Carol Ryff og hendes seks-faktor-model for psykologisk velvære

Det mest interessante ved Carol Ryff er, at hun foreslår en præcis og enkel model for velvære. Den giver os mulighed for at vurdere og selvvurdere en persons generelle psykologiske sundhedstilstand. Hendes arbejde er kendt i hele verden.
Carol Ryff og hendes seks-faktor-model for psykologisk velvære

Sidste ændring: 14 maj, 2022

Carol Ryff er en amerikansk psykolog. Hun har viet sit professionelle liv til at studere velvære og modstandsdygtighed. Faktisk er hendes model for psykologisk velvære en af de mest interessante og innovative. Hun er i øjeblikket leder af Institute on Aging og professor i psykologi ved University of Wisconsin-Madison (USA).

Carol Ryffs forskningsarbejde omhandler alle dimensioner af psykologisk velvære. Hun har udviklet flerdimensionale evalueringsskalaer, som har vist sig at være yderst vellykkede. De er faktisk blevet oversat til mere end 25 sprog. Hendes arbejde er også blevet anvendt i forskning inden for forskellige videnskabelige områder.

Carol Ryffs arbejde om trivsel omhandler indflydelsen af aspekter som alder, køn, socioøkonomisk status, etnisk status og minoritetsstatus samt kulturel kontekst. Desuden har hun undersøgt indflydelsen af visse livsbegivenheder, udfordringer og overgange, som vi oplever i løbet af vores liv. Lad os se nærmere på denne fascinerende psykolog.

Kun glæde er en garanti for sundhed og lang levetid.”

-Santiago Ramon y Cajal-

Lykkelig kvinde nyder psykologisk velvære

Et andet emne, som Carol Ryff er ved at blive berømt inden for, er studiet af modstandsdygtighed.

Carol Ryffs karriere

Carol Ryff blev født i USA i 1950. Hun studerede psykologi på Pennsylvania State University og fik sin ph.d. i 1978. Derefter blev hun lærer på University of Wisconsin. Hun har været involveret i forskning i velvære lige siden.

Mellem 1989 og 1998 udviklede hun en model for psykologisk velvære, som gjorde hendes navn og arbejde populært. Faktisk blev den betragtet som en af de vigtigste forløbere for udviklingen af positiv psykologi.

Ryff definerer psykologisk velvære som optimal menneskelig funktion, hvor der produceres en stor mængde af positive følelser. På baggrund af sin forskning udviklede hun også flere værktøjer til at vurdere tilstanden af velvære. Desuden arbejdede hun i dybden med begrebet modstandsdygtighed. Dette er faktisk centralt i hendes teori.

Seks-faktor-modellen for psykologisk velvære

Det mest fremtrædende produkt af Carol Ryffs arbejde er hendes seks-faktor-model for psykologisk velvære. Den dækker flere akser som f.eks. de sociale, personlige, psykologiske samt adfærd, der er forbundet med sundhed i almindelighed. Det drejer sig om den måde, hvorpå vi reagerer på vores daglige udfordringer, lærer af dem og beriger vores mening med livet.

De seks dimensioner i hendes model er som følger:

  • Autonomi. Muligheden for at vælge og træffe beslutninger selv, uden at være afhængig af andres godkendelse. Også regulering af adfærd og modstand mod socialt pres.
  • Miljømæssig beherskelse. Vores evne til at reagere på vores omgivelser og til at styre vores dagligdag. Også vores evne til at skabe situationer, der er til gavn for vores personlige behov.
  • Personlig vækst. Vores evne til at få mest muligt ud af vores talenter og evner. Dette indebærer en intensiv udnyttelse af alle vores potentialer og kapaciteter. Det giver os faktisk mulighed for at bevæge os fremad midt i vanskelighederne.
  • Positive relationer med andre. Vores evne til at indgå i meningsfulde relationer med andre, som er baseret på empati, intimitet og kærlighed. Det er baseret på en sund evne til at give og modtage.
  • Formål i livet. Det formål, som vi giver vores tilværelse. Det indebærer vores evne til at opbygge drømme, mål og målsætninger, der kan vejlede vores handlinger. Også vores evne til at give mening til vores nutid, fortid og fremtid.
  • Selvaccept. At have en positiv holdning til os selv. Dette omfatter vores negative aspekter og de vanskelige oplevelser fra vores fortid, som ikke giver os ubehag med selvaccept.
En smilende kvinde

Carol Ryff definerer psykologisk velvære på grundlag af ikke-hedoniske elementer.

En psykolog i velvære

På grundlag af de seks dimensioner i hendes model har Carol Ryff udformet en vurderingsskala til måling af psykologisk velvære. Denne skala måler fysisk velvære ved hjælp af kortisol- og cytokinniveauer. Også ud fra tilstanden af hjertekarsystemet og søvnkvaliteten.

Carol Ryff har skrevet over 120 forskningsartikler om sit arbejde. Områderne klinisk psykologi, psykiatri og endda psykosomatisk medicin har brugt hendes bidrag.

Hun leder i øjeblikket Midlife in the United States (MIDUS) longitudinelle studie. Det har til formål at henvende sig til et stort udsnit af mennesker og supplere den eksisterende forskning om velvære og modstandsdygtighed.

This might interest you...
De 6 dimensioner af psykologisk velvære
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
De 6 dimensioner af psykologisk velvære

Hvis du ønsker at opnå psykologisk velvære, kan det være en god idé at kigge nærmere på disse 6 dimensioner, der udgør psykologisk velvære.



  • Díaz, D., Rodríguez-Carvajal, R., Blanco, A., Moreno-Jiménez, B., Gallardo, I., Valle, C., & Van Dierendonck, D. (2006). Adaptación española de las escalas de bienestar psicológico de Ryff. Psicothema18(3), 572-577.
  • Ryff, C. D., Singer, B. H., & Dienberg Love, G. (2004). Positive health: connecting well–being with biology. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 359(1449), 1383-1394.
  • Vecina Jiménez, M. L. (2006). Emociones positivas. Pap. psicol, 9-17.