner føre til, at du udvikler denne medfølende holdning både over for andre og dig selv, så du kan leve mere fuldkomment.

Derfor håber vi, at disse citater vil inspirere dig til at komme i gang.

“En venlig gestus kan nå et sår, som kun medfølelse kan helbrede” (Steve Maraboli)

Det første af vores citater om medfølelse er fra en berømt amerikansk forfatter. Han reflekterer over vigtigheden af menneskelig kontakt som en helbredende kraft.

Når man står over for følelsesmæssig lidelse, virker opmuntrende ord, lytning og selskab som en lindrende balsam. Når alt kommer til alt, kender du ikke de kampe, som folk omkring dig kæmper, men der er ingen tvivl om, at din venlighed kan gøre en forskel for dem.

“Hvis du ønsker, at andre skal være lykkelige, så udvis medfølelse. Hvis du ønsker at være lykkelig, så praktisér medfølelse” (Dalai Lama)

Medfølelse er en gave, som du kan tilbyde andre for at lindre deres lidelser. Paradoksalt nok kan denne holdning dog også gavne dig selv. Det skyldes, at hvis du nærer vrede, fordomme og afvisning over for andre, dømmer du dig selv til ekstremt ubehagelige følelser. Tværtimod befrier forståelse, medfølelse og tilgivelse dig fra disse byrder.

Citater om medfølelse: “Kun når vi kender vores eget mørke godt, kan vi være til stede med andres mørke. Medfølelse bliver virkelig, når vi anerkender vores fælles menneskelighed” (Pema Chodron)

Som regel er mennesker, der har lidt mest, og som har formået at komme sig, også dem, der er mest i stand til at udvise medfølelse med deres medmennesker. Faktisk er medfølelse intet andet end erkendelsen af, at vi alle er mennesker, og at vi alle deler fejl, lidelser og vanskelige følelser.

Ingen person er overlegen i forhold til andre, og det er fra forståelsen af denne sandhed, at sand empati kommer.

“Hvis din medfølelse ikke omfatter dig selv, er den ufuldstændig” (Jack Kornfield)

Hvis du er fast besluttet på at anvende medfølelse, må du ikke glemme at udøve den også over for dig selv. For du er lige så værdig og fortjener forståelse, tålmodighed, kærlighed og respekt som andre mennesker. Derfor skal du behandle dig selv med værdighed.

Nogle gange opretholder du en indre dialog fuld af fordømmelser, bebrejdelser og straf af dig selv. Det er dog vigtigt, at du er i stand til at opdage det og begynde at tale til dig selv med venlighed og hensynsfuldhed, på samme måde som du opfører dig over for andre.

“En oprigtig medfølende holdning over for andre ændrer sig ikke, selv om de opfører sig negativt eller sårer dig” (Dalai Lama)

Det er lettere at være medfølende over for mennesker, du elsker, eller over for nogen, som du har et tilhørsforhold til, selv om du ikke kender dem særlig godt.

Ikke desto mindre kan det være kompliceret at udtrykke venlighed og forståelse over for dem, der sårer dig, eller som går imod dine interesser. Men det er i disse øjeblikke og i disse relationer, at medfølelse er mest gavnlig.

Citater om medfølelse: “Der findes ingen lille handling af venlighed. Enhver medfølende handling gør verden stor” (Mary Anne Radmacher)

Du undrer dig måske over, hvordan disse citater om medfølelse kan anvendes i dit hverdagsliv. Først skal du vide, at store handlinger ikke er nødvendige.

For eksempel kan et smil, et forstående blik eller en ledsagende tavshed være nok til at formidle til den anden person, at du forstår deres smerte uden at dømme dem. Desuden for at forklare, at du er ved deres side, når de har brug for dig.

Sæt disse citater om medfølelse i praksis, og dit liv vil blive bedre

Det forhold, du opretholder til dig selv, og de forbindelser, du etablerer med andre, er afgørende for dit følelsesmæssige velvære. I begge tilfælde er medfølelse et grundlæggende element. Når du begynder at anvende medfølelse, vil du opleve ro og accept, hvor der før var kritik eller afvisning.