Bliv anti-skrøbelig - at navigere i usikkerhed

14 december, 2020
Dem, der er anti-skrøbelige, bevæger sig frem med selvtillid, selv midt i kriser og svære perioder. Ved at have lært af modgang i fortiden er de ikke bange for usikkerheder, og de blomstrer i tider med kaos. De ved, hvordan de skal håndtere stress og se muligheder, hvor andre folk kun ser problemer. 

Kaos, usikkerhed, ustabilitet, uforudsete begivenheder, hyperforbindelse, ensomhed, angst… Vi kan bruge enhver af disse termer til at beskrive det menneskelige samfund i tider med krise. Heldigvis kan du måske finde én overlevelsesstrategi brugbar: At lære at blive anti-skrøbelig.

Det er et interessant koncept, der blev populært på grund af den libanesiske essayforfatter, Nassim Nicholas Taleb, tilbage i 2012.

Det er svært at lære at overleve og blomstre i et evigt foranderligt og udfordrende miljø, for at sige det mildt. Selvom mange folk dog formår at gøre netop dette, er der andre, der tager denne idé et skridt videre. De lærer at få mest ud af perioder med stor tumult.

Når det kommer til at definere termen “anti-skrøbelig”, bruger folk ofte hydras metafor – en mytisk slange, der næsten var umulig at slå ihjel. Når et af dens hoveder blev hugget af, skød to nye frem fra det åbne sår.

Dette billede fungerer som en passende analog til at beskrive dem, der reagerer godt under pres på trods af smerter, stress og problemer.

Det er ikke nødvendigt at sige, at det er lettere sagt end gjort. Vi er alle nødt til først at opleve svaghed og skrøbelighed, så vi kan forstå, hvad nederlag er, hvad det betyder at fejle, og hvordan det føles at ramme bunden.

Kun når vi opdager den sande betydning af modgang og heler vores mentale ar, så vi kan vende tilbage stærkere end nogensinde, lærer vi at blive det, som Taleb beskriver som “anti-skrøbelig”.

Omtåget kvinde, der holder sig for ørerne

Bliv anti-skrøbelig

I 2007 udgav Nassim Taleb sin bog The Black Swan: The Impact of the Highly Improbable, som fokuserer på at håndtere de uventede og uforudsigelige begivenheder, der opstår i løbet af vores liv.

På en måde tvinger denne forsker og matematiker fra New York os til at anerkende, at vi er blevet vant til at tage for mange ting for givet, og vi efterlader for lidt plads til den kaotiske faktor, der kan ændre ethvert område af vores virkelighed ethvert øjeblik.

Teorien med den sorte svane beskriver en begivenhed, der kommer som en overraskelse og som regel har store konsekvenser. Det kan være en økonomisk eller sundhedsmæssig krise, såvel som et personligt tab eller et uventet nederlag.

At lære at acceptere, at vi ikke kan kontrollere ethvert aspekt af vores liv, er den første lektion, som Taleb lærer os i sin nu legendariske bog. Fem år senere tilføjede han en anden idé til sin teori – triaden af det skrøbelige, robuste og anti-skrøbelige.

Hvis vi ønsker at besejle søen med vildt vand og sorte svaner, som udgør det moderne liv, er vi nødt til at lære at være anti-skrøbelige. Hvorfor?

Det er simpelt: At håndtere stresset af det uventede og udvikle en rolig, opmærksom og behændig tilgang, der kan hjælpe os med at overleve enhver kaotisk situation og enhver krævende, uventet og kompleks oplevelse, vi kommer ud for.

Skrøbelig, robust og anti-skrøbelig

Nassim Taleb forklarer, at menneskelige væsener kan udvise tre typer af adfærd, når de står over for en svær situation:

  • For eksempel kan vi være skrøbelige. Faktisk har vi alle oplevet denne tilstand på et eller andet tidspunkt. Det betyder at leve med permanent og ubærlig pine. Forfatteren giver os eksemplet med Damokles, der har et sværd permanent hængende over sit hoved, der truer hans liv i ethvert øjeblik. Det stress, vi oplever, når vi ved, at noget dårligt kommer til at ske, og vi ikke ved, hvordan vi skal stoppe det, efterlader os i en tilstand med endeløs lidelse.
  • Det er også muligt at være stærk og robust. Her giver Tabel os eksemplet med føniksen. Det er en kreatur, der rejser sig stærkere fra asken, men ikke mere smart eller mere klog.
  • Til sidst fokuserer Nassim Taleb på vigtigheden af at lære at være anti-skrøbelig. Han beskriver det som at være ligesom en hydra. Hvis du hugger dens hoved af, vokser der to ud på dette sted. Det betyder, at man handler med snilde midt i kaos, og man vender svære og stressende situationer til muligheder for vækst og selvstændiggørelse.
Monster med mange hoveder

Er resiliens det samme som anti-skrøbelighed?

Konceptet med anti-skrøbelighed stammede først fra den økonomiske sektor, mens termen resiliens opstod inden for fysik.

Ikke desto mindre har disse koncepter fundet en plads inden for psykologien. Det er særligt tilfældet, når det kommer til personlig vækst. Som et resultat heraf er der mange, der undrer sig over, om begge termer kan bruges til at beskrive den samme ting. Overraskende nok er svaret nej.

Resiliens definerer vores evne til at tilpasse os til situationer med modgang, lære af dem og komme stærkere ud på den anden side. At være anti-skrøbelig er mere end blot at tilpasse sig til svære, usikre og udfordrende tider. Det er evnen til at få fuldt udbytte af modgang og se en mulighed for at opnå personlig vækst og styrke i usikre tider.

Bliv anti-skrøbelig

Selvfølgelig er mennesker ikke hydraer. At lære at være anti-skrøbelig betyder ikke, at du skal forvandle dig selv til et ufølsomt monster. Det betyder heller ikke, at du skal blive mere aggressiv. I stedet betyder det, at:

  • Du skal lære at håndtere stress.
  • Du skal forstå og acceptere dine følelser.
  • Du skal bruge din angst til din fordel i stedet for at lade den få det bedste af dig. Brug den til at styrke din beslutsomhed, finpudse din evne til at overkomme modgang og hjælpe dig med at opnå succes.
  • Du skal lære at være kreativ og finde adskillige løsninger på det samme problem.
  • Du skal acceptere usikkerhed og forstå, at livet kan ændre sig. De ting, vi tager for givet i dag, måske ikke engang eksisterer i morgen.
  • Du skal vælge at acceptere forandring i stedet for at frygte det.
  • Du skal forstå dine egne behov og tage skridt mod at møde dem.
  • Du skal anerkende og gribe mulighederne omkring dig.

Afslutningsvis er det en god overlevelsesstrategi at lære at være anti-skrøbelig, som du kan ty til. Ved at sætte nogle af disse tips i praksis i dit dagligdagsliv vil du se den forskel, de gør.

Taleb, Nassim (2012) Antifragil, las cosas que se benefician del desorden. Paidós: Madrid