9 buddhistiske ordsprog om at nå indre fred
Buddhistiske ordsprog har noget, ud over bare essensen af en religion. Deres skarpe, altid katartiske fokus, hjælper dig med at arbejde på din sindstilstand og opmuntre en slags lykke, der er baseret på balance, indre ro og ydmyghed. Derfor er buddhismens gamle teknikker, der er baseret på meditation, mindfulness og følelsesmæssig regulering, meget nyttige inden for moderne psykologi.
Næsten alle har læst et eller andet om buddhismen, dets traditioner eller dets oldgamle arv, fuld af traditioner og spiritualitet. Begyndende med Gautama Buddha, som gav sin lære et eller andet sted, omkring det 6. århundrede f.Kr., er denne kilde til viden blevet omdannet på mange usynlige måder, til at tilpasse sig vores nuværende behov.
Ydermere, behøver du ikke udøve denne ikke-teistiske doktrin, der er en del af den dharmiske familie, for at nyde godt af søjlerne, der er så gode for din personlige vækst. I dag er der mange psykologiske fokusområder, der stammer fra buddhismens filosofiske arv. Dens praksis er blevet hentet af en del af den vestlige psykologi. Disse metoder påvirker mange processer, der bruges til at forbedre ting som følelsesmæssig behandling, selvkontrol eller endda for at forhindre tilbagefald, efter at have overvundet depression.
Det er muligt at nå indre fred gennem disse buddhistiske ordsprog, praksis og traditioner. Ifølge Dr. Allan Wallace, en af de forskere og filosoffer, der har dedikeret sig til studiet af buddhismen og dets anvendelser i klinisk praksis, er det den slags filosofi, der kan hjælpe dig mest, når det kommer til at slukke for negative eller katastrofale tanker. Og derfor er vi sikre på, at disse ordsprog vil være yderst hjælpsomme for dig.
Buddhistiske ordsprog til dit daglige liv
Der er masser af bøger, hvor du kan finde de små visdomsgaver, der putter hele deres essens i disse ordsprog. Men vi skal også påpege, at vi stadig ikke har endelige eller troværdige biografiske oplysninger om Buddha. Så alt, hvad vi ved om ham og hans religion, kommer fra tre specifikke kilder. Der er Vinaya Pitaka, Sutta Pitaka og Buddhacarita.
Det er gennem disse tekster, at folk har opbygget en masse af buddhismens filosofiske og åndelige lære. Og det er her, disse inspirerende buddhistiske ordsprog kommer fra.
1. Find et formål i livet
“Din hensigt i livet er at finde et formål og arbejde hen imod det, med hele dit hjerte.”
En person uden et formål er som en vandrende sjæl, der blæses rundt af livets op og nedture. Mennesker skal have mål, målsætninger og livsformål for at give deres dage mening. Dit formål skal motivere dig til at stå op om morgenen og give dig energi til altid at løse udfordringer.
2. Arbejd med dine negative følelser
“Ingen vil straffe dig for at være sur. Din vrede vil udgøre straffen i stedet.”
Vi sagde det lige i starten: En af måderne, hvorpå buddhismen er nyttig i udøvelsen af psykoterapi, er, at det hjælper dig med at opdage og blive opmærksom på dine negative tanker og alle de følelser, der sætter din daglige balance i fare.
Ubearbejdet vrede, der tager kontrol over dit sind og ender med at få dig til at sprænge, er ikke god. Og alle de negative, raserifyldte følelser, flyver normalt tilbage i dit ansigt. Du vil ende med at skade dig selv mest og måske endda miste de mennesker, du holder af.
3. Her og nu er alt, hvad der betyder noget
“Lev ikke i fortiden, forestil dig ikke fremtiden: fokuser på nutiden.”
Betydningen af at fokusere på her og nu er et af de største punkter i mindfulness. Det er en strategi, der involverer at blive mere opmærksom på dine omgivelser, og det har tætte bånd til buddhismen.
Vi har alle hørt det masser af gange. Folk anbefaler det, og du gør en indsats: du skal fokusere mere på nutiden. Men det kan kræve en stor indsats. Og det er, fordi vores livsstil er baseret på den nærmeste fremtid og mål at nå, og vi fokuserer al vores opmærksomhed der.
