Binaurale toner og sundhedsfordele
Nogle definerer binaurale toner som det nye “teknologiske stof”. Målet med dette auditive fænomen er at skabe en fornemmelse af tredimensionalitet i hjernen. Du kan opnå denne effekt med to lidt forskellige lydfrekvenser i hvert øre gennem hovedtelefoner. Således ender du med at opfatte en tredje lyd, som fører til en række sensationer.
Disse sensoriske stimuleringer af følelser kan være alt fra fred og ro, velvære og kilden. Hvad denne type oplevelse producerer, varierer meget fra person til person. Det ser imidlertid ud til, at folk sjældent har en ligegyldig reaktion.
Binaurale toner er det sidste nye, til en sådan grad, at lydbølgeterapi er kommet frem som en alternativ behandling af angst og stressrelaterede tilstande.
Ingen af resultaterne fra undersøgelser understøtter konklusionerne 100%, hvilket vil sige, at behandling med binaurale toner i øjeblikket er i den eksperimentelle fase. Dette forhindrer dog ikke tusindvis af mennesker i at bruge det dagligt til at slappe af, reducere søvnløshed, forbedre deres koncentration eller blot til fornøjelse.
Som eksempel definerer I-Doser-webstedet, som er oprettet af en psykolog, der er specialiseret i lyd og musik, binaurale lyde som noget vanedannende, der producerer enorm fornøjelse. Derfor definerer de det som det nye digitale ”stof”. Eksperter er imidlertid enige om, at det kan forbedre folks humør. Selvom det i nogle tilfælde kun er placebo.
Binaurale toner: Et fænomen med en historisk baggrund
Binaurale toner stammer fra det faktum, at højre og venstre ører får en lidt anderledes frekvens tone, men hjernen opfatter dem som en enkelt mere accelereret og yderst behagelig tone. For eksempel ville hørelse af en frekvens på 120 Hertz (Hz) i det ene øre og 132 i det andet give en 12 BHz binaural tone.
Dette kan virke temmelig sofistikeret, men det er ikke nyt indenfor videnskabens verden. Heinrich Wilhelm Dove, en preussisk fysiker, opdagede det i 1839.
Han indså, at noget så simpelt som at høre konstante toner gengivet ved lidt forskellige frekvenser i hvert øre får en person til at opfatte en anden generel lyd. Dr. Dove definerede dette som ”binaurale toner”.
Siden da har folk eksperimenteret med det i kliniske omgivelser. De har forsøgt at forbedre personers søvnkvalitet og samtidig reducere deres angst. Resultaterne over flere årtier er meget varierende, da denne metode fungerer for nogle, mens andre ikke reagerer på den.
Binaurale toner for at reducere angst og fysisk smerte
Nogle mennesker bruger binaurale toner med det formål at reducere deres egen angst. Andre mennesker, der lider af smerter på grund af kvæstelser, ledproblemer eller endda migræne, bruger også denne type terapi.
Således fandt Dr. Miguel García i en undersøgelse, der blev udført ved Institut for Adfærdsvidenskab på National Distance Education University, en gennemsnitlig effektivitetsgrad.
Dette skyldes, at binaurale toner kun var effektive hos et begrænset antal patienter. Efter to uger, hvor lyttere hørte binaurale toner i 20 minutter, reducerede det kun niveauet af angst og smerteopfattelse for 26% af personerne i gruppen.
Binaurale toner slår terapi mod søvnløshed
Forskningsartikler om binaurale toner anvendt til patienter med søvnløshedsproblemer er mere betydningsfulde. Undersøgelser som den, der blev udført ved Iuliu Hațieganu University of Medicine and Pharmacy i Cluj-Napoca, understøtter deres effektivitet på en meget specifik måde, da det kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere.
Der er til dags dato ingen afgørende data vedrørende søvnløshed, eller om søvnkvaliteten er mere genoprettende og dyb. Endnu en gang er der forskellige reaktioner, da det hjalp nogle med at forbedre deres livskvalitet ved at få mere søvn om natten, mens andre ikke viser nogen forbedring.
Afslapning og humørforbedring
At lytte til binaural toner i 10 minutter hver dag, med en frekvens på 6 Hz, kan forbedre dit humør. Dette opnås ved at generere en sensation, der minder om en meditationssession i din hjerne.
En person føler sig derfor mere afslappet og modtagelig overfor sit miljø. Vedkommende får også en følelse af sindsro og balance, der er i stand til at øge motivation og positivitet.
Dette skitserer en række forbedringer, der kan virke meget interessante for dig. Vi må dog understrege, hvad meget af forskningen afslører: Resultaterne varierer meget.
Derfor er forskere nødt til at undersøge yderligere for at forstå, hvilke reelle ændringer, det producerer på hjerneniveau. På denne måde kan folk i betydelig grad drage fordel af denne type terapi.
Den kendsgerning, at dataene ikke er entydige, gør det ikke mindre interessant. Desuden kan du prøve det for at se hvilke specifikke sensationer, det skaber for dig. Alt, hvad du behøver, er et par gode høretelefoner og derefter at afspille en af videoerne på YouTube om dette emne. Det er altid sjovt at fordybe sig i det sjove lydunivers!
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Leila Chaieb, Elke Caroline Wilpert. Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry. 2015; 6: 70. doi: 10.3389/fpsyt.2015.00070
