Behovet for anerkendelse: 3 strategier til at bekæmpe det
At bekæmpe behovet for anerkendelse (og for at vinde) kan være en af de bedste ting, du kan gøre for dig selv. Dette behov har alverdens former for negative effekter. En af disse effekter er, at det distancerer dig fra den vej i livet, du i sandhed gerne vil gå. Ikke desto mindre er det et behov eller en lyst, vi alle sammen oplever til tider.
Dog, bare fordi det er normalt, betyder det ikke, at det ikke kan være skadeligt. Under nogen omstændigheder kan den motiverende side af den her form for behov være meget skadelig.
Det er vigtigt at adskille behovet for ikke at støde nogen fra behovet for at tilfredstille alle. På samme måde er det vigtigt at adskille de ting, du gør for at tilfredstille andre, fra de ting, du gør for at følge din sande vej.
Trin til at bekæmpe behovet for anerkendelse
At skaffe dig af med behovet for anerkendelse er ikke noget, du vil kunne gøre på en enkel dag. Dog er det ligesom den vise østlige fisolof, Lao Tse, sagde ”Rejsen på 1000 kilometer starter med et enkelt skridt”.
Der er hunredvis af forskellige ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at opnå det her mål. Der er dog en masse undersøgelser, der fremviser, hvilke metoder der virker bedst:
- Identificér konsekvenserne ved attituden
- Forøg din selvtillid
- Udvikl et indre kontrolsted
Lad os tage et tættere kig på en af disse pointer.
1. Identificér konsekvenserne af attituden
Den største udfordring, du kommer til at skulle konfrontere, når du vil bekæmpe dit behov for bekræftelse er at være bevidst om det. Undersøgelser viser, at størstedelen af os ikke er bevidst omkring alle de ting, vi gør for at tilfredstille andre.
Til at begynde med vil jeg anbefale en aktivitet, hvori du analyserer og identificerer behovet for anerkendelse. For at gøre det kan du stille disse spørgsmål til dig selv.
1) Hvad ville du gøre anderledes, hvis du var forsikret om, at alle ville elske dig lige meget hvad? 2) Hvis du var den sidste person på jorden, hvad ville du bruge din tid på? 3) Hvis ingen ville dømme dig, ville du så ændre noget ved dit liv?
Disse slags spørgsmål vil hjælpe dig med at bekæmpe behovet for anerkendelse. Det er nemlig, fordi du vil være i stand til at genkende, hvad du gør for at få anerkendelse. Herefter vil du være i stand til at bestemme, hvorvidt du vil beholde eller ændre specifikke vaner.
Forøg din selvsikkerhed
Et sølle selvværd kombineret med de følelser, der følger med, kan få dig til at bukke under for at få bekræftelse fra andre. Når du tvivler på dit eget værd, vil behovet for at få andre til at forbedre dit selvværd i form af anerkendelse blot blive større. Problemet er, at nogle gange får denne attitude dig til at gøre ting, du ikke har lyst til at gøre.
Hvis det sker, vil din selvsikkerhed styrtdykke. Dette kan være en ond cirkel, hvori jo værre du føler dig, desto mere anerkendelse søger du hos andre.
Sat i kontrast, hvis du arbejder på at forøge din selvsikkerhed, vil du hurtigt opdage, at det er lettere at bekæmpe behovet for anerkendelse. Det er lige meget, hvordan du gør det. At elske dig selv skal være en af dine top prioriteter fra nu af.
”Elsk dig selv, som om dit liv afhænger af det. Fordi det gør det.”
-Kamil Ravikant-
1. Skab et indre kontrolsted
En af komponenterne, der er med til at bygge et sundt selvværd, er det at have et indre kontrolsted. Dette specielle navn refererer til idéen om, at du har meget magt over, hvad du oplever. Tænk på, når der sker noget, du ikke vil have, at der sker. Giver du skylden til noget eksternt? Eller vælger du at tage ansvar for det og prøver at arbejde på at ændre det?
Hvis du har et ekstern kontrolsted (Hvilket vil sige, at du mener, at dit liv bliver styret af kræfter, du ikke kan ændre), så er du mere tilbøjelig til at have behov for at få bekræftelse.
Hvis du tror, at du har kontrol, vil du heraf kigge indad og mindre udad. Husk på at, lige meget hvad du gør, så vil der altid være nogen, der ikke vil bryde sig om det. Så hvorfor bruge tid og energi på at tænke på, hvad andre synes om dig?
Så snart du vælger at tage styring over dit liv, vil det være ekstremt let at bekæmpe behovet for anerkendelse. Når dagen er omme, når du laver det, du i sandhed gerne vil lave, så betyder ydre holdninger meget mindre.
Disse tre strategier, som vi har gennemgået i den her artikel, vil fungere godt sammen. Så derfor skal du blot vælge en af dem og begynde at arbejde dig hen mod dit mål. Du vil hurtigt opleve, at andres holdning ikke betyder meget, når du skal tage beslutninger.