Så giv det et forsøg, tag en dybt indånding og berolig dit sind. Stop og værdsæt alt, der sker lige nu.
4. Selvkontrol, nøglen til lykke
“Et disciplineret sind giver lykke.”
Et disciplineret sind er et, der ved, hvordan man bruger selvkontrol. Et sind, der prioriterer det, der er vigtigt. Og det er et sind, der efterlader alt, der ikke er nyttigt eller ikke giver mening. Det har allerede lært at fokusere på positive følelser for at opleve en reel, men også ydmyg lykke.
5. Tilknytning er kilden til lidelse
“Lidelsens rod er tilknytning.”
En giftig tilknytning, som gør dig til andres fanger og gør dig afhængig af materielle ting eller forbrugerisme, er en normal virus i vores samfund.
At komme væk fra det, fra den rod, der bringer dig mere lidelse end tilfredshed, kræver tid og visdom. Så lær at leve mere frit og praktiser løsrivelsen, som vil hjælpe dig med at leve mere lykkeligt og mere i harmoni med livet og med dig selv.
6. Jeg forstår dig, du er en del af mig, jeg er sammen med dig
“Sand kærlighed kommer fra forståelse.”
Dette er en anden af de smukke buddhistiske ordsprog. Ægte kærlighed handler ikke om blind lidenskab eller den giftige tilknytning, vi lige har talt om. Frem for alt betyder kærlighed at vide, hvordan man skal passe på og forstå nogen. For folk, som forstår, har mod og styrke til at komme tæt på en andens sjæl. De vil vise den anden person, de er der, og forstå, hvad de føler og tænker. Og det er den slags ubetinget godkendelse, som vi alle fortjener.
7. Du er din egen værste fjende
“Ikke engang din værste fjende kan skade dig så meget som dine egne tanker.”
Din værste, mest hensynsløse og destruktive fjende er ikke omkring dig. Den bærer ikke sko, giver ingen lyd, når den går, og har ikke en dyb stemme. Og du kender den stemme rigtig godt, fordi det er dig. Du er din egen værste dommer og bøddel. Du afskærer dine egne vinger og gør dig selv bekymret over, hvordan du ikke kan klare det eller det, hvordan du ikke fortjener at gå længere…
8. Konsistens og udholdenhed
“Hvis du tilføjer lidt til en smule, og gør det ofte, vil det ikke vare længe, før det bliver til meget.”
Dette er et af de mest nyttige buddhistiske ordsprog, for at nå dit mål i livet. Det er så enkelt at være konsekvent med alle dine bestræbelser. Og det er så simpelt som at være vedholdende og udføre dine ønsker, uanset hvilken slags problemer der opstår. Dette vil hjælpe dig med at flyve meget højere, end du nogensinde troede, du kunne.
Og for at gøre det, behøver du ikke altid store bevægelser eller store anstrengelser. Nogle gange er det nok at give lidt hver dag. Dag efter dag bliver den lille smule til et gigantisk bjerg, du kan klatre op til toppen af.
9. Tal intelligent
“Et ord, der bringer fred, er mere værd end tusind ord med intet inde i dem.”
Buddhismen minder os om, at mennesker alle har en lignende svaghed: vi taler ikke intelligent. Meget af tiden snakker vi fra et sted af bitterhed, frustration eller enhver negativ følelse, der gør os til fanger og overføres til andre mennesker.
Så prøv at undgå dette sprog fuld af tomme ord, der ikke er til nytte, gør skade og ikke hjælper med at skabe tilknytninger. Prøv at brug kloge ord, der er enkle men dybe, og bringer fred og balance.
For at konkludere, ved vi, at der er mange buddhistiske ordsprog, der ville være værd at tilføje til denne liste. Du kan endda have dine egne favoritter, men der er et specifikt mål bag alle dem, vi samlede her. De kan hjælpe dig med at nå indre fred, behandle dine negative følelser og fokusere på det nuværende øjeblik.
Så prøv at lære af dem, gør dem til dine daglige standarder for at leve et mere afbalanceret og lykkeligere liv.
